1. Бросьте курить
Курение усугубляет легочную гипертензию, сужая кровеносные сосуды, учащая сердечный ритм и снижая содержание кислорода в крови. Отказ от курения может замедлить прогрессирование заболевания и улучшить функцию лёгких.
2. Питайтесь здоровой пищей
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую фруктами, овощами, белками и цельнозерновыми злаками, для поддержания здоровья сердца и лёгких. Ограничьте потребление соли, сахара, насыщенных жиров и трансжиров.
3. Поддерживайте здоровый вес
Поддержание здорового веса снижает нагрузку на сердце и улучшает работу сердечно-сосудистой системы, что крайне важно для контроля pH.
4. Регулярно занимайтесь спортом
Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, работу лёгких и общее самочувствие. Избегайте перенапряжения, подъёма тяжестей и отдыхайте при необходимости.
5. Избегайте мест с большой высотой
«На большой высоте снижается уровень кислорода в воздухе, что усугубляет симптомы легочной гипертензии. Будьте осторожны или избегайте высокогорья, чтобы контролировать симптомы и предотвратить осложнения», — говорит доктор Самир Гарде.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-cach-don-gian-de-kiem-soat-benh-tang-huyet-ap-phoi-1366314.ldo
Комментарий (0)