Legătura dintre somn și tensiunea arterială

Lipsa somnului suficient pe o perioadă lungă de timp poate crește tensiunea arterială. Explicând cauza acestei afecțiuni, pe site-ul de știri CNET , Dr. Francisco Lopez-Jimenez, care lucrează la centrul medical academic Mayo Clinic (SUA), a declarat că somnul ajută organismul nostru să se recupereze și să regleze hormonii importanți, contribuind la controlul stresului și la metabolism.

Lipsa somnului suficient pe o perioadă lungă de timp poate crește tensiunea arterială.

Lipsa somnului poate crește nivelul de cortizol, hormonul stresului. Nivelurile ridicate de cortizol pot crește în timp tensiunea arterială, ducând la un risc mai mare de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Un studiu publicat recent a descoperit o legătură directă între somnul insuficient (mai puțin de 5 ore pe noapte) și riscul de infarct miocardic. În plus, s-a demonstrat că unele afecțiuni medicale, cum ar fi apneea în somn și insomnia, pot dăuna și sănătății noastre cardiovasculare în timp, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA.

În plus, insomnia și somnul insuficient ne conduc cu ușurință la obiceiuri dăunătoare, mai degrabă decât benefice. Fac organismul obosit, poftim ușor de mâncare și leneș pentru exerciții fizice. Toți aceștia sunt factori care afectează direct tensiunea arterială și sănătatea cardiovasculară.

Experta Lopez-Jimenez a explicat în continuare: „De fapt, activitatea fizică regulată este una dintre premisele pentru a menține inima sănătoasă. Menținerea unei rutine active poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială, să ne ajute să controlăm colesterolul, glicemia, precum și alți factori care îmbunătățesc sănătatea inimii.”

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm