Cea mai bună poziție de dormit pentru persoanele cu reflux acid.

SKĐS – Când dormi într-o poziție greșită, acidul din stomac crește și refluxează în esofag, provocând multe simptome neplăcute, cum ar fi tuse, eructații, arsuri la stomac, greață... Așadar, ce poziție de dormit este cea mai bună pentru persoanele cu boală de reflux gastroesofagian (BRGE) pentru a-și îmbunătăți sănătatea?

Simptome frecvente ale bolii de reflux gastroesofagian (BRGE)

CONŢINUT:

• Simptome frecvente ale bolii de reflux gastroesofagian (BRGE)
• Cea mai bună poziție de dormit pentru persoanele cu reflux acid.
• Întinde-te pe spate
• Întinde-te pe partea stângă
• Poziții de dormit de evitat pentru persoanele cu reflux acid.

Boala de reflux gastroesofagian (BRGE) este o afecțiune frecventă care poate apărea atât la copii, cât și la adulți. Este adesea cauzată de un sfincter esofagian funcțional defectuos, care permite împingerea conținutului stomacului înapoi în esofag, rezultând diverse simptome neplăcute.

Simptomele comune ale bolii de reflux gastroesofagian includ:

• Eructații: Acestea apar frecvent, chiar și atunci când vă este foame sau nu ați mâncat nimic.
• Arsuri la stomac: O senzație de arsură care provine din stomac sau din partea inferioară a pieptului, care se răspândește în sus pe gât și uneori în partea inferioară a gâtului sau în spatele urechilor, însoțită de un gust acru în gură.
• Arsuri la stomac: Alimente sau lichide acide din stomac care refluxează în gât, apar adesea după masă și se agravează noaptea.
• Vărsături și greață: Acestea pot apărea atunci când mănânci prea mult, te întinzi imediat după masă sau nu ridici capul în timpul somnului.
• Senzație de arsură în piept, o senzație de strângere sau presiune în piept.
• Producție excesivă de salivă, dificultăți la înghițire și senzația de blocaj în gât.
• Dacă refluxul acid apare noaptea, pacienții pot prezenta și: tuse cronică. laringită. o acutizare sau agravare a astmului existent. tulburări de somn.

Dormitul pe spate este o poziție de dormit foarte bună pentru persoanele cu reflux acid. (Imagine ilustrativă)

Cea mai bună poziție de dormit pentru persoanele cu reflux acid.

Întinde-te pe spate

Una dintre cele mai bune poziții de dormit pe care le poți adopta atunci când suferi de reflux acid este să te întinzi pe spate. Aceasta este o poziție de dormit foarte bună pentru persoanele cu probleme digestive, inclusiv reflux acid.

Când stai întins pe spate, folosește o pernă pentru a ridica capul, ajutând la coborârea stomacului față de esofag. Această poziție de dormit va ajuta la reducerea probabilității ca acidul gastric să fie împins înapoi în esofag.

În cazurile de reflux acid nocturn sever, ar trebui să ridicați capul patului cu aproximativ 25-30 cm. Această metodă s-a dovedit medical a fi extrem de eficientă în reducerea refluxului acid în timpul somnului.

În plus, statul pe spate îndreaptă coloana vertebrală. Acest lucru reduce semnificativ durerea cauzată de leziuni, răni și afecțiuni cronice.

Întinde-te pe partea stângă

Pe lângă faptul că te întinzi pe spate, și întinderea pe partea stângă este o poziție bună de dormit atunci când ai reflux acid. Această poziție menține stomacul și pancreasul mai jos decât esofagul, reducând eficient refluxul acid.

Întinderea pe partea stângă ajută la procesul de deplasare a deșeurilor din intestinul subțire în intestinul gros mai rapid și mai ușor. Acest lucru poate ajuta la reducerea tulburărilor digestive. Această poziție ajută, de asemenea, la prevenirea refluxului acidului gastric în esofag. În plus, dormitul în această poziție poate reduce sforăitul sau apneea în somn, ducând la un somn mai profund și mai odihnitor.

Poziții de dormit de evitat pentru persoanele cu reflux acid.

Ce poziții de somn ar trebui să evite pacienții cu reflux acid?

Una dintre pozițiile de dormit pe care pacienții cu reflux acid ar trebui să le evite este culcatul cu fața în jos. Acest lucru este important în special pentru persoanele supraponderale și obeze. Culcatul cu fața în jos comprimă stomacul, provocând împingerea acidului și a particulelor alimentare înapoi în esofag.

În plus, pacienții trebuie să fie atenți să evite să stea întinși pe partea dreaptă. Întinderea în această poziție poate crește accidental riscul acumulării de acid gastric, ceea ce poate duce la arsuri la stomac sau reflux acid în timpul somnului.

Sursă: https://suckhoedoisong.vn/tu-the-ngu-tot-nhat-cho-nguoi-mac-trao-nguoc-da-day-16926053100383887.htm