O problemă digestivă neașteptată crește riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral

Constipația este o problemă de sănătate foarte frecventă, dar dacă persistă, poate cauza potențiale probleme de sănătate. Un studiu recent a descoperit că constipația poate crește semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială.

Studiul a fost publicat în American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Oamenii de știință au analizat date de la peste 400.000 de persoane din baza de date Biobank din Marea Britanie pentru a examina legătura dintre constipație și riscul de boli cardiovasculare, potrivit site-ului web american de sănătate Healthline .

Constipația frecventă poate crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare.

După analizarea datelor, echipa de oameni de știință a descoperit că constipația poate crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare cu până la 68%. Mai exact, persoanele care sunt adesea constipate au un risc de 2,7 ori mai mare de insuficiență cardiacă, un risc de 2,4 ori mai mare de accident vascular cerebral și un risc de 1,6 ori mai mare de infarct miocardic.

Autorii studiului consideră că aceste noi descoperiri i-ar putea ajuta să deschidă calea pentru noi tratamente. De fapt, constipația frecventă ar putea fi considerată chiar un factor de avertizare pentru riscul de atac de cord.

Cum să previi și să tratezi constipația

Constipația este cauzată de mulți factori diferiți, de la o dietă lipsită de fibre, consumul insuficient de apă, consumul excesiv de alcool, efectele secundare ale medicamentelor sau apariția unor boli fizice. Pentru a preveni și trata constipația, oamenii trebuie să își schimbe dieta și stilul de viață.

Primul lucru de făcut este să bei multă apă. Alimentele și scaunul au nevoie de apă pentru a se deplasa ușor prin intestine. Deshidratarea face ca scaunul din intestine să se usuce și este o cauză frecventă a constipației.

O altă modalitate importantă de a preveni constipația este consumul unei cantități mari de fibre. Trebuie să consumați suficiente fibre pentru a vă menține intestinele în mișcare corectă. Fructele, legumele, cerealele integrale, fasolea și ciupercile sunt surse excelente de fibre pentru intestine. Fibrele înmoaie scaunul și facilitează trecerea acestuia prin intestine, ceea ce ajută la prevenirea constipației. Experții recomandă ca adulții să consume aproximativ 25 până la 30 de grame de fibre pe zi.

În plus, oamenii ar trebui să limiteze consumul de alcool și să consume alimente care ajută la stimularea creșterii bacteriilor benefice, cum ar fi iaurtul. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la reducerea constipației. Doar cel puțin 30 de minute de exerciții fizice pe zi sunt suficiente pentru a stimula contracția mușchilor intestinali și a reduce constipația, potrivit Healthline.

Sursă: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm