5 признаков того, что ваш организм недоедает

Недоедание может оказать существенное влияние на настроение и производительность труда. По данным MSN, если появляются следующие признаки, это говорит о том, что организм находится в состоянии недоедания.

Чувствую себя вялым

При недостатке питания организм впадает в состояние недостатка энергии и впадает в летаргию. Для функционирования клеткам организма необходима глюкоза — сахар, содержащийся в крахмале. Организму также необходимо много витаминов группы В и железа. По данным MSN , недостаток этих важных питательных веществ может легко вызвать усталость и вялость.

связанные новости

Особенности тела раскрывают вашу личность и здоровье

Чувствительность к кофеину

Недостаточное питание, недоедание и употребление слишком большого количества кофеина могут легко вызвать тошноту. Даже простая чашка кофе или чая может вызвать это состояние.

Кроме того, уменьшение количества потребляемой пищи или употребление кофеина натощак увеличивает концентрацию кислоты в желудке. Повышенная кислотность может повредить слизистую оболочку желудка, вызывая изжогу, расстройство желудка, язву желудка и синдром раздраженного кишечника.

раздражительный

Недоедание может затруднить регулирование личных эмоций. Профессор психологии Университета штата Огайо Брэд Бушман рассказал журналу Time, что это делает людей раздражительными и капризными.

связанные новости 4 признака на ваших ногах, которые «выдают» состояние вашего здоровья

Чувствую себя слабым

Одним из наиболее распространенных симптомов недоедания или неполноценного питания является чувство слабости в конечностях, головокружение, головные боли и усталость.

Когда организм недоедает, его функции затрудняются, и органам приходится работать слишком напряженно. Это и является причиной вышеуказанных симптомов.

Нерегулярный менструальный цикл

Нерегулярные менструальные циклы у женщин являются признаком того, что их организм недоедает и ест слишком мало.

По данным MSN, употребление слишком малого количества калорий вызовет реакцию голода в гипоталамусе — области мозга, которая контролирует температуру тела, голод, жажду и т. д. Это нарушит процесс секреции лютеинизирующего гормона в организме, который может стимулировать фолликулы яичников и останавливать цикл овуляции .

Источник: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-to-cao-co-the-dang-bi-thieu-dinh-duong-185754148.htm