INDICATORI IMPORTANȚI DE SĂNĂTATE CARE TREBUIE MONITORIZAȚI PERIODIC

În viața modernă, mulți oameni merg la medic doar atunci când au o boală sau simptome neobișnuite. Totuși, acest lucru implică riscul de a trece cu vederea boli „silențioase”, cum ar fi hipertensiunea arterială, diabetul, dislipidemia și cancerul în stadiu incipient. De fapt, multe boli grave pot fi complet prevenite sau bine controlate dacă indicatorii de sănătate sunt monitorizați în mod regulat.

Deci, ce indicatori ar trebui să fie atenți? Mai jos sunt parametri importanți pe care toată lumea ar trebui să îi verifice în mod regulat pentru a-și proteja sănătatea generală.

Indicele ideal: < 120/80 mmHg.

De ce este importantă monitorizarea? Tensiunea arterială crescută este un factor de risc principal pentru accident vascular cerebral, infarct miocardic și insuficiență renală. În special, boala nu are adesea simptome evidente, așa că este ușor de trecut cu vederea.

Cine ar trebui verificat? Adulții ar trebui să își verifice tensiunea arterială cel puțin o dată pe an, în timp ce persoanele peste 40 de ani sau cu afecțiuni medicale preexistente ar trebui să o verifice mai des.

2. Glicemia – o oglindă a metabolismului

Indicele glicemiei à jeun: < 100 mg/dl.

HbA1c: < 5,7% (reflectă nivelul mediu al zahărului din sânge pe o perioadă de 3 luni).

Semnificație: Nivelul ridicat prelungit al zahărului din sânge deteriorează vasele de sânge, ducând la complicații la nivelul ochilor, rinichilor, nervilor, inimii și creierului.

Recomandare: Persoanele peste 30 de ani, în special cele cu risc de obezitate și stil de viață sedentar, ar trebui să își verifice glicemia și HbA1c de cel puțin 1-2 ori pe an.

3. Grăsimi din sânge (colesterol și trigliceride)

Colesterol total: < 200 mg/dl.

LDL-C (colesterol rău): < 130 mg/dl.

HDL-C (colesterol bun): > 40 mg/dl.

Trigliceride: < 150 mg/dl.

Semnificație: Dislipidemia provoacă ateroscleroză, crescând riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral.

Sfat: Verificați cel puțin o dată pe an sau mai des dacă aveți boli de inimă.

4. Funcția hepatică și renală

Ficat: SGOT, SGPT, GGT, bilirubină.

Rinichi: Creatinină sanguină, uree, eGFR.

Semnificație: Ficatul și rinichii sunt importante „plante de filtrare” ale organismului. Disfuncția hepatică și renală progresează adesea în tăcere și este detectată doar prin analize de sânge.

Recomandare: Control regulat de 1-2 ori/an, în special la persoanele care consumă alcool, iau medicamente pe termen lung sau au antecedente de boli hepatice sau renale.

5. Indicele de masă corporală (IMC) și circumferința taliei

IMC standard: 18,5 – 22,9 (conform standardelor asiatice).

Circumferința taliei sigură: < 90 cm (bărbați), < 80 cm (femei).

Semnificație: Supraponderea și grăsimea abdominală sunt direct legate de sindromul metabolic, diabetul, bolile cardiovasculare și steatoza hepatică.

Recomandare: Automonitorizează-ți greutatea și circumferința taliei lunar pentru a-ți ajusta dieta și exercițiile fizice în timp util.

6. Densitatea osoasă

Indicele scorului T: > -1 este normal, de la -1 la -2,5 este osteoporoză ușoară, < -2,5 este osteoporoză.

Semnificație: După vârsta de 40 de ani, în special la femeile aflate la postmenopauză, densitatea osoasă scade rapid, existând un risc ridicat de fracturi.

Recomandare: Screening pentru osteoporoză la fiecare 1-2 ani pentru persoanele cu vârsta peste 50 de ani sau cu factori de risc.

7. Teste de screening pentru cancer în funcție de vârstă

Bărbați: PSA (cancer de prostată), colonoscopie.

Femei: Froti Papanicolau (cancer de col uterin), ecografie mamară sau mamografie.

Ambele sexe: endoscopie gastrointestinală, ecografie abdominală, tomografie computerizată sau RMN, la nevoie.

Semnificație: Depistarea cancerului într-un stadiu incipient face ca tratamentul să fie mult mai eficient decât detectarea tardivă.

8. Alți indicatori de reținut

Funcția tiroidiană (TSH, FT4): în special la femei după 35 de ani.

Electrocardiogramă, ecocardiogramă: pentru detectarea aritmiei, bolilor coronariene.

Indicele micronutrienților (vitamina D, fier, calciu): monitorizează riscul de deficiențe nutriționale.

Încheia

Monitorizarea regulată a indicatorilor importanți de sănătate nu numai că ajută la detectarea timpurie a bolilor, dar oferă și o bază pentru ajustarea stilului de viață, a dietei și a exercițiilor fizice. Toată lumea ar trebui să își formeze obiceiul controalelor medicale generale anuale, în special după vârsta de 30 de ani, pentru a preveni prompt bolile cronice periculoase, cum ar fi accidentul vascular cerebral, diabetul, bolile cardiovasculare și cancerul.

A lua măsuri proactive pentru a-ți gestiona sănătatea astăzi este cea mai inteligentă investiție pe care o poți face în calitatea vieții tale pe termen lung.

Sursă: https://skr.vn/nhung-chi-so-suc-khoe-quan-trong-can-theo-doi-dinh-ky/