Какую пользу приносит потирание ладоней?
Снятие стресса: Когда мы потираем ладони друг о друга, в наших руках усиливается циркуляция крови и энергии, что успокаивает разум и снижает стресс.
Меньше мыслей и беспокойств: тепло, возникающее при потирании ладоней, может успокоить нервную систему и уменьшить физические симптомы стресса. Кроме того, ритмичное потирание ладоней друг о друга может оказать терапевтический эффект на организм, помогая временно отвлечься от тревожных мыслей.
Эмоциональное равновесие: потирание ладоней может помочь снять эмоциональные блоки в теле и вызвать чувство внутреннего покоя. Это упражнение стимулирует поток ци, который, как считается, восстанавливает энергетические запасы организма.
Теплые руки: некоторые люди часто страдают от холода в руках и онемения пальцев зимой. Массаж ладоней усиливает ощущение тепла, усиливает кровообращение в руках, согревает их и делает более гибкими.
Спокойной ночи: потирание ладоней перед сном помогает успокоить нервную систему. Привычка потирать ладони перед сном может подавать организму сигнал о том, что пора расслабиться и заснуть.
Восстановление и релаксация: Люди, занимающиеся интенсивными физическими упражнениями или йогой, могут чувствовать усталость в конце занятия. Тепло, выделяемое при массаже ладоней, может помочь снять напряжение в запястьях и руках.
Как практиковать потирание ладоней
- Начните с энергичного трения рук друг о друга, чтобы создать тепло. Продолжайте делать это до тех пор, пока не почувствуете отчетливое тепло в ладонях.
- Положите теплые руки на неприятные участки, такие как глаза, лицо или любую другую часть тела, которую вы хотите расслабить или облегчить боль.
- Постарайтесь сделать потирание ладоней ежедневной привычкой по утрам или после интенсивной физической нагрузки.
- Чтобы улучшить свое психическое здоровье, вы можете практиковать потирание ладоней каждое утро и совмещать это с молитвой или благодарностью.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/6-loi-ich-bat-ngo-cua-dong-tac-xoa-long-ban-tay-1387541.ldo
Комментарий (0)