Cel mai bun moment pentru a bea ceai

Cel mai bun moment pentru a bea ceai depinde de tipul de ceai și de obiectivele tale.

Pentru cei care vor să se simtă alerți și energizați dimineața, ceaiul verde este o alegere potrivită datorită conținutului ridicat de cafeină. Cu toate acestea, nu este cel mai bun ceai de băut înainte de culcare.

În schimb, ceaiul de rozmarin sau ceaiul de ghimbir pot oferi o senzație relaxantă și reconfortantă înainte de culcare, potrivit site-ului web dedicat sănătății Verywell Health .

Aviv Joshua, nutriționist în SUA, a împărtășit câteva informații esențiale despre cel mai bun moment pentru a bea ceai.

Cel mai bun moment pentru a bea ceai depinde de tipul de ceai și de obiectivele tale.

Ceaiul ar trebui băut dimineața.

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special polifenoli, compuși care ajută la protejarea organismului de deteriorarea celulară. În plus, catechinele din ceaiul verde ajută la îmbunătățirea funcției cognitive, susțin pierderea în greutate, protejează împotriva cancerului și reglează nivelul zahărului din sânge.

Totuși, cofeina din ceaiul verde poate stimula producția de acid gastric, ducând la arsuri la stomac și disconfort. Consumul de ceai verde în timpul meselor este cea mai bună modalitate de a minimiza aceste efecte nedorite.

Ceaiul ar trebui băut seara.

Ceaiul de rozmarin este considerat o alegere potrivită înainte de culcare. Acest ceai din plante nu conține cofeină, așa că îl poți bea pe tot parcursul zilei.

Ceaiul de rozmarin ajută, de asemenea, la reducerea anxietății, la îmbunătățirea inflamației și la susținerea funcției hepatice.

Ceaiul poate fi băut toată ziua.

Ceai de ghimbir: Pe lângă ceaiurile potrivite pentru dimineața sau seara, ceaiul de ghimbir poate fi băut în orice moment al zilei.

Acest tip de ceai ajută la susținerea digestiei prin îmbunătățirea funcției stomacului și reducerea riscului de arsuri la stomac și balonare.

Ceaiul de ghimbir este deosebit de benefic pentru cei care se confruntă cu greață, inflamații sau disconfort din cauza problemelor digestive.

Ceai de hibiscus: Acesta este, de asemenea, un ceai fără cofeină, potrivit pentru a fi băut pe tot parcursul zilei. Ceaiul de hibiscus este adesea folosit ca băutură răcoritoare pe vreme caldă.

Consumul de ceai de hibiscus după mese ajută la stimularea funcției diuretice, la reducerea balonării și la îmbunătățirea digestiei. În plus, ceaiul de hibiscus poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la protejarea ficatului și la reducerea riscului de boli renale.

Ceai de păpădie: Acest tip de ceai oferă multe vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele A, B, C, potasiu, fier și zinc.

Ceaiul de păpădie ajută la susținerea funcției hepatice, la scăderea colesterolului și a trigliceridelor și la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Cu toate acestea, datorită efectului său diuretic, nu ar trebui să bei ceai de păpădie înainte de culcare.

Momentul în care se bea ceaiul poate ajuta la ameliorarea problemelor de sănătate.

Pentru digestie: Consumul de ceai, în special ceai de ghimbir, înainte de mese poate ajuta la stimularea digestiei și la reducerea riscului de arsuri la stomac și a altor probleme stomacale. În plus, consumul de ceai în timpul meselor poate oferi beneficii similare.

Pentru pierderea în greutate: Consumul de ceai dimineața pe stomacul gol poate ajuta organismul să absoarbă nutrienții, să îmbunătățească metabolismul și să susțină pierderea în greutate. Ceaiul verde este cel mai eficient atunci când este consumat înainte de exerciții fizice.

Pentru somn: Obiceiul de a bea ceai decofeinizat, cum ar fi ceaiul de plante, cu aproximativ un minut înainte de culcare poate ajuta la calmarea minții datorită capacității sale de a interacționa cu neurotransmițătorii din creier. Unii compuși din ceai ajută, de asemenea, la reducerea stresului și a anxietății.

Sursă: https://thanhnien.vn/thoi-diem-tot-nhat-de-uong-tra-185250120133035131.htm