5 признаков того, что ваши почки в порядке

Никакого «опухшего лица» по утрам

Отечность вокруг глаз или лица сразу после пробуждения указывает на задержку жидкости в организме, часто вызванную нарушением баланса почек. Свежее, не отёчное лицо по утрам — признак здоровых почек.

Стабильный уровень энергии в течение всего дня

Сон важен, поскольку, когда почки здоровы, они поддерживают выработку эритропоэтина — гормона, стимулирующего костный мозг вырабатывать красные кровяные клетки.

Эти клетки переносят кислород во все уголки тела. Стабильный уровень энергии, особенно без дневных спадов и вечерней вялости, часто свидетельствует о здоровье почек, которые способствуют выработке гормонов.

Гладкая, влажная кожа

Сухость кожи может быть признаком обезвоживания или изменения погоды. Состояние кожи отражает внутренний водный баланс организма. Если ваша кожа лёгкая и эластичная в течение дня, особенно на руках и ногах, это часто указывает на эффективную регуляцию жидкости почками.

Свежее утреннее дыхание

Почки играют важную роль в выведении из крови продуктов жизнедеятельности, таких как мочевина. Когда почки работают неправильно, в них накапливаются токсины, что приводит к появлению запаха рыбы или аммиака изо рта, особенно по утрам.

Просыпаюсь с ощущением легкости, нет сухости во рту или странного привкуса, дыхание нейтральное даже до чистки зубов, это молчаливый сигнал о том, что почки в порядке.

Мышцы расслабляются, нет судорог и спазмов

Судороги глаз часто связывают с перетренированностью или неправильной позой во время сна. Эти факторы играют свою роль, но почки также регулируют уровень электролитов, особенно кальция, натрия, магния и калия. Дисбаланс этих минералов может вызывать странные спазмы, спазмы или подергивания век.

Гладкие мышцы без спазмов, особенно во время сна или после физических упражнений, указывают на хорошее здоровье почек.

РАССВЕТ

Источник: https://tuoitre.vn/5-dau-hieu-cho-thay-suc-khoe-than-dang-tot-20250728102705744.htm