GĐXH - Есть привычки, которые кажутся безвредными, но они «отравляют» ваш организм, особенно органы пищеварения, такие как печень, почки...
Почки — это парный орган, расположенный в нижней части живота, по одной с каждой стороны позвоночника. Важнейшая функция почек — фильтрация крови и продуктов жизнедеятельности, задерживая только белки и клетки крови. Продукты жизнедеятельности выделяются в фильтрат, образуя мочу.
По данным Национальных институтов здравоохранения , две здоровые почки фильтруют около 200 литров крови и производят 2 литра мочи ежедневно. Почки помогают удерживать в крови необходимые питательные вещества, поэтому ваша задача — поддерживать здоровье почек, чтобы они могли нормально выполнять свои функции.
Однако многие люди сегодня не знают, как защитить своё здоровье, что постепенно приводит к повреждению почек. В последние годы число людей с заболеваниями почек увеличилось, и их основная причина тесно связана с образом жизни и питанием.
Иллюстрация
Повреждение или потеря почек может долго оставаться незамеченным. Именно поэтому заболевания почек часто называют «скрытой болезнью», и ещё важнее позаботиться о них, пока не стало слишком поздно.
По мнению медицинских экспертов, для защиты почек в частности и здоровья в целом, если в организме проявляются такие симптомы, как усталость, бледность кожи, небольшая отечность... необходимо подумать о почках. При появлении этих симптомов пациенту лучше всего обратиться к врачу как можно скорее, чтобы избежать риска почечной недостаточности, ведущей к необратимым последствиям.
9 привычек, которые разрушают почки, о которых нужно знать каждому, чтобы их избегать
Регулярно пропускайте завтрак
Иллюстрация
Многие люди часто пропускают завтрак, что негативно сказывается на почках. Утром желчный пузырь начинает выделять жидкость для переваривания пищи. Поэтому привычка пропускать завтрак приводит к накоплению большого количества желчи в организме, создавая условия для образования камней в почках и желчном пузыре. Со временем это приводит ко многим опасным заболеваниям почек.
Злоупотребление обезболивающими
Иллюстрация
Первая вредная для почек привычка — это злоупотребление обезболивающими. Соответственно, безрецептурные обезболивающие, такие как НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты), могут быть вредны для почек, особенно если у вас уже есть заболевание почек. Поэтому лучше ограничить использование НПВП и всегда соблюдать рекомендуемую дозировку.
Злоупотребление солью
Иллюстрация
Диета с высоким содержанием соли повышает уровень натрия, повышает артериальное давление и вредит почкам. Вместо соли используйте травы и специи для придания вкуса еде. Постепенно снижайте потребление соли, чтобы защитить почки.
Ешьте слишком много мяса, слишком много сахара
Иллюстрация
Употребление слишком большого количества животного белка приводит к повышению уровня кислоты в крови, что может повредить почки и вызвать ацидоз. Кроме того, употребление слишком большого количества сахара также является потенциально вредной привычкой для почек. Поскольку чрезмерное употребление сахара способствует ожирению, высокому кровяному давлению и диабету, которые являются основными причинами заболеваний почек.
Недостаточное количество воды
Иллюстрация
Основная функция почек — выведение продуктов обмена веществ из организма и регуляция выработки эритроцитов. Для этого почкам необходима вода, точнее, определённое её количество. Недостаток воды приводит к сгущению крови и уменьшению её притока к почкам. Это, в свою очередь, мешает почкам выводить токсины из организма, что приводит к множеству проблем со здоровьем.
Частое мочеиспускание
Иллюстрация
Самый прямой вред от задержки мочи — повреждение мочевого пузыря и потеря контроля над мочеиспусканием. В тяжёлых случаях достаточно обратиться в больницу для промывания уретры. Если продолжать в том же духе, не только мочевой пузырь будет инфицирован бактериями, но и функция почек будет серьёзно нарушена.
Недостаток сна
Иллюстрация
Достаточный сон важен для общего здоровья и работы почек. Цикл сна и бодрствования регулирует работу почек, координируя их нагрузку в течение дня. Самое важное в сне — это соблюдение двух условий. Во-первых, регулярный сон и, во-вторых, достаточное количество сна. Если ваш сон не соответствует этим двум критериям, высока вероятность серьёзного нарушения работы почек.
Курение
Иллюстрация
Курение не только влияет на дыхание, но и повреждает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к почкам. Оно может даже вызвать почечную недостаточность и усугубить уже имеющееся заболевание почек. Более того, курение является одной из основных причин терминальной стадии почечной недостаточности и почечной недостаточности.
Злоупотребление алкоголем
Иллюстрация
Почки помогают организму отфильтровывать вредные вещества, включая алкоголь. Поэтому, когда вы употребляете много алкоголя, ваши почки испытывают большую нагрузку и вынуждены работать интенсивнее. Регулярное употребление алкоголя вредит мочевыделительной системе. Алкоголь сильно обезвоживает, а его избыток в организме приводит к обезвоживанию органов, что приводит к нарушению их функционирования. Алкоголь также является причиной заболеваний печени, которые нарушают регуляцию кровотока в почках.
Что я могу сделать, чтобы снизить риск заболевания почек?
Заболевания почек вызывают множество опасных осложнений, поэтому профилактика крайне важна. В частности:
Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, поддерживайте стабильный вес и артериальное давление, контролируйте уровень сахара в крови, мочевой кислоты и холестерина, избегайте употребления алкоголя, табака и стимуляторов.
Разработайте разумную диету : сократите потребление соли, белков и жиров, увеличьте потребление овощей, клубней и фруктов, пейте достаточное количество воды каждый день.
Регулярные осмотры: посещайте врача каждые 6 месяцев или при обнаружении признаков проблем с почками для своевременного лечения.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/9-thoi-quen-hang-ngay-tan-pha-than-khung-khiep-nguoi-viet-nen-biet-de-tranh-172250208110249804.htm
Комментарий (0)