După ce iau antibiotice, ce ar trebui să mănânc pentru a-mi reface ficatul și rinichii?

După tratamentul cu antibiotice, multe persoane se simt obosite, au probleme digestive sau prezintă disfuncții hepatice și renale temporare. În acest caz, este necesară o dietă adecvată pentru a ajuta organele interne să se recupereze rapid.

Antibioticele sunt medicamente extrem de importante, ajutând la salvarea multor cazuri de infecție. Cu toate acestea, antibioticele afectează și sănătatea ficatului și a rinichilor. Acestea sunt cele două organe cheie care filtrează și elimină toxinele din organism, potrivit site-ului web de sănătate Verywell Health (SUA).

Consumul de ouă fierte și tofu la micul dejun nu numai că te ajută să slăbești, dar este bun și pentru ficat și rinichi.

FOTO: IA

Pentru a restabili sănătatea ficatului și a rinichilor după administrarea de antibiotice, oamenii ar trebui să acorde prioritate consumului următoarelor alimente la micul dejun:

Ouă fierte sau tofu

După administrarea de antibiotice, ficatul trebuie să repare celulele deteriorate. Proteinele sunt ingredientul principal pentru acest proces. Cu toate acestea, nu toate tipurile de proteine ​​sunt bune pentru ficat, așa că ar trebui să prioritizezi sursele de proteine ​​ușor digerabile, care au un conținut scăzut de grăsimi saturate.

Consumul unui ou fiert sau al tofuului fiert la abur la micul dejun poate ajuta la reducerea deteriorării celulelor hepatice și la îmbunătățirea funcției de detoxifiere. În plus, evitați prăjirea cu ulei pentru a nu pune presiune pe ficat.

Beți suficientă apă caldă dimineața

Antibioticele pot cauza sedimente și pot crește presiunea asupra rinichilor dacă nu bei suficientă apă. Prin urmare, consumul de apă caldă după trezire ajută la stimularea tranzitului intestinal, la diluarea toxinelor și la susținerea rinichilor în procesul de filtrare a sângelui.

Pentru pacienți, deshidratarea este un factor care contribuie la afectarea rinichilor cauzată de medicamente, inclusiv de antibioticele aminoglicozidice. Pentru a preveni acest efect, oamenii ar trebui să bea 1-2 pahare de apă caldă dimineața, imediat după trezire. Pentru a intensifica aroma, se poate adăuga un pahar de apă caldă cu câteva felii de lămâie proaspătă sau puțină miere.

Legume verzi fierte sau smoothie-uri de legume

Legumele verzi precum spanacul, varza kale, pătrunjelul și țelina sunt bogate în antioxidanți și compuși detoxifianți precum clorofila. Aceste substanțe pot ajuta ficatul să elimine metalele grele și radicalii liberi produși de antibiotice.

Legumele sunt o parte integrantă a oricărei diete sănătoase, inclusiv legumele verzi. Pentru ficat, legumele verzi ajută la creșterea activității enzimelor detoxifiante din ficat și la reducerea stresului oxidativ.

Fructe bogate în vitamina C

Vitamina C este un antioxidant puternic care ajută la reducerea inflamației și la protejarea celulelor hepatice de daunele induse de medicamente. De asemenea, ajută la procesul de filtrare a sângelui la nivelul rinichilor și previne formarea pietrelor la rinichi atunci când se administrează antibiotice pe o perioadă lungă de timp.

Un studiu publicat în revista Nutrients arată că vitamina C are capacitatea de a îmbunătăți funcția hepatică și de a combate toxicitatea medicamentelor prin neutralizarea radicalilor liberi.

Fructele bogate în vitamine pe care le poți consuma dimineața includ portocalele, grepfrutul, kiwi-ul și căpșunile. Cu toate acestea, pentru a evita iritațiile stomacale, oamenii ar trebui să ia o masă ușoară înainte de a consuma fructe, potrivit Verywell Health .

Sursă: https://thanhnien.vn/sau-khi-dung-khang-sinh-nen-an-gi-de-phuc-hoi-gan-than-185250809181453601.htm