Cel mai bun moment pentru a bea ceai

Cel mai bun moment pentru a bea ceai depinde de tipul de ceai și de obiectivele tale.

Pentru cei care vor să se trezească simțindu-se odihniți și energizați dimineața, ceaiul verde este o alegere bună datorită conținutului ridicat de cafeină. Cu toate acestea, nu este cel mai bun ceai de băut înainte de culcare.

Dimpotrivă, ceaiul de rozmarin sau ceaiul de ghimbir pot aduce o senzație de relaxare și confort înainte de culcare, potrivit site-ului de sănătate Verywell Health .

Dna Aviv Joshua, nutriționistă din SUA, a împărtășit câteva informații pe care trebuie să le cunoașteți despre cel mai bun moment pentru a bea ceai.

Cel mai bun moment pentru a bea ceai depinde de tipul de ceai și de obiectivele tale.

Ceaiul ar trebui băut dimineața.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special polifenoli, un compus care ajută la protejarea organismului de deteriorarea celulară. În plus, catechinele din ceaiul verde ajută la îmbunătățirea funcției cognitive, la pierderea în greutate, la protejarea împotriva cancerului și la reglarea nivelului de zahăr din sânge.

Totuși, cofeina din ceaiul verde poate stimula producția de acid gastric, ducând la arsuri la stomac și disconfort. Consumul de ceai verde în timpul meselor este cea mai bună modalitate de a minimiza aceste efecte nedorite.

Ceaiul ar trebui băut seara.

Ceaiul de rozmarin este considerat o alegere bună înainte de culcare. Acest ceai din plante nu conține cofeină, așa că îl poți bea pe tot parcursul zilei.

Ceaiul de rozmarin ajută, de asemenea, la reducerea anxietății, la îmbunătățirea inflamației și la susținerea funcției hepatice.

Ceaiul poate fi băut toată ziua.

Ceai de ghimbir: Pe lângă ceaiurile potrivite pentru dimineața sau seara, ceaiul de ghimbir poate fi băut în orice moment al zilei.

Acest ceai ajută la digestie prin îmbunătățirea funcției stomacului, reducând riscul de arsuri la stomac și balonare.

Ceaiul de ghimbir este deosebit de benefic pentru persoanele care suferă de greață, inflamații sau disconfort din cauza problemelor digestive.

Ceai de hibiscus: Acesta este, de asemenea, un ceai fără cofeină, potrivit pentru a fi băut pe tot parcursul zilei. Ceaiul de hibiscus este adesea folosit ca băutură răcoritoare pe vreme caldă.

Consumul de ceai de hibiscus după mese ajută la îmbunătățirea funcției diuretice, la reducerea balonării și la îmbunătățirea digestiei. În plus, ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la protejarea ficatului și la reducerea riscului de boli renale.

Ceai de păpădie: Acest ceai oferă multe vitamine și minerale, cum ar fi vitamina A, B, C, potasiu, fier și zinc.

Ceaiul de păpădie ajută la susținerea funcției hepatice, la scăderea colesterolului și a trigliceridelor și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, datorită efectului său diuretic, nu ar trebui să bei ceai de păpădie înainte de culcare.

Ora de băut ceai ajută la ameliorarea problemelor de sănătate

Pentru digestie: Consumul de ceai, în special ceai de ghimbir, înainte de mese poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea riscului de arsuri la stomac și probleme stomacale. În plus, consumul de ceai în timpul meselor poate avea, de asemenea, efecte similare.

Pentru pierderea în greutate: Consumul de ceai dimineața pe stomacul gol poate ajuta organismul să absoarbă nutrienții, să îmbunătățească metabolismul și să ajute la pierderea în greutate. Ceaiul verde este cel mai eficient atunci când este consumat înainte de exerciții fizice.

Pentru somn: Consumul unei cești de ceai decofeinizat, precum ceaiul din plante, cu aproximativ o oră și jumătate înainte de culcare, poate ajuta la calmarea minții datorită capacității sale de a interacționa cu neurotransmițătorii din creier. Unii compuși din ceai ajută, de asemenea, la reducerea stresului și a anxietății.

Sursă: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm