Какую пользу приносит потирание ладоней?
Снятие стресса: Когда мы потираем ладони друг о друга, в наших руках усиливается циркуляция крови и энергии, что успокаивает разум и снижает стресс.
Меньше мыслей и беспокойства: тепло, возникающее при потирании ладоней, может успокоить нервную систему и уменьшить физические симптомы стресса. Кроме того, ритмичное потирание ладоней друг о друга может оказывать терапевтический эффект на организм, помогая временно отвлечься от тревожных мыслей.
Эмоциональное равновесие: Потирание рук помогает снять эмоциональные блоки и обрести чувство внутреннего покоя. Эта практика стимулирует поток ци, который, как считается, восстанавливает энергетические запасы организма.
Более тёплые руки: У некоторых людей зимой часто мерзнут руки или жёсткие пальцы. Массаж ладоней усиливает ощущение тепла, улучшает кровообращение в руках, согревает руки и делает их более гибкими.
Спите спокойно: потирание ладоней перед сном помогает успокоить нервную систему. Выработав привычку потирать ладони перед сном, вы подаёте организму сигнал о том, что пора расслабиться и заснуть.
Восстановление и расслабление: Люди, занимающиеся интенсивными физическими упражнениями или йогой, могут чувствовать усталость после занятий. Тепло от массажа ладоней может помочь снять напряжение в запястьях и кистях.
Как практиковать потирание ладоней
— Начните с энергичного трения рук друг о друга, чтобы разогреть их. Продолжайте, пока не почувствуете отчётливое тепло в ладонях.
- Положите теплые руки на дискомфортные участки, такие как глаза, лицо или любую другую часть, которую вы хотите расслабить или облегчить боль.
- Постарайтесь сделать растирание ладоней ежедневной привычкой по утрам или после интенсивной физической активности.
- Чтобы улучшить свое психическое здоровье, вы можете практиковать потирание ладоней каждое утро и совмещать это с молитвой или благодарностью.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo
Комментарий (0)