О чем нужно помнить всем, кто собирается пообедать вне дома во время праздника 2 сентября

GĐXH - В нынешних погодных условиях людям необходимо уделять внимание вопросам питания. Особенно после длительного отдыха организм легко устаёт и с трудом справляется с нагрузкой. Поэтому питание очень важно.

Ешьте приготовленную пищу и пейте кипяченую воду.

Праздники — время учащения случаев пищевых отравлений. Чтобы предотвратить этот риск, диетологи рекомендуют тщательно готовить пищу. Ограничьте употребление сырой пищи, чтобы избежать отравления, которое может негативно сказаться на здоровье.

Ешьте больше клетчатки

Чтобы сбалансировать питание, следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и зелёные овощи. Ежедневно необходимо употреблять не менее 400–500 граммов овощей и 200–300 граммов фруктов, чтобы обеспечить организм необходимым количеством клетчатки.

Для сбалансированного питания следует употреблять продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и зеленые овощи.

«Перегруженные» пункты назначения представляют опасность пищевых отравлений

Во время путешествий туристы хотят не только исследовать окрестности, но и отдохнуть, наслаждаясь местными деликатесами. Это доказывает, что для туристов гастрономия — это не просто еда и напитки, но и знакомство с уникальными культурными особенностями каждого места назначения.

Однако именно из-за переработки и продажи в небольших ресторанах, закусочных и уличными торговцами вопрос безопасности пищевых продуктов вызывает большую обеспокоенность.

В туристических зонах, чтобы обслужить «на полную мощность» резко возросший поток посетителей во время праздников Тет в целом и 2 сентября в частности, многие рестораны и заведения общепита больше не обеспечивают надлежащие меры гигиены питания и безопасности, как обычно.

Всегда тщательно готовьте пищу, чтобы предотвратить отравление.

Кроме того, чрезмерное хранение продуктов также снижает их качество. Многие «сезонные» уличные продуктовые лавки также используют продукты неизвестного происхождения, а процесс их обработки негигиеничен; сырые и готовые продукты не хранятся отдельно, что приводит к риску перекрёстного заражения. Продавцы также не знают правил гигиены питания, что может привести к пищевым отравлениям.

Ешьте и пейте умеренно и в больших количествах.

Многие люди часто едят свободно и не контролируют свой рацион во время праздников, из-за чего их организм подвержен проблемам со здоровьем. Пища, содержащая много сахара и жира, может легко привести к набору веса и усталости.

Ешьте свежую еду

Многие люди часто хранят продукты в холодильнике для удобства их переработки, из-за чего они теряют свою пищевую ценность и становятся некачественными. Поэтому для переработки следует выбирать свежие продукты.

Увеличьте потребление вареных, приготовленных на пару и тушеных блюд и ограничьте употребление жареных, приготовленных на гриле и приготовленных на гриле, так как они способствуют накоплению жира. Ограничьте употребление консервированных напитков с высоким содержанием сахара и газированных напитков, увеличьте потребление свежевыжатых натуральных фруктовых соков.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/dieu-ai-cung-can-ghi-nho-khi-di-an-uong-dip-nghi-le-2-9-172250827231049249.htm