Apa de cocos oferă multe vitamine, minerale și electroliți naturali, cum ar fi sodiu, magneziu, calciu și potasiu, potrivit site-ului web despre sănătate Verywell Health .
Electroliții ajută la echilibrarea nivelului de apă din organism, susțin funcția musculară și nervoasă și stabilizează tensiunea arterială.
În plus, apa de cocos are un conținut scăzut de calorii. 237 ml de apă de cocos conțin aproximativ 45 de calorii, potrivit Medical News Today .
A bea apă de cocos dimineața este mai bine decât seara.
Beneficiile apei de cocos
Potasiul din apa de cocos poate reduce tensiunea arterială și poate susține sănătatea cardiovasculară. De obicei, o cană de apă de cocos conține aproximativ 400 de miligrame (mg) de potasiu.
Apa de cocos oferă, de asemenea, antioxidanți organismului, ajutând la combaterea deteriorării celulare. De asemenea, poate ajuta la prevenirea pietrelor la rinichi prin eliminarea excesului de cristale din organism.
În plus, apa de cocos conține calciu, care ajută la susținerea sănătății oaselor și a dentarului. Între timp, magneziul din apa de cocos poate ajuta la controlul nivelului de zahăr din sânge.
Când este cel mai bun moment să bei apă de cocos?
Dr. Shrey Srivastav, medic la Spitalul Sharda (India), a declarat că apa de cocos ajută la creșterea imunității și la stimularea metabolismului organismului.
Potrivit lui Srivastav, este mai bine să bei apă de cocos dimineața decât seara. În plus, cantitatea de apă de cocos consumată ar trebui să fie moderată, potrivit The Indian Express .
Dr. Rinky Kapoor, dermatolog din India, a mai dezvăluit că poți bea apă de cocos după exerciții fizice. Este o sursă naturală de electroliți, ajutând la rehidratare.
Cine nu ar trebui să bea apă de cocos?
„Apa de cocos conține o cantitate mare de potasiu. Prin urmare, persoanele cu boli de rinichi și cele cu tulburări de ritm cardiac nu ar trebui să bea apă de cocos”, a spus Srivastav.
Persoanele cu sindrom de intestin iritabil (IBS) ar trebui, de asemenea, să își limiteze consumul de apă de cocos. Unii dintre carbohidrații din apa de cocos pot afecta sistemul digestiv.
Unii oameni beau adesea apă de cocos înainte de culcare pentru a-și potoli setea. Totuși, acest obicei le poate afecta somnul.
În plus, corpul fiecăruia este diferit, așa că consumul de apă de cocos ar trebui să depindă de starea de sănătate, preferințe și obiceiuri.
Legătură sursă
Comentariu (0)