Legătura dintre somn și tensiunea arterială

Somnul insuficient pe o perioadă lungă de timp poate crește tensiunea arterială. Explicând motivele acestui fapt, Dr. Francisco Lopez-Jimenez, care lucrează la Clinica Mayo (SUA), a declarat pentru CNET că somnul ajută organismul nostru să se recupereze și să regleze hormonii importanți, contribuind la controlul stresului și la metabolism.

Lipsa somnului suficient pe o perioadă lungă de timp poate crește tensiunea arterială.

Lipsa somnului poate crește nivelul de cortizol, hormonul stresului. Acumularea unor niveluri ridicate de cortizol în timp poate crește tensiunea arterială, ducând la un risc mai mare de infarct miocardic sau accident vascular cerebral.

Un studiu publicat recent a descoperit o legătură directă între somnul insuficient (mai puțin de 5 ore pe noapte) și riscul de infarct miocardic. În plus, anumite afecțiuni medicale, cum ar fi apneea în somn și insomnia, s-au dovedit a dăuna sănătății noastre cardiovasculare în timp, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC) din SUA.

În plus, insomnia și calitatea slabă a somnului ne pot conduce cu ușurință la obiceiuri dăunătoare, mai degrabă decât benefice. Obosesc organismul, cresc poftele și ne fac mai puțin înclinați să facem exerciții fizice. Toți aceștia sunt factori care au un impact direct asupra tensiunii arteriale și a sănătății cardiovasculare.

Pentru a detalia, expertul Lopez-Jimenez a declarat: „De fapt, activitatea fizică regulată este una dintre premisele pentru menținerea sănătății inimii. Menținerea unui program de exerciții fizice poate, de asemenea, să scadă tensiunea arterială, să ne ajute să controlăm nivelul colesterolului, nivelul zahărului din sânge și alți factori care îmbunătățesc sănătatea inimii.”

Legătură sursă: https://thanhnien.vn/moi-lien-he-giua-giac-ngu-va-huyet-ap-185230613060943247.htm