Exercițiile fizice în aer liber ajută la reducerea riscului de miopie

Controlează riscul de miopie

Copiii care merg la școală mai mulți ani tind să fie mai miopi, iar la un anumit nivel școlar, copiii cu performanțe mai mari tind să fie mai miopi, la fel ca și copiii din mai multe filiere sau clase.

Vì sao vận động ngoài trời giúp giảm nguy cơ cận thị?- Ảnh 1. — Creșteți timpul petrecut în aer liber pentru a încetini apariția miopiei

Creșterea timpului petrecut în aer liber pentru a întârzia apariția miopiei a fost demonstrată în studii clinice și în studii globale. Deși cantitatea de timp petrecută în aer liber este controversată, cel puțin 2 ore în aer liber pe zi, inclusiv cel puțin 1 oră de activitate fizică, este un nivel comun și recomandat insistent.

Copiii care petrec mai mult timp în aer liber sunt protejați de apariția miopiei. Mecanismul identificat (creșterea eliberării de dopamină retiniană datorită luminii exterioare mai puternice, dopamina încetinind rata de alungire axială a globului ocular) a fost recunoscut în mai multe studii.

Miopia crește odată cu vârsta

Miopia, care înainte era doar o chestiune de înlocuire și cumpărare de ochelari sau lentile de contact noi, a devenit acum o boală a miopiei cu complicații potențiale și periculoase, cum ar fi dezlipirea de retină, degenerescența maculară, cataracta patologică și glaucomul pigmentar. Dacă miopia este severă, ochelarii vor trebui să fie purtați cu dioptrie înaltă.

Miopia nu este întâmplătoare, ci reflectă o tendință genetică, iar cauza principală este munca excesivă a ochilor în condiții de lumină slabă sau neadecvată.

Mai multe studii au arătat că prevalența miopiei începe să crească în jurul vârstei de 6 ani, când copiii încep școala. Ritmul de creștere este lentă în primii ani de școală primară, dar crește rapid spre sfârșitul școlii primare. Creșterea prevalenței încetinește apoi treptat în anii de școală ulteriori. Prevalența miopiei și a miopiei crește odată cu vârsta. În cazul miopia crescută, prevalența miopiei rămâne aproape de sau sub 1% până la vârsta de 11-12 ani, dar continuă să crească cel puțin până la sfârșitul școlarizării.

Nivelurile de miopie: -3D, -6D, -10D și -15D sunt, de asemenea, niveluri de avertizare corespunzătoare: miopie normală, miopie patologică, miopie malignă, la care pacienții, părinții și medicii trebuie să acorde atenția cuvenită. În consecință, costurile medicale și riscul de orbire cresc, de asemenea, în mod corespunzător.

Rata miopiei ar putea ajunge la 50% până în 2030, în loc de 2050, așa cum preziseseră oftalmologii.

În ceea ce privește tratamentul miopiei, alături de utilizarea ochelarilor de vedere cu prescripție medicală, lumina adecvată este foarte importantă pentru a preveni și controla severitatea miopiei. Lumina roșie este menționată din ce în ce mai mult de multe persoane. Lumina roșie (lungime de undă 630 nm), dacă sursa de lumină este LED, nu va produce raze UV sau infraroșii (nu este dăunătoare cristalinului și retinei).

Lumina roșie este utilizată în controlul miopiei, în special la copii, prin stimularea țesutului ocular sănătos, încetinind alungirea globului ocular - principala cauză a miopiei. Se crede că mecanismul este prin intermediul mitocondriilor, crescând energia ATP pentru celulele oculare, ajutându-le să funcționeze mai eficient.

Lumina roșie este o metodă neinvazivă și sigură și poate fi combinată cu alte măsuri, cum ar fi lentilele Ortho-K (lentile de contact rigide permeabile la gaz, purtate noaptea în timpul somnului pentru a remodela temporar corneea, ajutând la corectarea erorilor de refracție precum miopia, astigmatismul și controlul progresiei miopiei la copii) sau ochelarii de vedere pentru a crește eficacitatea controlului miopiei.

Sursă: https://thanhnien.vn/van-dong-ngoai-troi-giup-giam-nguy-co-can-thi-185250923101143183.htm