Употребление этого фрукта натощак поможет сохранить здоровье печени.

По данным News18 (Индия), современный образ жизни и нездоровые привычки питания привели к росту заболеваний печени, а число молодых людей, страдающих жировой болезнью печени, увеличивается.

Профессор, доктор Шив Кумар Сарин, Институт печени и желчевыводящих путей (Индия), поделился советами о том, как люди могут поддерживать здоровье печени в пожилом возрасте.

Соответственно, он фокусируется на естественных методах устранения избытка жира в печени.

Ăn loại trái cây này khi bụng đói sẽ giúp gan khỏe - Ảnh 1. — Даже незначительные нарушения функции печени могут вызвать серьезные проблемы для организма.

Начните свой день с яблока

«Употребление двух яблок каждое утро натощак способствует детоксикации печени и предотвращает накопление жира, поскольку яблоки богаты клетчаткой, витаминами и антиоксидантами. Регулярное употребление яблок может значительно снизить риск заболеваний печени в долгосрочной перспективе», — сказал профессор Сарин.

Он подчеркивает, что тем, у кого в семье есть случаи заболеваний печени, важно проявлять особую осторожность, чтобы защитить здоровье печени, и формировать здоровые привычки с раннего возраста.

Кроме того, г-н Шив Кумар Сарин также указал на продукты, полезные или вредные для печени: «Когда речь идёт о здоровье печени, диета играет ключевую роль. Доказано, что употребление кофе способствует снижению уровня жира в печени и снижению риска заболеваний, связанных с ней. С другой стороны, следует избегать употребления жареной, сильно переработанной пищи и фастфуда, поскольку всё это может негативно влиять на функцию печени».

Ăn loại trái cây này khi bụng đói sẽ giúp gan khỏe - Ảnh 2. — Регулярное употребление яблок значительно снижает риск заболеваний печени с течением времени.

Кроме того, употребление алкоголя и курение также постепенно ослабляют здоровье печени, поэтому отказ от этих привычек крайне важен, если вы хотите иметь здоровую печень.

Распознайте симптомы жировой болезни печени

Жировая болезнь печени может проявляться различными симптомами. По словам профессора Сарина, тревожными признаками являются бородавки и потемнение кожи на шее.

Более того, даже те, кто пытается похудеть, могут столкнуться с жировой болезнью печени. Сарин советует не полагаться исключительно на лекарства, а изменить образ жизни и здоровые привычки питания, чтобы контролировать и «обратить вспять» заболевание печени.

Изменения образа жизни для улучшения здоровья печени

Чтобы печень продолжала оптимально функционировать на протяжении всей жизни, профессор Сарин рекомендует избегать вредных привычек и регулярно заниматься физической активностью.

Физические упражнения хотя бы 30 минут в день могут значительно улучшить здоровье печени. Кроме того, он рекомендует людям, у которых есть подозрения на проблемы с печенью, регулярно проходить медицинские осмотры у специалиста.

Источник: https://thanhnien.vn/an-loai-trai-cay-nay-khi-bung-doi-se-giup-gan-khoe-185250508185125182.htm