Copiii sub 5 ani consumă aproximativ 20% din totalul caloriilor zilnice în decurs de o oră de la plecarea din creșă - Foto: The Telegraph
Un studiu recent a constatat că copiii sub 5 ani consumă aproximativ 20% din totalul caloriilor zilnice în decurs de o oră de la plecarea de la creșă.
Copiii mănâncă cele mai puțin nutritive alimente după școală.
Mulți părinți care lucrează sunt obișnuiți cu o rutină zilnică. Dimineața, se trezesc și ies în grabă din casă. Apoi este timpul ca părinții să meargă la muncă, în timp ce copiii sunt la creșă. După-amiaza, își iau copiii, se duc acasă să pregătească cina și îi culcă la timp.
Cercetătorii au descoperit că, după o zi lungă la creșă, este firesc să-i cumperi copilului tău o gustare. Cu toate acestea, calitatea gustărilor este o preocupare.
Pe lângă faptul că sunt bogate în calorii, alimentele și băuturile pe care părinții le oferă copiilor în această perioadă reprezintă până la 22% din aportul zilnic de zahăr și aproximativ o treime din gustările pe care le consumă copiii, potrivit unui comunicat de presă.
Studiul, publicat în aprilie în revista Child Health Care , a analizat datele din reviste alimentare de la peste 300 de familii cu copii care frecventau 30 de creșe din comitatul Hamilton, Ohio, între 2009 și 2011, a relatat Washington Post .
Cercetătorii au examinat mai multe perioade de tranziție – o oră înainte și după ce copiii i-au adus la școală; și o oră înainte și după ce i-au luat. Copiii, care aveau în medie puțin peste 4 ani, consumau aproximativ 1.470 de calorii pe zi.
În decurs de o oră de la plecarea de la creșă, copiii au mâncat cele mai puțin nutritive alimente. De asemenea, au consumat 290 de calorii – sau aproximativ 20% din aportul zilnic total.
Părinții contribuie la crearea unor obiceiuri pentru copii
Cercetătorii notează că stresul, constrângerile de timp și dorința părinților de a-și liniști sau mângâia copilul îi pot afecta, de asemenea, și solicită mai multe cercetări asupra „acestei tranziții potențial importante”.
„Fiecare părinte știe cât de agitată poate fi acea perioadă a zilei. Părinții se pot simți stresați, copiii pot fi morocănoși, flămânzi sau obosiți”, a declarat într-un comunicat Dr. Kristen Copeland, autoarea principală a studiului și medic curant la Spitalul de Copii din Cincinnati.
Nu este nimic în neregulă cu a-ți invita copilul la o masă din când în când. Dar drumul spre casă de la școală poate fi, de asemenea, o oportunitate de a practica obiceiuri mai sănătoase, mai degrabă decât unele mai puțin sănătoase.
Dr. Kristen Copeland
„Nu este nimic în neregulă cu invitarea copiilor la o masă din când în când. Dar acea călătorie spre casă poate fi și o oportunitate de a practica obiceiuri mai sănătoase, mai degrabă decât unele mai puțin sănătoase”, spune el.
Autorii studiului recomandă ca părinții să păstreze în mașini fructe și legume feliate, brânză și brânzeturi și să limiteze consumul de băuturi la apă sau lapte.
„Preșcolarii sunt în punctul culminant al formării obiceiurilor în viața lor. Cresc cu obiceiuri”, adaugă Copeland.
El observă că, din moment ce copiii așteaptă adesea cu nerăbdare drumul spre casă de la școală, este o oportunitate pentru părinți de a stabili obiceiuri sănătoase care pot dura toată viața unui copil.
În plus, cercetătorii au concluzionat că concentrarea asupra nutriției în timpul acestei tranziții de la școală la casă ar putea avea beneficii nutriționale „uriașe” pentru copii.
Recomandările dietetice variază în funcție de nivelul de activitate și de sex, dar copiii cu vârste cuprinse între 4 și 8 ani ar trebui să consume între 1.200 și 2.000 de calorii pe zi.
Sursă: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm
Comentariu (0)