Tinerii au osteoporoză precoce din cauza alimentației necorespunzătoare și a lipsei de exerciții fizice.

Potrivit doctorului Nguyen Thi Anh Ngoc, de la Departamentul de Aparat Musculo-scheletic al Spitalului General Tam Anh din Hanoi , osteoporoza este o afecțiune în care densitatea minerală osoasă scade treptat, ceea ce face ca oasele să fie mai slabe, mai fragile și mai predispuse la fracturi.

Procesul se desfășoară silențios, fără semne evidente, așa că este ușor de trecut cu vederea. Pacienții îl descoperă doar atunci când apar complicații precum dureri cronice de spate, pierdere în înălțime sau fracturi osoase, moment în care tratamentul devine complicat.

Vietnamul este una dintre țările cu o rată ridicată de osteoporoză. Conform rezultatelor screening-ului densității osoase efectuat pe aproape 100.000 de persoane în perioada 2023-2024 de către Institutul Național de Nutriție, până la 50% dintre persoanele cu vârsta de 40 de ani și peste prezintă risc de osteoporoză, dintre care 27% au osteoporoză reală. În special, aproximativ 10% dintre femei și 7% dintre bărbații cu vârsta cuprinsă între 20 și 50 de ani au și această boală. Numai la Spitalul General Tam Anh, tinerii reprezintă 25% din numărul total de cazuri de osteoporoză înregistrate.

Un caz tipic este cel al doamnei Hanh (28 de ani, Hanoi), care tocmai a născut primul ei copil. În timpul sarcinii și alăptării, nu a băut lapte și nici nu a luat suplimente de calciu, deoarece se temea că bebelușul ei va fi prea mare și dificil de născut și se temea de pietre la rinichi. După naștere, a fost ocupată cu îngrijirea bebelușului, a mâncat neregulat și nu avea obiceiul de a se expune la soare.

A început să simtă dureri de spate, oboseală la nivelul membrelor și, după o ușoară lovitură pe marginea patului, dureri severe la șold. O radiografie a relevat o fractură de pelvis. O scanare a densității osoase a confirmat osteoporoză severă, iar nivelurile de vitamina D erau, de asemenea, drastic reduse.

Fotografie ilustrativă

Un alt caz este cel al domnului Hung (36 de ani), care este vegetarian de 7 ani și lucrează de acasă. Din cauza expunerii reduse la soare, a dezvoltat treptat simptome de dureri lombare și amorțeală la nivelul membrelor, dar a crezut că acest lucru se datorează poziției greșite de stat. Când a fost examinat la Spitalul General Tam Anh, a fost diagnosticat cu deficit de calciu și vitamina D, cu o densitate osoasă mult mai mică decât media pentru vârsta sa.

Potrivit Dr. Ngoc, dietele vegane concepute neștiințific pot duce cu ușurință la deficiențe de micronutrienți esențiali, cum ar fi calciul, vitamina D și vitamina B12.

Lipsa luminii solare reduce, de asemenea, capacitatea de sintetizare a vitaminei D din piele - un factor necesar pentru absorbția calciului în intestin. Această deficiență prelungită va duce la pierdere osoasă, osteoporoză precoce și risc crescut de fracturi, afectând totodată sistemul cardiovascular și capacitatea de contracție musculară.

Pentru dna Hanh și domnul Hung, medicul le-a prescris suplimente de calciu și vitamina D, ajustări ale dietei, expunere sporită la soare și exerciții fizice adecvate.

Densitatea osoasă va fi monitorizată periodic pentru a ajusta regimul de tratament în timp. În cazurile de osteoporoză severă sau risc crescut de fractură, medicul poate prescrie medicamente pentru tratament intensiv, cum ar fi anticorpii monoclonali (denosumab).

Acesta este un medicament de nouă generație care poate inhiba distrugerea osoasă, poate ajuta la creșterea densității osoase și poate reduce eficient riscul de fracturi. Spitalul General Tam Anh este în prezent una dintre primele unități din Hanoi care implementează tratamentul folosind această metodă.

Dr. Ngoc a subliniat că calciul reprezintă 99% din mineralele din oase și joacă un rol esențial în funcționarea sistemului nervos, contracția musculară și coagularea sângelui.

După vârsta de 30 de ani, densitatea osoasă va scădea treptat în fiecare an. La femei, rata pierderii osoase crește rapid după menopauză în primii 5-10 ani. La bărbați, rata pierderii osoase este mai lentă, dar totuși îngrijorătoare, în special la persoanele sedentare, consumă mult alcool sau au boli cronice care provoacă malabsorbție.

Mulți oameni cred în mod eronat că doar vârstnicii au nevoie de suplimente de calciu, dar, de fapt, cele mai mari nevoi de calciu aparțin adolescenților în perioada de creștere, femeilor însărcinate și care alăptează și persoanelor peste 50 de ani.

Necesarul de calciu recomandat pentru adulți este de aproximativ 1.000-1.200 mg pe zi, însă dieta tipică vietnameză nu oferă suficient. În plus, obiceiul de a consuma alimente sărate, de a bea cafea și alcool face, de asemenea, ca excreția calciului prin urină să fie mai mare decât în mod normal.

Prevenirea pierderii osoase începe devreme. O dietă echilibrată cu lapte și produse lactate, pești mici cu oase, tofu și legume de culoare verde închis, cum ar fi varza kale, spanacul și amarantul, va ajuta la suplimentarea naturală a calciului.

Copiii mici trebuie să fie alăptați complet și suplimentați corespunzător cu vitamina D. Femeile însărcinate și cele aflate în perioada de postpartum trebuie îndrumate să suplimenteze micronutrienții adecvați, evitând concepțiile greșite precum abținerea de la lapte sau teama că calciul provoacă pietre la rinichi. Adulții trebuie expuși la lumina soarelui timp de 15-30 de minute pe zi pentru a sintetiza vitamina D naturală sau, dacă este necesar, să suplimenteze cu pastile, conform prescripției medicului.

Pe lângă nutriție, exercițiile fizice sunt, de asemenea, foarte importante în prevenirea osteoporozei. Exercițiile cu greutăți ridicate, cum ar fi mersul pe jos, urcatul scărilor, yoga, ridicarea de greutăți ușoare etc., ajută la stimularea formării de oase noi și la menținerea rezistenței osoase. Exercițiile fizice regulate, combinate cu o dietă rezonabilă, vor ajuta la încetinirea procesului de pierdere osoasă cauzată de îmbătrânire.

Dr. Ngoc recomandă ca persoanele cu risc ridicat să își verifice periodic densitatea osoasă, inclusiv: femeile peste 65 de ani, bărbații peste 70 de ani, persoanele care au avut fracturi neobișnuite, sunt vegetarieni stricți, au boli cronice precum boli digestive, hepatice și renale, hipertiroidism, diabet, artrită cronică... sau iau medicamente care afectează oasele, cum ar fi corticosteroizii.

Diagnosticul precoce, intervenția la timp și menținerea unui stil de viață sănătos sunt trei factori cheie care ajută tinerii să prevină și să trateze eficient osteoporoza din timp.

Sursă: https://baodautu.vn/nguoi-tre-loang-xuong-som-do-an-uong-thieu-chat-va-it-van-dong-d340591.html