Cum afectează săritul peste micul dejun rinichii și ficatul?

Nu toți cei care sar peste micul dejun se confruntă cu probleme de sănătate. Cu toate acestea, dacă această practică persistă, în special la persoanele supraponderale, sedentare sau cu tulburări metabolice, riscul de dezechilibre ale glicemiei și de steatoză hepatică poate crește.

După ce dormiți peste noapte, nivelul zahărului din sânge scade treptat, deoarece organismul a petrecut multe ore fără să mănânce. Dacă continuați să săriți peste micul dejun, ficatul va trebui să depună mai mult efort pentru a menține niveluri stabile de zahăr din sânge pentru creier și alte organe, potrivit site-ului web de sănătate Healthline (SUA).

Saritul peste micul dejun pentru o perioadă lungă de timp poate afecta negativ sănătatea ficatului și a rinichilor.

IMAGINE ILUSTRATIVĂ: Creată de N.Quý folosind inteligența artificială

Acest lucru obligă ficatul să muncească mai mult.

Când sări peste micul dejun, corpul tău crește secreția hormonului glucagon. Acest mecanism stimulează ficatul să descompună glicogenul stocat și să creeze glucoză nouă pentru a furniza energie organismului. Cu toate acestea, acest lucru determină și ficatul să lucreze mai intens.

Dacă această situație se repetă frecvent, în special la persoanele cu obiceiuri alimentare nesănătoase sau cu risc de diabet, organismul poate pierde treptat sensibilitatea la insulină. Atunci când insulina este mai puțin eficientă, ficatul este mai predispus la acumularea de grăsime și la creșterea riscului de steatoză steatosistă non-alcoolică.

Glicemia fluctuează semnificativ.

Un alt efect comun al săririi peste micul dejun este creșterea volatilității zahărului din sânge pe parcursul zilei. Când organismul postește prea mult timp dimineața, răspunsul hiperglicemic după mesele ulterioare poate fi mai mare decât în ​​mod normal.

Efecte adverse asupra rinichilor

În ceea ce privește rinichii, experții consideră că obiceiul de a sări peste micul dejun îi poate afecta, dar indirect. Mai exact, săritul peste micul dejun poate duce cu ușurință la tulburări metabolice și hipertensiune arterială. Aceste afecțiuni vor avea un impact negativ asupra rinichilor.

Rinichii sunt foarte sensibili la zahărul din sânge și la tensiunea arterială. Atunci când organismul prezintă un risc crescut de diabet, obezitate sau hipertensiune arterială din cauza obiceiurilor alimentare neregulate, funcția renală poate fi, de asemenea, afectată în timp.

Distincția dintre săritul necontrolat peste micul dejun și postul planificat.

În plus, este important să se facă distincția între săritul necontrolat peste micul dejun și postul intermitent planificat științific . Unele studii privind postul intermitent sugerează că această metodă poate ajuta la îmbunătățirea greutății și a anumitor indicatori metabolici dacă este aplicată corect.

Mai exact, un studiu publicat în revista Hepatology Communications a arătat că postul intermitent poate susține pierderea în greutate și poate îmbunătăți mai mulți indicatori legați de steatoza hepatică.

Atunci când se adoptă postul intermitent cu micul dejun, anumite grupuri de persoane pot fi sensibile și trebuie să își monitorizeze sănătatea. Aceste grupuri includ persoanele cu diabet zaharat, prediabet, steatoză hepatică, boală renală cronică sau cele care prezintă frecvent hipoglicemie, potrivit Healthline .

Sursă: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm