Consumul suficient de apă ajută organismul să digere corect, asigură funcționarea normală a sistemelor de organe, elimină bacteriile din organism, protejează articulațiile, transportă oxigen și nutrienți, reglează temperatura corpului, menține un ritm cardiac stabil și controlează tensiunea arterială.
Dar întrebarea este dacă este mai bine să bei apă caldă (apă la temperatura camerei) sau apă rece.
Doctorul va clarifica acum această chestiune.
Dr. Poonam Sachdev, medic pediatru care lucrează în India, este de acord că este bine să bei atât apă rece, cât și apă caldă, fiecare sprijinind organismul în moduri diferite în situații diferite, potrivit site-ului medical Medicine Net.
Asta înseamnă că există momente când ar trebui să bei apă caldă, dar alteori este mai bine să bei apă rece.
Când ar trebui să bei apă rece?
A bea atât apă rece, cât și apă caldă este benefic; fiecare dintre ele susține organismul în moduri diferite, în situații diferite.
Apa rece afectează organismul în moduri unice. Prin urmare, în unele cazuri, poate oferi mai multe beneficii decât dezavantaje.
În timpul antrenamentului. În acest moment, temperatura corpului crește, ceea ce duce la pierderea mai rapidă a energiei și la oboseală. Cercetările arată că consumul de apă rece în timpul exercițiilor fizice poate ajuta la prevenirea supraîncălzirii și poate duce la un antrenament mai reușit. Acest lucru se datorează probabil faptului că apa rece ajută organismul să mențină o temperatură mai scăzută. Drept urmare, te vei simți mai puțin obosit și poți face exerciții fizice mai mult timp.
Când transpiri pe vreme caldă. Când este expus la temperaturi ridicate, corpul se răcește prin transpirație. Corpul pierde o cantitate semnificativă de apă în timpul acestui proces și trebuie să bea apă pentru a o reface. Apa caldă sau la temperatura camerei poate reduce probabilitatea de a simți sete, ceea ce duce cu ușurință la un aport insuficient de apă. Consumul de apă rece vă poate încuraja să beți mai multă apă și să preveniți deshidratarea.
Când trebuie să fii alert. Încearcă un pahar cu apă rece atunci când ai nevoie să fii alert. Apa rece ajută organismul să producă adrenalină - hormonul care promovează starea de alertă, potrivit Medicine Net.
Când ar trebui să bei apă caldă?
Consumul de apă caldă este o modalitate bună de a trata problemele sinusurilor și nazale.
Apa la temperatura camerei afectează organismul diferit față de apa rece. Prin urmare, există unele situații în care consumul de apă caldă poate fi mai benefic decât apa rece. Consumul de apă caldă poate susține o digestie și o circulație sanguină mai bune și poate ajuta organismul să elimine toxinele mai rapid.
Când aveți congestie nazală cauzată de sinuzită, consumul de apă caldă este o modalitate bună de a trata problemele sinusurilor și nazale. Dacă aveți o răceală sau o sinuzită alergică care provoacă congestie nazală, consumul de apă caldă poate ajuta la calmarea simptomelor și la ușurarea respirației. Apa subțiază mucusul și îl elimină din tractul respirator. Acest lucru facilitează respirația și calmează gâtul. În schimb, consumul de apă rece poate agrava afecțiunea prin îngroșarea mucusului nazal.
Persoanele cu migrene. Există mai multe afecțiuni pe care consumul de apă rece le poate agrava. Cercetările au arătat că consumul de apă rece declanșează migrene la persoanele care deja suferă de migrene.
Când digestia trebuie stimulată. Consumul de apă la temperatura camerei dimineața ajută la stimularea sistemului digestiv. Aceasta promovează tranzitul intestinal și golește intestinele. Consumul insuficient de apă duce adesea la constipație. Consumul unui pahar cu apă caldă dimineața, imediat după trezire, poate atenua acest lucru prin îmbunătățirea tranzitului intestinal, potrivit Medicine Net.
Sursă: https://thanhnien.vn/bac-si-giai-thich-nen-uong-nuoc-lanh-hay-nuoc-am-185240811184347513.htm
Comentariu (0)