O noapte fără somn îți poate îmbătrâni creierul cu ani

O noapte fără somn îmbătrânește creierul

Un studiu publicat de Societatea pentru Neuroștiințe (SUA) în Journal of Neuroscience a arătat că, la 134 de persoane cu vârste cuprinse între 19 și 39 de ani care au participat la studiu, oamenii de știință au folosit aparate specializate pentru a estima „vârsta creierului” prin scanări de imagistică prin rezonanță magnetică (IRM).

Scanerele vor scana creierele persoanelor cu probleme de somn, apoi le vor compara cu creierele acelorași persoane după o noapte întreagă de somn.

Participanții au fost analizați pentru date RMN din diferite condiții de somn, inclusiv insomnie totală (trezie mai mult de 24 de ore), privare parțială de somn (somn de 3 ore/noapte) și privare cronică de somn (somn de 5 ore/noapte, cu o durată de 5 nopți). Studiul a inclus și un grup de control care a dormit 8 ore pe noapte.

Fiecare grup a avut cel puțin o noapte de „somn de bază”, în care au petrecut opt ore în pat. Toți participanții au fost supuși unor scanări RMN după fiecare sesiune de somn, pentru a compara cum arăta creierul lor înainte și după ce au fost privați de somn sau au dormit opt ore.

Autorii au descoperit că pierderea totală a somnului a crescut vârsta creierului cu unu până la doi ani.

„Interesant este că, după o noapte de privare de somn, vârsta creierului celor care își pierduseră somnul s-a modificat și nu a fost diferită de valoarea inițială”, a declarat Eva Maria Elmenhorst, de la Universitatea RWTH Aachen din Germania, una dintre cercetătoarele care au realizat studiul.

Deși cercetările sugerează că nopțile nedormite pot afecta creierul pe termen scurt, trebuie aflate mai multe despre efectele pe termen lung ale pierderii cronice de somn.

Somnul afectează gândirea și memoria

Dr. Viswesvaran Balasubramanian, consultant în pneumologie intervențională și medicină a somnului la Spitalul Yashoda din Hyderabad (India), a subliniat că somnul joacă un rol important în capacitatea de a gândi și de a-ți aminti eficient. Insomnia poate afecta multe funcții diferite ale organismului.

„O caracteristică unică a creierului este neuroplasticitatea, adică abilitatea neuronilor din creier de a se reorganiza ca răspuns la stimuli interni și externi”, spune dr. Balasubramanian. „Unul dintre cei mai importanți stimuli care pot altera neuroplasticitatea este somnul.”

Somnul ajută la restabilirea funcționării majorității sistemelor și organelor endocrine ale organismului, a adăugat el. În plus, somnul joacă, de asemenea, un rol important în reorganizarea eficientă a sinapselor, care au un rol crucial în memorie și învățare.

Astfel, orice perturbare a unui somn odihnitor adecvat poate afecta profund acest aspect al creierului și poate duce la modificări structurale și funcționale ale circuitelor neuronale.

Cercetările actuale încearcă să înțeleagă schimbările structurale din creier folosind RMN-ul și algoritmi specializați. Deși este un studiu de mici dimensiuni, acesta oferă totuși dovezi că somnul joacă un rol major în gândirea și memoria eficiente.

Sursă: https://laodong.vn/suc-khoe/mot-dem-khong-ngu-co-the-khien-nao-ban-gia-di-nhieu-nam-1373899.ldo