Durerile de cap matinale: Nu doar din cauza lipsei de somn.
Trong suy nghĩ của nhiều người, đau đầu thường gắn liền với việc ngủ muộn, ngủ không đủ giấc hoặc làm việc quá sức. Tuy nhiên, trên thực tế, không ít người dù duy trì thời gian ngủ 7-8 tiếng mỗi ngày vẫn gặp phải các cơn đau đầu ngay sau khi thức dậy.
Tình trạng này có thể xuất hiện rải rác hoặc lặp đi lặp lại nhiều ngày liên tiếp, gây ảnh hưởng đến tinh thần, khả năng tập trung và hiệu suất làm việc. Đặc biệt, khi bước vào mùa lạnh, số người than phiền về đau đầu buổi sáng có xu hướng gia tăng.
Potrivit Dr. Ho Thanh Lich, șeful Departamentului de Medicină Internă Generală de la Spitalul General Internațional Nam Saigon, cu peste 16 ani de experiență în diagnosticarea și tratarea bolilor neurologice, durerile de cap nu depind doar de numărul de ore de somn, ci sunt afectate și de calitatea somnului și de mulți alți factori ai stilului de viață. Obiceiuri aparent inofensive, atunci când sunt prelungite, pot „declanșa” în tăcere dureri de cap în fiecare zi.
Obiceiuri care pot cauza cu ușurință dureri de cap chiar și atunci când dormi suficient.
Một trong những nguyên nhân phổ biến là ngủ sai tư thế, khiến vùng cổ - vai - gáy bị căng cứng trong thời gian dài. Khi các cơ và mạch máu ở khu vực này bị chèn ép, lưu lượng máu lên não có thể bị ảnh hưởng, dẫn đến cảm giác đau đầu, nặng đầu khi thức dậy.
Bên cạnh đó, nghiến răng khi ngủ - tình trạng nhiều người không nhận ra - cũng là yếu tố góp phần gây đau đầu buổi sáng. Việc cơ hàm hoạt động liên tục trong lúc ngủ có thể làm căng các cơ vùng mặt và đầu, từ đó gây đau lan lên thái dương hoặc đỉnh đầu.
Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng là nguyên nhân. Áp lực công việc, lo âu, stress khiến hệ thần kinh luôn trong trạng thái “cảnh giác”, khiến giấc ngủ kém sâu và não bộ không được nghỉ ngơi hoàn toàn, dù thời gian ngủ vẫn đủ.
Vremea rece și legătura sa cu durerile de cap
Vào những ngày trở lạnh, tình trạng đau đầu buổi sáng càng trở nên phổ biến hơn. Nguyên nhân là khi nhiệt độ môi trường giảm, mạch máu có xu hướng co lại để giữ nhiệt cho cơ thể. Sự co mạch này có thể làm giảm lượng máu lên não, đồng thời kích thích các dây thần kinh cảm giác, gây ra cảm giác căng tức, đau đầu.
Đối với người lớn tuổi, tác động của thời tiết lạnh càng cần được lưu ý. Sự thay đổi nhiệt độ có thể khiến huyết áp dao động, từ đó làm tăng nguy cơ đau đầu và tiềm ẩn những biến chứng sức khỏe nguy hiểm nếu không được theo dõi và kiểm soát kịp thời.
4 metode simple de a ameliora durerile de cap acasă.
În majoritatea cazurilor, durerile de cap ușoare până la moderate pot fi ameliorate cu remedii casnice simple și ușor de implementat.
Mai întâi, aplică căldură: Temperaturile calde ajută la dilatarea vaselor de sânge, îmbunătățind circulația sângelui, reducând astfel senzația de tensiune și presiune din zona capului și a gâtului.
În al doilea rând, masați ușor scalpul: Masajul ajută la relaxarea nervilor iritați, reduce tensiunea musculară și oferă o senzație de confort.
În al treilea rând, bea suficientă apă: atunci când corpul este hidratat corespunzător, sângele nu se va îngroșa, circulația va fi mai stabilă, iar acest lucru va ajuta la reducerea durerilor de cap legate de deshidratare.
În al patrulea rând, exerciții ușoare: Activități precum mersul lent, stretching-ul sau exercițiile ușoare ajută la circulația uniformă a sângelui în tot corpul, contribuind la ameliorarea durerilor de cap.
Pacienții nu ar trebui să se complacă în privința durerilor de cap persistente; trebuie să consulte un specialist pentru a determina cauza și a primi tratamentul adecvat (Foto: Furnizată de spital).
Nu subestimați durerile de cap recurente.
Deși majoritatea durerilor de cap pot fi ameliorate prin ajustări ale stilului de viață și remedii casnice, pacienții nu ar trebui să se complacă dacă durerile de cap persistă, reapar frecvent sau nu se ameliorează.
Theo bác sĩ Lịch, đau đầu đôi khi không chỉ là biểu hiện sinh lý đơn thuần mà còn có thể là dấu hiệu cảnh báo những bệnh lý tiềm ẩn liên quan đến thần kinh. Việc thăm khám sớm giúp xác định chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị phù hợp, tránh bỏ sót các nguy cơ ảnh hưởng lâu dài đến sức khỏe.
Consultație de specialitate în neurologie cu un sistem modern.
Tại Phòng khám Nội Thần kinh - Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn, người bệnh được thăm khám bởi đội ngũ bác sĩ giàu kinh nghiệm trong lĩnh vực thần kinh. Cùng với đó là hệ thống trang thiết bị hiện đại như MRI 3.0 Tesla, đo điện cơ… hỗ trợ chẩn đoán chính xác và toàn diện.
Trên cơ sở kết quả thăm khám, người bệnh được xây dựng phác đồ điều trị cá nhân hóa, bám sát ba tiêu chí: toàn diện - chính xác - phù hợp từng người, giúp quá trình điều trị diễn ra hiệu quả, tiết kiệm thời gian và nâng cao chất lượng chăm sóc sức khỏe.
Spitalul General Internațional din Saigonul de Sud
Adresă: Strada 88 nr. 8, zona rezidențială Trung Son, cartierul Binh Hung, orașul Ho Chi Minh.
Linie telefonică directă: 1800 6767
Fanpage: https://www.facebook.com/BenhVienDaKhoaQuocTeNamSaiGon
Site web: https://benhviennamsaigon.com/
Sursă: https://dantri.com.vn/suc-khoe/vi-sao-ngu-du-giac-van-dau-dau-khi-thuc-day-20251216092704149.htm
![[Imagine] Aproape 125.000 de elevi din Hanoi au promovat examenul de literatură pentru examenul de admitere la clasa a X-a.](https://vphoto.vietnam.vn/thumb/1200x675/vietnam/resource/IMAGE/2026/05/30/1780117233041_ndo_br_thiet-ke-chua-co-ten-2-png.webp)
Comentariu (0)