Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Три вида зеленых листовых овощей являются лучшими в помощи детям естественным образом увеличить свой рост. Воспользуйтесь ими, чтобы немедленно изменить меню для детей.

GĐXH – По мнению экспертов, помимо молока, яиц и мяса, зелёные листовые овощи способствуют росту детей. Ниже представлены основные зелёные листовые овощи, способствующие росту детей, и их преимущества, о которых знают не все родители.

Báo Gia đình và Xã hộiBáo Gia đình và Xã hội26/04/2025

По словам доцента, доктора Фан Бич Нга (Национальный институт питания), зелёные листовые овощи часто содержат большое количество витамина С, кальция, железа, магния и калия. Кроме того, они содержат много витамина К – вещества, которое способствует увеличению плотности костей и росту , способствуя росту. Наряду с другими продуктами, такими как молоко, яйца и мясо, зелёные листовые овощи способствуют увеличению роста детей .

Вот основные зеленые листовые овощи, помогающие детям естественным образом увеличить рост:

1. Шпинат помогает увеличить рост

Шпинат содержит большое количество витаминов С, К, А. Особенно кальций, железо и магний помогают поддерживать кости и нервную систему, повышают выносливость, способствуют развитию роста, защищают глаза и сердечно-сосудистую систему.

Вкусные блюда со шпинатом

Шпинатный суп с фаршем

Ингредиент:

+ 1 пучок шпината

+ 100 г свиного фарша

+ Лук-шалот, специи

Изготовление:

Сначала вымойте шпинат и нарежьте его кусочками. Замаринуйте фарш в луке-шалоте, рыбном соусе и перце. Затем обжарьте лук до появления аромата, затем добавьте мясо и немного обжарьте, затем добавьте воду и доведите до кипения. Наконец, добавьте шпинат, приправьте по вкусу и готовьте ещё 1-2 минуты.

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ- Ảnh 3.

Шпинатный суп

Шпинат отлично подходит для супов, особенно для детей, которые не любят овощи. Вы можете приготовить суп из шпината с другими овощами, чтобы он пригодился вашим детям.

Рецепт прост: обжарьте нарезанный лук и чеснок, затем добавьте нарезанный шпинат и тщательно перемешайте. Добавьте перец, соль, кукурузный крахмал и хорошо перемешайте. Дайте остыть несколько минут, затем перелейте смесь в блендер и измельчите до состояния пюре. Затем переложите смесь в кастрюлю, тщательно перемешайте и варите на медленном огне несколько минут.

2. Увеличьте рост с помощью капусты

Известно, что капуста кале богата витамином К, который способствует повышению плотности костей, а также содержит омега-3 и антиоксиданты, такие как лютеин и зеаксантин, которые способствуют укреплению костей, улучшают зрение и снижают нагрузку на мозг.

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ- Ảnh 4.

Вкусные блюда с капустой

Жареная капуста с яйцами

Ингредиенты для жареной капусты с яйцами:

+ 1 горсть капусты

+ 2 яйца

+ Лук-шалот, растительное масло, специи

Изготовление:

Вымойте капусту, нашинкуйте её. Взбейте яйца. Затем обжарьте лук, добавьте капусту и обжаривайте до мягкости, затем добавьте яйца, хорошо перемешайте и приправьте по вкусу. Это блюдо отлично подходит в горячем виде с рисом.

Закуски из капусты

Ингредиент:

+ Капуста кале: 200 г

+ Оливковое масло

+ Специи: приправа, перец, порошок чили

Как приготовить закуски из капусты:

Вымойте каждый лист капусты кале и замочите его в разбавленной солёной воде примерно на 15–20 минут. Разрежьте ножом вдоль, оставив только листья и удалив жёсткие стебли. Продолжайте нарезать листья на небольшие кусочки. Замаринуйте листья в оливковом масле, приправе, перце и порошке чили. Разложите листья на противне и запекайте при температуре 180 градусов Цельсия около 15 минут, чтобы получить закуску из капусты кале.

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ- Ảnh 5.

3. Волосатая капуста

Капуста кале также богата витамином К и фолиевой кислотой, снабжающими организм кальцием и калием, которые поддерживают сердце и кости. В 100 г этого овоща содержится до 91,7 г воды, 25 ккал энергии, 160 мг кальция, 1,46 мг железа, 3,65 г углеводов...

Вкусные блюда с волосатыми овощами

Каша с креветками и капустой

+ 3 - 4 креветки

+ Волосатая капуста

+ 50 г риса.

Простой метод:

Промойте рис и сварите кашу. Вымойте овощи, пюрируйте их и процедите воду. Когда каша будет почти готова, добавьте овощной сок и хорошо перемешайте. Креветки вымойте, очистите, нарежьте и замаринуйте с небольшим количеством специй примерно на 15 минут. Затем добавьте креветки и обжарьте их на небольшом количестве масла или маргарина. Когда креветки сварятся, добавьте их в кашу и снова доведите до кипения.

3 loại rau lá xanh đứng đầu trong việc giúp trẻ tăng chiều cao tự nhiên, tận dụng để đổi món ngay cho trẻ- Ảnh 6.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/3-loai-rau-la-xanh-dung-dau-trong-viec-giup-tre-tang-chieu-cao-tu-nhien-tan-dung-de-doi-mon-ngay-cho-tre-172250426103613719.htm


Комментарий (0)

No data
No data
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт