O nouă zi cu știri despre sănătate: Fructele „aurii” de top ajută la răcirea ficatului și la reducerea enzimelor hepatice

„Una dintre modalitățile simple, dar eficiente, de a susține funcția hepatică este prin dietă”. Începeți-vă ziua cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe din acest articol!

Începeți ziua cu știri despre sănătate , cititorii pot citi și mai multe articole:   Gătitul cu acest ulei reduce colesterolul rău și protejează inima!; Băuturi reci - atenție dacă aveți această boală!; Se apropie sezonul liciului, note importante atunci când mâncați ...

Reduceți enzimele hepatice, răcoriți ficatul: Fructe de neratat

Stilul de viață modern, cu diete nesănătoase, alcool, stres și lipsa exercițiilor fizice, cauzează o creștere a cazurilor de boli hepatice. Una dintre modalitățile simple, dar eficiente, de a susține funcția hepatică este prin dietă.

Următoarele sunt fructele despre care s-a dovedit științific că sunt benefice pentru sănătatea ficatului:

Afine și merișoare. Atât afinele, cât și merișoarele sunt bogate în antioxidanți puternici numiți antocianine. Un studiu publicat în Jurnalul Mondial de Gastroenterologie a constatat că un consum regulat de antioxidanți antocianine încetinește deteriorarea ficatului și reduce acumularea de grăsime și inflamația în ficat.

Rodia și avocado sunt ambele fructe bune pentru ficat.

FOTO: IA

În plus, antocianinele ajută la reducerea stresului oxidativ, care este un factor important în boli precum steatohepatita non-alcoolică și ciroza.

Mere. Pectina, o fibră solubilă, are capacitatea de a ajuta ficatul să elimine toxinele, metalele grele și excesul de colesterol prin sistemul digestiv. Merele sunt bogate în acest tip de fibre. Nu numai atât, dar pectina din mere ajută și la îmbunătățirea funcției intestinale, ajutând astfel indirect ficatul să reducă povara detoxifierii. În plus, merele sunt bogate în polifenoli, în special în coajă, care au puternice efecte antiinflamatorii și antioxidante.

Avocado . Avocado este o sursă bogată de glutation, unul dintre cei mai puternici antioxidanți pe care ficatul îi folosește pentru a neutraliza toxinele. Un studiu publicat în Journal of Agricultural and Food Chemistry a descoperit că avocado ajută ficatul să producă mai mult glutation și reduce leziunile hepatice cauzate de toxine. Următoarea parte a acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 28 iunie .

Gătește cu acest ulei, reduce colesterolul rău, protejează inima!

Uleiul de soia este folosit în mod obișnuit pentru a prepara multe feluri de mâncare diferite. Iată beneficiile minunate pentru sănătate ale acestui ulei.

Punct de fum ridicat. Punctul de fum al unui ulei este temperatura la care uleiul începe să se descompună și să se oxideze, ducând la formarea de compuși nocivi.

Uleiul de soia are un punct de fum relativ ridicat, în jur de 230°C, comparativ cu 191°C pentru uleiul de măsline extravirgin și 220 - 230°C pentru uleiul de canola.

Acest lucru face ca uleiul de soia să fie o alegere bună pentru gătitul la temperaturi ridicate, cum ar fi prăjirea, coacerea, prăjirea și wok-ul, deoarece poate rezista la temperaturi ridicate fără a se descompune.

Uleiul de soia este una dintre cele mai bune alegeri pentru gătit.

Ilustrație: IA

Uleiul de soia reduce nivelul colesterolului rău, protejând inima . Uleiul de soia poate reduce semnificativ riscul de ateroscleroză și probleme cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale.

Echilibrul bun de acizi grași din uleiul de soia ajută la controlul nivelului de colesterol. Acizii grași omega-3 pot reduce nivelul colesterolului rău și pot neutraliza colesterolul rău, reducând riscul de boli de inimă.

În plus, acizii grași și sterolii vegetali din uleiul de soia pot reduce absorbția colesterolului din intestin. Următorul conținut al acestui articol va fi pe pagina de sănătate pe 28 iunie .

Băuturi reci - atenție dacă aveți această boală!

În sezonul cald, răcorirea cu un pahar de apă cu gheață, un smoothie rece sau o înghețată este familiară multor oameni.

Dar pentru cei cu fibrilație atrială, băuturile reci aparent inofensive pot fi un declanșator al unei bătăi anormal de rapide a inimii.

Multe persoane cu fibrilație atrială prezintă bătăi rapide sau neregulate ale inimii după ce mănâncă sau beau alimente reci, cum ar fi apă cu gheață, smoothie-uri, înghețată sau lapte rece.

Pacienții cu fibrilație atrială trebuie să fie atenți atunci când consumă băuturi reci.

Fotografie: AI

Fibrilația atrială este o afecțiune în care inima bate neregulat, împiedicând pomparea eficientă a sângelui în ventricule. Această afecțiune poate provoca consecințe grave, cum ar fi cheaguri de sânge, accident vascular cerebral sau insuficiență cardiacă.

Factorii comuni care pot declanșa fibrilația atrială includ lipsa somnului, stresul, alcoolul, cofeina, deshidratarea, exercițiile fizice excesive sau o dietă necorespunzătoare.

Acum, cercetătorii au descoperit că alimentele și băuturile reci pot fi un factor declanșator.

Domnul David Vinson, expert medical din SUA, a declarat că persoanele cu fibrilație atrială pot avea tulburări de ritm cardiac atunci când consumă alimente și băuturi reci.

Explicând acest fenomen, dl. Randy Gould, cardiolog din SUA, a spus că, deoarece esofagul este situat în apropierea inimii, atunci când alimentele sau băuturile reci trec prin el, acesta poate stimula nervul vag, poate modifica ritmul cardiac și poate provoca fibrilație atrială. Să începem noua zi cu știri despre sănătate pentru a vedea mai multe informații despre conținutul acestui articol!

Sursă: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-top-trai-cay-vang-giup-mat-gan-giam-men-gan-185250627210441021.htm