Avantajele și dezavantajele combinării apei de cocos cu lămâie

Beneficii potențiale

Dr. Dilip Gude, medic consultant senior la Spitalul Yashoda din Hyderabad (India), subliniază beneficiile combinării acestor două alimente.

Creșterea hidratării și refacerea electroliților: Apa de cocos este o sursă naturală de electroliți, în special potasiu, care ajută la refacerea fluidelor pierdute peste noapte.

Dr. Gude subliniază valoarea sa ca sursă puternică de electroliți. În plus, apa cu lămâie conține și cantități mici de electroliți, ceea ce poate fi benefic pentru sportivi sau persoanele care transpiră mult.

Stimulează imunitatea și reduce inflamația: Dr. Gude subliniază faptul că adăugarea de suc de lămâie, o sursă de vitamina C cu proprietăți antiinflamatorii, poate stimula imunitatea atunci când este combinată cu aceleași proprietăți antivirale și antibacteriene ca apa de cocos.

Îmbunătățește tensiunea arterială și sănătatea inimii: Dr. Gude a confirmat proprietățile de control al tensiunii arteriale și beneficiile pe termen lung pentru sănătatea inimii ale apei de cocos.

Gestionarea glicemiei: Dr. Gude subliniază faptul că apa de cocos poate ajuta diabeticii prin îmbunătățirea rezistenței la insulină.

Prevenirea pietrelor la rinichi: Potrivit Dr. Gude, combinația de apă de cocos și suc de lămâie poate ajuta, de asemenea, la prevenirea și controlul pietrelor la rinichi la unii pacienți cu boli de rinichi.

Piele sănătoasă: Dr. Gude consideră că consumul pe termen lung al acestei băuturi poate ajuta la promovarea unei pielii mai sănătoase.

Lucruri de luat în considerare

Potrivit Dr. Gude, iată câteva lucruri pe care ar trebui să le aveți în vedere:

Conținut de zahăr: Deși apa de cocos conține zaharuri naturale, consumul zilnic poate duce la niveluri mai ridicate de zahăr în organism. Luați în considerare aportul sau diluați-o cu apă obișnuită.

Aciditate: Aciditatea sucului de lămâie poate provoca iritații. Prin urmare, diluarea acestuia cu apă și băutul cu un pai poate ajuta la minimizarea acestei probleme.

Suprasolicitarea cu potasiu și alte probleme: Dr. Gude subliniază importanța pentru persoanele cu insuficiență renală, insuficiență cardiacă sau hipertensiune arterială. Combinația de apă de cocos și suc de lămâie poate crește nivelul de potasiu sau poate provoca suprasolicitare cu lichide.

În cele din urmă, ar trebui să consultați medicul înainte de a combina zilnic dacă aveți probleme de sănătate preexistente.

Sursă: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/uu-va-nhuoc-diem-khi-ket-hop-uong-nuoc-dua-voi-chanh-1373159.ldo