4 преимущества для здоровья от бега трусцой по 2 км в день; Вызывает ли хруст суставов пальцев артрит?; 4 улучшения здоровья благодаря путешествиям ... — вот главная информация о здоровье на сайте Thanh Nien Online, которая появится у вас в понедельник, 9 декабря. В этот день мы хотим подытожить основные новости о здоровье:
4 преимущества для здоровья бега по 2 км в день
Бег трусцой — один из самых популярных видов физической активности. Преимущество этого упражнения в том, что оно не требует никакого оборудования и доступно любому человеку. Дистанция может быть пройдена в зависимости от физической подготовки. Однако даже бег всего около 2 км в день может принести много пользы для здоровья.
Бег не менее 2 км/день принесет много пользы для здоровья
Бег трусцой улучшает силу и гибкость мышц, костей и сухожилий. Люди, которые делают бег трусцой ежедневной привычкой, не только здоровы, реже болеют лёгкими заболеваниями, но и обладают очень высокой гибкостью, согласно британскому сайту о здоровье Medical News Today.
Кроме того, бег трусцой около 2 км/день также приносит следующую пользу для здоровья...
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 преимущества для здоровья бега трусцой по 2 км в день» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи о беге трусцой, например: Ходьба и бег трусцой: какой метод упражнений лучше?; Врач 24/7: Бег трусцой старит быстрее?...
Вызывает ли хруст суставами пальцев артрит?
Хруст суставами пальцев — распространённая привычка многих людей. Звук, который при этом возникает, приятен. Эта привычка может быть вредна, если она сохраняется в течение длительного времени.
Звук, возникающий при хрусте суставов, возникает из-за лопающихся мельчайших пузырьков газа в синовиальной жидкости, а не из-за повреждения сустава. Согласно британскому сайту о здоровье Medical News Today , суставы в организме окружены синовиальной жидкостью, которая служит смазкой и обеспечивает гибкость движений.
Старение является основным фактором развития артрита, в том числе суставов пальцев.
Когда мы сгибаем и хрустим костяшками пальцев, давление внутри сустава меняется. Это приводит к лопанию пузырьков воздуха, состоящих в основном из азота, и появлению звука. Этот процесс безвреден для сустава. Причина заключается в том, что звук возникает не при трении костей или хрящей друг о друга, а при лопании пузырьков воздуха в синовиальной жидкости.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Вызывает ли хруст суставов артрит?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи об артрите, например: Что делать, если боль в суставах возвращается в холодную погоду?; 6 натуральных способов уменьшить трудности при ходьбе из-за боли в суставах...
4 способа улучшить свое здоровье, путешествуя
Путешествия не только дают нам возможность побывать в новых местах и познакомиться с другими культурами, но и приносят много пользы для здоровья. Эта польза научно доказана.
Путешествия могут помочь снизить стресс и риск депрессии
Путешествия могут принести следующую пользу для здоровья:
Снижение уровня стресса. Исследования показывают, что путешествия помогают снизить уровень стресса и улучшить настроение. Путешествие помогает нам временно отвлечься от повседневной жизни. Согласно данным медицинского сайта Healthline (США), многие исследования показывают, что люди, которые регулярно путешествуют, реже страдают от профессионального выгорания, чем те, кто не путешествует.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи 4: Улучшение здоровья с помощью путешествий в Тхань Ньен. Онлайн- новости о здоровье в новый день 9 декабря. Вы также можете прочитать другие статьи о путешествиях, например: Страх запора во время путешествия во время Тет: вот полезные советы для вас; Если ваш рейс, к сожалению, задерживается, сделайте эти 5 вещей...
Кроме того, в понедельник, 9 декабря, появилось много других статей о здоровье, таких как: Бок-чой помогает снизить артериальное давление и риск рака; Врач объясняет: Вредит ли отсутствие завтрака сердцу?; Как бегать людям, больным раком?...
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели крепкого здоровья и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm
Комментарий (0)