Apa cu lămâie este într-adevăr bună pentru tine?

Lămâile sunt un ingredient familiar în bucătăriile multor familii.

Pe lângă faptul că îmbunătățește aroma preparatelor, sucul de lămâie oferă și numeroase beneficii pentru sănătate atunci când este utilizat corect.

Mai jos sunt beneficiile pentru sănătate ale apei cu lămâie și sugestii pentru modalități eficiente și sigure de utilizare a acesteia, conform site-ului web de sănătate Everyday Health .

Deși apa cu lămâie are multe beneficii, utilizarea necorespunzătoare poate fi și dăunătoare.

Fotografie: AI

Susține digestia

Potrivit lui Abigail Hueber, o nutriționistă care lucrează în SUA, consumul de apă cu lămâie dimineața este un obicei bun, deoarece ajută la activarea sistemului digestiv.

Prin urmare, sucul de lămâie, fiind ușor acid, atunci când este diluat și băut înainte de mese, poate crea un mediu favorabil în stomac pentru a ajuta digestia.

Unele persoane se confruntă cu o lipsă de acid gastric din diverse motive, cum ar fi medicația sau stresul prelungit. În aceste cazuri, apa cu lămâie diluată poate fi o soluție simplă pentru îmbunătățirea funcției digestive fără a fi nevoie de medicamente.

Oferă antioxidanți

Sucul de lămâie este, de asemenea, o sursă de antioxidanți, în special vitamina C.

Laura M. Ali, nutriționistă care lucrează în SUA, spune că apa cu lămâie poate oferi organismului o sursă naturală de vitamina C.

Vitamina C nu numai că joacă un rol în prevenirea deteriorării celulare, dar susține și funcționarea sistemului imunitar. Consumul zilnic de suficientă vitamina C va ajuta organismul să își consolideze capacitatea de a lupta împotriva bolilor.

Mențineți hidratarea corpului.

Stoarcerea sucului proaspăt de lămâie într-un pahar cu apă va spori aroma și îl va face mai ușor de băut.

Deși apa cu lămâie în sine nu oferă mai multă hidratare decât alte lichide, dacă adăugarea de suc de lămâie te face să bei mai multă apă, acesta este un lucru pozitiv.

Sucul de lămâie ajută la prevenirea pietrelor la rinichi.

Potrivit lui Melanie Betz, o nutriționistă care lucrează în SUA, sucul de lămâie conține acid citric, un compus care poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi cauzate de calciu.

Acidul citric are capacitatea de a se lega de calciu în urină, ajutând la dizolvarea acestuia și la limitarea formării calculilor renali.

Deși apa cu lămâie are multe beneficii, utilizarea necorespunzătoare poate fi și dăunătoare.

Prin urmare, consumul de suc pur de lămâie poate eroda smalțul dinților și poate crește riscul de arsuri la stomac și dureri de stomac.

Sursă: https://thanhnien.vn/nuoc-chanh-co-that-su-tot-185250701153709769.htm