Constipația este o problemă de sănătate foarte frecventă, dar dacă persistă mult timp, poate provoca potențiale daune sănătății. Un studiu recent a descoperit că constipația poate crește semnificativ riscul de infarct miocardic și accident vascular cerebral, în special pentru persoanele cu hipertensiune arterială.
Studiul a fost publicat în American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology . Oamenii de știință au analizat date de la peste 400.000 de persoane din baza de date Biobank din Marea Britanie pentru a examina legătura dintre constipație și riscul de boli cardiovasculare, potrivit site-ului web american de sănătate Healthline .
Constipația frecventă poate crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare.
După analizarea datelor, echipa de oameni de știință a descoperit că constipația poate crește riscul de infarct miocardic, accident vascular cerebral și alte probleme cardiovasculare cu până la 68%. Mai exact, persoanele cu constipație au o probabilitate de 2,7 ori mai mare de a suferi insuficiență cardiacă, de 2,4 ori mai mare de a suferi un accident vascular cerebral și de 1,6 ori mai mare de a suferi un atac de cord.
Autorii studiului cred că noile descoperiri i-ar putea ajuta să deschidă calea pentru noi tratamente. De fapt, constipația frecventă ar putea fi chiar văzută ca un factor de avertizare pentru riscul de atac de cord.
Cum să previi și să tratezi constipația
Constipația este cauzată de mulți factori diferiți, de la o dietă lipsită de fibre, consumul insuficient de apă, consumul excesiv de alcool, efectele secundare ale medicamentelor sau o afecțiune fizică. Pentru a preveni și trata constipația, oamenii trebuie să își schimbe dieta și stilul de viață.
Primul lucru de făcut este să bei multă apă. Alimentele și scaunul au nevoie de apă pentru a se deplasa ușor prin intestine. Deshidratarea face ca scaunul din intestine să nu fie suficient de umed și aceasta este o cauză frecventă a constipației.
Un alt lucru important pentru a preveni constipația este consumul unei cantități mari de fibre. Pentru un tranzit intestinal sănătos, trebuie să consumați suficiente fibre. Fructele, legumele, cerealele integrale, fasolea și ciupercile sunt surse ideale de fibre pentru intestine. Fibrele fac scaunul mai moale și mai ușor de trecut prin intestine, prevenind astfel constipația. Experții recomandă ca un adult să consume aproximativ 25 până la 30 de grame de fibre pe zi.
În plus, oamenii ar trebui să limiteze consumul de alcool și să consume alimente care stimulează creșterea bacteriilor benefice, cum ar fi iaurtul. Exercițiile fizice ajută, de asemenea, la reducerea constipației. Doar cel puțin 30 de minute de exerciții fizice pe zi sunt suficiente pentru a stimula contracția mușchilor intestinali și a reduce constipația, potrivit Healthline.
Sursă: https://thanhnien.vn/van-de-tieu-hoa-it-ngo-toi-lam-tang-nguy-co-dau-tim-dot-quy-185241103204917664.htm
Comentariu (0)