Studiu nou: Meditația este mai eficientă și mai sigură decât antidepresivele

Meditația este la fel de eficientă ca antidepresivele, dar este mai sigură deoarece nu are efecte secundare - Ilustrație: Alpine Eye Care

Un studiu multicentric, condus de Institutul Național de Sănătate Mintală din Bethesda, Maryland, SUA, a constatat că reducerea stresului bazată pe mindfulness (MBSR) a fost la fel de eficientă ca antidepresivul escitalopram în reducerea simptomelor tulburărilor de anxietate, cum ar fi agorafobia, tulburarea de panică, tulburarea de anxietate generalizată și tulburarea de anxietate socială.

Acest studiu sugerează că practica meditației mindfulness ar putea fi o alternativă eficientă și mai puțin predispusă la efecte secundare la medicamente în tratamentul tulburărilor de anxietate.

Milioane de oameni sunt afectați de tulburări de anxietate și sunt adesea tratați cu medicamente, cum ar fi inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS). Deși ISRS pot fi eficienți în combaterea simptomelor tulburărilor de anxietate, ele vin și cu efecte secundare care pot avea un impact negativ asupra calității vieții pacientului.

În cazul escitalopramului (comercializat sub denumirile Lexapro și Cipralex), aceste reacții adverse includ greață, dureri de cap, uscăciunea gurii, transpirații excesive, insomnie și oboseală.

Anterior, echipa de cercetare a demonstrat că opt săptămâni de practică MBSR au fost la fel de eficiente ca escitalopramul în reducerea stresului și reglarea emoțiilor fără a provoca efecte secundare.

În noul studiu, publicat în JAMA Network Open , echipa prezintă rezultate secundare privind anxietatea, depresia și calitatea vieții raportată de pacienți din studiul anterior.

Acest studiu a inclus 276 de adulți diagnosticați cu diverse tulburări de anxietate. Participanții au fost repartizați aleatoriu fie în programul MBSR, fie în tratamentul cu escitalopram.

Grupul MBSR a participat la sesiuni săptămânale de meditație mindfulness, în timp ce grupul cu escitalopram a primit doze de 10-20 mg zilnic, cu sesiuni regulate de urmărire clinică.

Cercetătorii au folosit o varietate de scale standard pentru a evalua anxietatea, depresia și calitatea vieții, atât din perspectiva pacientului, cât și a clinicianului. Rezultatele au arătat că ambele grupuri au experimentat reduceri similare ale simptomelor de anxietate pe parcursul studiului.

Nu s-au constatat diferențe semnificative între MBSR și escitalopram în ceea ce privește reducerea generală a anxietății în săptămâna 8, criteriul principal de evaluare al studiului. Escitalopramul a demonstrat o reducere modestă a simptomelor la mijlocul tratamentului (săptămâna 4), dar aceste îmbunătățiri nu s-au menținut la sfârșitul studiului.

Singura diferență semnificativă dintre cele două tratamente a fost rata efectelor secundare. Aproape 79% dintre persoanele care au luat escitalopram au raportat cel puțin un efect secundar legat de studiu, comparativ cu doar 15% în grupul de meditație mindfulness.

Rezultatele cercetărilor de mai sus ajută la confirmarea eficacității reducerii stresului bazate pe mindfulness ca tratament mai fiabil și mai sigur pentru tulburările de anxietate, deschizând perspectiva unei aplicări pe scară largă în practica clinică.

Sursă: https://tuoitre.vn/nghien-cuu-moi-thien-hieu-qua-an-toan-hon-thuoc-chong-tram-cam-20241013114315281.htm