Употребление этих вкусных, питательных и недорогих продуктов поможет облегчить кислотный рефлюкс.

GĐXH - Диета напрямую влияет на развитие гастроэзофагеальной рефлюксной болезни, если мы употребляем вредную пищу. Поэтому для предотвращения и облегчения неприятных симптомов заболевания следует употреблять некоторые из следующих продуктов.

Имбирный чай

Возьмите 10 г свежего имбиря, вымойте, измельчите, залейте кипятком или положите в чайник, залейте кипятком и настаивайте 10 минут. Получится чашка утреннего чая, который поможет успокоить пищеварительный тракт на весь день.

Ешьте продукты, богатые клетчаткой и бобами.

Бобы богаты клетчаткой и необходимыми организму аминокислотами. Однако не стоит злоупотреблять этими продуктами, так как они могут вызывать вздутие живота, поскольку содержат много углеводов. Например, соя, зелёная фасоль, горох, чёрная фасоль...

Чтобы уменьшить это явление, перед обработкой их следует замачивать на ночь, чтобы они стали мягче.

Орехи

Многие орехи богаты клетчаткой, питательными веществами и помогают поглощать желудочную кислоту. Миндаль, арахис, семена чиа и льна — всё это полезный выбор.

Миндаль, арахис, семена чиа и семена льна — все это полезные продукты.

Ешьте драконий фрукт

Питахайя содержит большое количество растворимой клетчатки и воды. Кроме того, слизь питахайи действует как мембрана, защищая слизистую оболочку желудка от повреждений. Питахайя также обеспечивает организм многими необходимыми питательными веществами, не требуя от желудка чрезмерных усилий для их переваривания.

Следует пить молоко

Молоко помогает организму насыщаться многими питательными веществами и обладает способностью насыщать желудочный сок, кроме того, оно очень легко усваивается. Поэтому для людей с гастроэзофагеальным рефлюксом молоко оказывает очень хороший эффект. Однако следует отметить, что не следует пить молоко сразу после пробуждения или натощак. Лучше всего пить молоко примерно через 2 часа после еды. Слишком тёплое, слишком холодное или слишком горячее молоко вредно для здоровья.

Молоко обеспечивает организм многими питательными веществами и насыщает желудочную кислоту. Кроме того, оно очень легко усваивается.

Кроме того, можно использовать йогурт: поскольку он содержит полезные пищеварительные ферменты, он помогает ускорить процесс пищеварения, тем самым ускоряя опорожнение желудка и быстро улучшая состояние при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни.

Стоит съесть авокадо

Авокадо мягкий и легко усваивается, очень полезен для желудка. Регулярное употребление авокадо способствует улучшению пищеварения и перистальтики кишечника. В частности, авокадо содержит много калия, который помогает справиться с состоянием стресса и напряжения, вызывающим боли в желудке.

Следует пить кокосовую воду

Кокосовая вода содержит множество минералов, витаминов и электролитов, помогая организму избежать обезвоживания. Кокосовая вода обладает мягким антибактериальным и противовоспалительным действием, способствуя быстрому заживлению язв желудка. Людям с гастроэзофагеальным рефлюксом можно пить кокосовую воду регулярно, но не более двух кокосов в день.

Яблоко

Яблоки содержат много пектина — вида растворимой клетчатки, который способствует более «плавному» выделению, тем самым улучшая работу пищеварительной системы и предотвращая запоры. Они очень подходят людям с рефлюксом. Рекомендуется употреблять сладкие яблоки, избегая зелёных и кислых.

Ешьте сладкие яблоки, избегайте зеленых и кислых.

Вареные яйца

Многие задаются вопросом, могут ли яйца вызывать симптомы рефлюкса. Однако это во многом зависит от индивидуальных особенностей организма, способа приготовления яиц и количества потребляемой пищи.

Некоторым людям не нравится есть яичные желтки, но большинство людей спокойно относятся к яичным белкам. В них много белка и мало жира.

Лучше избегать яиц, жаренных на сливочном или растительном масле. Сваренные вкрутую яйца лучше всего сочетать с чашкой имбирного чая, который способствует пищеварению.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/an-nhung-nhung-thuc-pham-ngon-bo-re-nay-se-do-trao-nguoc-da-day-172250805095716022.htm