Este sucul de țelină bun pentru colon?

Sucul de țelină este popular pentru detoxifiere. Experții spun că această băutură este benefică pentru colon, dar are și dezavantaje dacă este utilizată incorect.

Ajută la menținerea hidratării, permițând colonului să funcționeze fără probleme.

Țelina este compusă din peste 90% apă, așa că stoarcerea ei poate ajuta la refacerea fluidelor din organism. Hidratarea adecvată ajută la înmuierea scaunelor și susține tranzitul intestinal, reducând astfel riscul de constipație, potrivit Clinicii Cleveland (SUA).

Dr. Michael F. Picco, gastroenterolog la Clinica Mayo (SUA), afirmă că o hidratare adecvată este crucială pentru funcționarea eficientă a colonului.

Sucul de țelină este o alegere populară pentru mulți oameni care doresc să-și detoxifieze organismul.

Fotografie: AI

Oferă antioxidanți, ajută la reducerea inflamației.

Sucul de țelină își păstrează o parte din compușii săi antioxidanți, cum ar fi flavonoidele. Studiile sugerează că acești compuși pot ajuta la calmarea inflamației din intestin.

Potrivit publicației The Times of India , Dr. Anju Sood, nutriționist din India, afirmă că compușii naturali din țelină pot ajuta la protejarea mucoasei intestinale dacă sunt consumați cu moderație.

Lipsa fibrelor - o limitare majoră pentru colon.

Cel mai mare dezavantaj al sucului de țelină este conținutul semnificativ redus de fibre în comparație cu consumul legumei întregi. Fibrele joacă un rol vital în hrănirea bacteriilor benefice și menținerea motilității intestinale.

Dr. Rupali Datta, nutriționist clinician în India, subliniază faptul că consumul exclusiv de suc fără fibre poate diminua beneficiile pentru sistemul digestiv, potrivit PharmEasy (India).

Poate fi iritant dacă este folosit în exces.

Mulți oameni tind să bea cantități mari de suc de țelină în fiecare zi. Cu toate acestea, Dr. Manoj K. Ahuja, medic de medicină internă la sistemul de spitale Fortis (India), avertizează că un consum excesiv al acestui suc poate provoca balonare și tulburări digestive, în special la persoanele cu intestine sensibile.

Care este modul corect de a bea suc de țelină?

Experții în nutriție recomandă:

• Ar trebui să bei doar aproximativ 150-250 ml de suc de țelină pe zi.
• Nu înlocui complet legumele verzi din mesele tale.
• Poate fi combinat cu mere și castraveți pentru a echilibra nutriția.
• Persoanele cu sindrom de intestin iritabil ar trebui să încerce mai întâi doze mici și să consulte un specialist înainte de utilizarea pe termen lung.

Sucul de țelină poate susține sănătatea colonului prin hidratare și antioxidanți. Cu toate acestea, nutriționiștii subliniază că nu este un „leacul miraculos”; cel mai bine este să îl consumați cu moderație și să acordați prioritate consumului de legume întregi pentru a maximiza beneficiile sale pentru sistemul digestiv.

Sursă: https://thanhnien.vn/nuoc-ep-can-tay-co-tot-cho-dai-trang-18526040613325328.htm