Слишком много вредного жира
Избыток жиров, особенно трансжиров и насыщенных жиров, может оказывать вредное воздействие на здоровье мужчин, в том числе влиять на здоровье сердечно-сосудистой системы, повышать риск развития диабета, гипертонии, ожирения и влиять на репродуктивную функцию.
Исследования показывают, что у мужчин, страдающих ожирением, количество и качество сперматозоидов ниже, что влияет на фертильность. Ожирение и связанные с ним заболевания, такие как диабет и сердечно-сосудистые заболевания, могут стать причиной эректильной дисфункции. Трансжиры также могут ухудшать память у мужчин, увеличивая риск болезни Альцгеймера.
Многие, казалось бы, безобидные привычки в еде оказывают большое влияние на «производительность» мужчин. (Фото: Ешьте это, а не то)
Злоупотребление сахаром
Злоупотребление сахаром увеличивает риск ожирения, высокого кровяного давления, высокого уровня холестерина — основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Мужчины и так подвержены более высокому риску сердечных заболеваний, чем женщины, а злоупотребление сахаром еще больше увеличивает этот риск. Злоупотребление фруктозой увеличивает выработку мочевой кислоты в крови, что является основной причиной подагры. Подагра вызывает боль, артрит, влияет на качество жизни.
Сахар, особенно фруктоза, снижает уровень тестостерона — важного гормона, определяющего сексуальное здоровье мужчины. Чрезмерное потребление сахара также приводит к ожирению и увеличивает риск развития диабета 2 типа, а все это пагубно сказывается на «этом вопросе».
Употребление слишком большого количества алкоголя
Чрезмерное употребление алкоголя заставляет печень работать слишком интенсивно, что приводит к таким заболеваниям печени, как жировая дистрофия печени, гепатит, цирроз и рак печени. Мужчины, злоупотребляющие алкоголем, подвергаются повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, таких как гипертония, инсульт, сердечная недостаточность и ишемическая болезнь сердца. Алкоголь раздражает слизистую оболочку желудка и пищевода, что приводит к язвам желудка и двенадцатиперстной кишки, гастроэзофагеальному рефлюксу и другим проблемам с пищеварением.
Злоупотребление алкоголем является частой причиной многих проблем со здоровьем у мужчин. (Фото: Getty Images)
Употребление большого количества алкоголя увеличивает риск развития острого и хронического панкреатита. Алкоголь в умеренных количествах может вызывать возбуждение, но злоупотребление им может вызвать множество побочных эффектов, таких как снижение либидо, эректильная дисфункция и преждевременная эякуляция.
Мужчинам следует употреблять алкоголь умеренно, не более 2 стаканов в день.
Зависит от обработанных пищевых продуктов
Обработанные продукты часто содержат большое количество насыщенных жиров, трансжиров и натрия, которые способствуют повышению уровня холестерина, повышению артериального давления и риску сердечных заболеваний. Высокое содержание сахара во многих обработанных пищевых продуктах может привести к резистентности к инсулину и повысить риск развития диабета.
Низкое содержание клетчатки и добавок в обработанных пищевых продуктах может вызвать проблемы с пищеварением, такие как запоры и вздутие живота. Несколько исследований показали связь между высоким потреблением обработанных пищевых продуктов и повышенным риском развития рака, особенно колоректального рака.
Обработанные продукты содержат большое количество насыщенных жиров и консервантов, которые могут снизить количество и качество сперматозоидов, влияя на фертильность: Нездоровые жиры и добавки в обработанных продуктах могут влиять на кровообращение, способствуя эректильной дисфункции. Нездоровое питание с высоким содержанием обработанных пищевых продуктов может повлиять на гормональный баланс, что приведет к снижению либидо.
Источник: https://vtcnews.vn/4-thoughtful-food-habits-but-affect-men's-style-do-ar910114.html
Комментарий (0)