Употребление этого фрукта натощак поможет сохранить здоровье печени.

Печень играет важную роль в поддержании здоровья. Даже незначительные нарушения функции печени могут вызвать серьезные проблемы для организма.

По данным News18 (Индия), современный образ жизни и нездоровые привычки питания привели к росту заболеваний печени, а число молодых людей, страдающих жировой болезнью печени, увеличивается.

Профессор, доктор Шив Кумар Сарин, Институт печени и желчевыводящих путей (Индия), поделился советами о том, как люди могут поддерживать здоровье печени в пожилом возрасте.

Соответственно, он фокусируется на естественных методах устранения избытка жира в печени.

Даже незначительные нарушения функции печени могут вызвать серьезные проблемы для организма.

ФОТО: ИИ

Начните свой день с яблока

«Употребление двух яблок каждое утро натощак помогает детоксикации печени и предотвращению накопления жира, поскольку яблоки богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Регулярное употребление яблок может значительно снизить риск заболеваний печени с течением времени», — сказал профессор Сарин.

Он подчеркивает, что тем, у кого в семье есть родственники, страдающие заболеваниями печени, важно проявлять особую осторожность, чтобы защитить здоровье печени, и формировать здоровые привычки с раннего возраста.

Кроме того, г-н Шив Кумар Сарин также указал на продукты, которые полезны или вредны для печени: «Когда речь идет о здоровье печени, диета играет ключевую роль. Было показано, что употребление кофе помогает уменьшить жир в печени и снизить риск заболеваний, связанных с печенью. С другой стороны, людям следует избегать употребления жареных, сильно обработанных продуктов и нездоровой пищи, поскольку все это может оказать негативное влияние на функцию печени».

Регулярное употребление яблок значительно снижает риск заболеваний печени с течением времени.

ФОТО: НХУ КУЕН

Кроме того, употребление алкоголя и курение также постепенно ослабляют здоровье печени, поэтому отказ от этих привычек крайне важен, если вы хотите иметь здоровую печень.

Распознайте симптомы жировой болезни печени

Жировая болезнь печени может проявляться различными симптомами. По словам профессора Сарина, тревожными признаками являются бородавки и потемнение кожи на шее.

Примечательно, что даже люди, которые пытаются похудеть, все равно могут бороться с жировой болезнью печени. Г-н Сарин посоветовал не полагаться исключительно на лекарства, а изменить образ жизни и привычки здорового питания, чтобы контролировать и «переломить ситуацию» при заболевании печени.

Изменения образа жизни для улучшения здоровья печени

Чтобы печень продолжала нормально функционировать на протяжении всей жизни, профессор Сарин рекомендует избегать вредных привычек и регулярно заниматься физическими упражнениями.

Физические упражнения не менее 30 минут в день могут оказать значительную поддержку здоровью печени. Кроме того, он призывает людей обращаться к специалисту для регулярных медицинских осмотров, если у них есть подозрения на проблемы с печенью.

Источник: https://thanhnien.vn/an-loai-trai-cay-nay-khi-bung-doi-se-giup-gan-khoe-185250508185125182.htm