Gospodine și modalități de a suplimenta calciul, protejând oasele puternice ale familiei

Sesiunea de împărtășire a subiectelor nutriționale a avut participarea Dr. Dao Thi Yen Thuy și a actriței/mamei sexy Tu Vi.

Pentru a susține oasele puternice, calciul este unul dintre micronutrienții esențiali care trebuie suplimentați în conformitate cu nevoile zilnice ale organismului. În plus, acest mineral contribuie și la creșterea flexibilității și rezistenței procesului de mișcare. Conștienți de îmbunătățirea calității vieții, vietnamezii acordă o atenție sporită suplimentării calciului din numeroase surse nutriționale și, mai precis, din mesele zilnice ale întregii familii.

La sesiunea aprofundată de discuții cu tema „Mese delicioase cu mai mult calciu - Susține oase puternice” cu Webtretho, care a avut loc pe 26 iunie, Dr. Dao Thi Yen Thuy - în prezent expert în nutriție cu peste 25 de ani de experiență în acest domeniu, a adus o mulțime de cunoștințe utile. „Conform raportului Institutului Național de Nutriție din Vietnam, dieta vietnameză acoperă doar 50% din necesarul de calciu al organismului” - a spus Dr. Thuy. Între timp, potrivit Dr. Thuy, Ministerul Sănătății recomandă ca, în medie, adulții să aibă nevoie de 1.000 mg de calciu pe zi, ceea ce înseamnă că dieta actuală acoperă doar aproximativ jumătate din necesarul real.

1.000 mg de calciu pe zi este cantitatea necesară organismului unui adult.

Asigurarea unui sistem osos mereu puternic este obiectivul suplimentării unui aport suficient de calciu. Mai precis, atunci când este furnizat suficient calciu, organismul nostru va limita afecțiuni precum osteoporoza, durerea și va accelera procesul de recuperare în urma fracturilor osoase. În plus, calciul joacă un rol important și în formarea dinților, susține transmiterea semnalelor nervoase și contribuie la mișcarea flexibilă și supla a corpului. Prin urmare, la orice vârstă sau sex, calciul este extrem de necesar. În plus, înțelegerea nevoilor specifice de calciu pentru fiecare vârstă și stare de sănătate este, de asemenea, extrem de importantă pentru a optimiza absorbția calciului în fiecare zi.

Conform sfaturilor Dr. Yen Thuy, familiile trebuie să crească absorbția calciului prin prioritizarea combinării unor alimente precum: creveți de apă dulce (1.120 mg calciu/100 g), brânză (720 mg calciu/100 g), ciuperci urechi de lemn (375 mg calciu/100 g), gălbenușuri de ou (134 mg calciu/100 g), amarant (341 mg calciu/100 g) sau iaurt (120 mg calciu/100 g),... În plus, conform raportului Asociației Mondiale a Tăițeilor Instant (WINA), în medie, vietnamezii consumă 85 de pachete de tăiței/persoană/an, echivalentul a aproximativ 1 pachet la fiecare 4 zile. Dr. Yen Thuy consideră că adăugarea de calciu în tăițeii instant este, de asemenea, o soluție eficientă pentru echilibrarea nutriției în mesele zilnice.

La sesiunea de discuții a participat și actrița Tu Vi, o mamă atrăgătoare, iubită și îngrijită de multe mame. Fiind de acord cu opinia expertului în nutriție, Tu Vi a vorbit în detaliu despre provocarea de a găsi o modalitate de a echilibra pregătirea unor mese delicioase și nutritive pentru familie cu programul ei încărcat. Tu Vi a dezvăluit că și familiei sale îi place să mănânce tăiței, așa că adesea „îndulcinează obiceiurile alimentare ale familiei alegând tăiței cu adaos de calciu și apoi procesându-i cu legume și fructe pentru a echilibra nutriția”.

Prelucrarea tăițeilor instant cu o varietate de ingrediente este o modalitate rezonabilă de a suplimenta calciul, asigurând în același timp un gust delicios.

Pentru a satisface standardele de viață din ce în ce mai ridicate, multe mărci au cercetat și au adăugat nutrienți în produsele lor pentru a oferi consumatorilor mese care sunt nu doar delicioase, ci și echilibrate din punct de vedere nutrițional, Hao Hao fiind unul dintre ele. Tăițeii Hao Hao sunt acum suplimentați cu 333 mg de calciu, oferind mai mult de 1/3 din necesarul zilnic de calciu, susținând oase puternice. Cu o calitate intactă, Hao Hao a adăugat calciu în majoritatea produselor sale cu tăiței instant. Aceasta este considerată o soluție eficientă de echilibru nutrițional, în special pentru gospodine. Doctorul Yen Thuy a spus că atunci când alegeți tăițeii ca masă principală, ar trebui să combinați toate cele 4 grupe alimentare, inclusiv amidonul, grăsimile, proteinele și legumele, pentru a face masa mai delicioasă și mai nutritivă.

Hao Hao a adăugat 333 mg de calciu în majoritatea produselor sale cu tăiței instant.

Prin intermediul unor recomandări ușor de înțeles și de aplicat oferite de nutriționiști experimentați, sperăm că mesele delicioase, nutritive și bogate în calciu vor apărea mai des pe mesele zilnice ale milioanelor de familii vietnameze.

Sursă: https://thanhnien.vn/phu-nu-noi-tro-va-cach-bo-sung-canxi-bao-ve-xuong-chac-khoe-cho-gia-dinh-185240628184604027.htm