5 преимуществ топленого масла для похудения

Улучшает пищеварение

Гхи содержит масляную кислоту — короткоцепочечную жирную кислоту, которая полезна для здоровья кишечника. Здоровая пищеварительная система важна для эффективного усвоения питательных веществ и выведения отходов. Улучшение пищеварения может способствовать общему укреплению здоровья и косвенно способствовать контролю веса, обеспечивая эффективное использование организмом питательных веществ.

Богат жирорастворимыми витаминами

Гхи обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут укрепить иммунную систему. Кроме того, он является хорошим источником жирорастворимых витаминов, таких как витамин А, витамин Е и витамин D. Эти витамины играют важную роль во многих функциях организма, включая иммунную функцию, здоровье кожи и усвоение кальция. Достаточный уровень этих витаминов в организме поддерживает общее здоровье, что необходимо для снижения веса.

Способствует насыщению

Гхи богато калориями, полезными жирами, включая насыщенные и мононенасыщенные жиры. Эти жиры способствуют насыщению, помогая вам чувствовать сытость и утолять голод после еды. Когда вы сыты, у вас меньше шансов перекусить, что может помочь снизить общее потребление калорий и похудеть.

Гхи богато жирными кислотами омега-3, антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, что делает его отличной пищей для тех, кто пытается похудеть. Графика: Туй Дуонг

Регулирует функцию щитовидной железы

Если вы страдаете от проблем со щитовидной железой и нежелательного набора веса, вам следует добавить в свой рацион топленое масло. Авокадо является источником йода, который может способствовать нормальной работе гормонов щитовидной железы.

Кроме того, топленое масло содержит среднецепочечные жирные кислоты, которые могут поддерживать функцию щитовидной железы. Эти жирные кислоты способствуют обмену веществ и выработке энергии, что может потенциально влиять на потерю веса.

Ускорение метаболизма

Вопреки заблуждению, что все насыщенные жиры вредны. Умеренное потребление насыщенных жиров, таких как те, что содержатся в топленом масле, может способствовать улучшению обмена веществ. В этом авокадо содержатся среднецепочечные триглицериды (МСТ), которые легко усваиваются и быстро преобразуются в энергию. Это может ускорить обмен веществ, помогая контролировать вес.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-bo-ghee-trong-viec-giam-can-1375627.ldo