4 предупреждающих признака того, что вашему организму не хватает крайне важных витаминов

Витамин B12 важен для выработки эритроцитов, поддержания здоровья нервной системы и энергетического обмена. Дефицит витамина B12 может проявляться различными симптомами, особенно в области рук и ног.

К распространенным признакам дефицита витамина B12 на руках и ногах относятся:

Ощущение покалывания

Распространенным симптомом дефицита витамина B12 является покалывание в руках и ногах. Это ощущение часто описывается как покалывание. На самом деле, согласно американскому сайту Healthline , посвященному здоровью, витамин B12 важен для поддержания миелиновой оболочки, которая окружает и защищает нервы.

Недостаток этого витамина может привести к повреждению нервов, что приводит к ощущению покалывания. Если дефицит B12 не лечить, он может привести к необратимому повреждению нервов.

Онемение рук является распространенным признаком повреждения нервов из-за дефицита витамина В12.

Онемевший

Помимо покалывания, онемение в руках и ногах также может быть признаком дефицита витамина B12. Этот симптом возникает из-за того, что нервные клетки не могут эффективно передавать сигналы из-за недостатка этого важного витамина.

Онемение — тревожный признак, часто сопровождающийся зудом. Страдающим не следует быть субъективными, особенно если симптомы сохраняются длительное время и становятся всё более серьёзными.

Мышечная слабость

Дефицит витамина B12 влияет на двигательные нервы, приводя к мышечной слабости рук и ног. Это затрудняет выполнение простых повседневных действий, таких как удержание предметов и ходьба. Со временем это состояние ухудшает подвижность и равновесие.

Витамин B12 важен для выработки здоровых эритроцитов, переносящих кислород по всему организму. Дефицит этого витамина может привести к анемии, которая снижает кровообращение и вызывает чувство холода в экстремальных погодных условиях.

Чувствителен к холоду

Дефицит витамина B12 не только вызывает холодные руки и ноги, но и повышает чувствительность организма к холоду. Это связано с тем, что витамин B12 необходим для выработки здоровых эритроцитов, переносящих кислород по всему организму. Поэтому дефицит этого витамина может привести к анемии, которая снижает кровоток и делает организм более восприимчивым к холоду.

К распространённым причинам дефицита витамина B12 относятся дефицит питательных веществ, мальабсорбция, побочные эффекты лекарств и старение. Для лечения этого состояния врачи часто рекомендуют пациентам дополнять потребление витамина B12, употребляя в пищу продукты, богатые этим витамином, такие как курица, куриная печень, говядина, яйца, молоко, морепродукты, или принимать пищевые добавки, сообщает Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm