Уменьшает ли употребление йогурта вздутие живота?

Многие говорят, что употребление йогурта вызывает боли в желудке и изжогу, но моя жена считает, что он уменьшает вздутие живота и полезен для пищеварительной системы, верно? (Труонг, 30 лет, Ханой ).

Отвечать:

Во время Тет люди часто употребляют продукты с высоким содержанием жиров и белков, что легко может вызвать расстройства пищеварения, вздутие живота и дискомфорт. Йогурт содержит множество полезных бактерий, которые помогают сбалансировать кишечную микрофлору, эффективно уменьшая вздутие живота и несварение. Йогурт предотвращает запоры и улучшает пищеварение. Люди с диабетом и ожирением могут употреблять несладкий йогурт.

Многие опасаются, что употребление йогурта усугубит боли в желудке, но концентрация кислоты в йогурте незначительна. Кроме того, молочная кислота, образующаяся из йогурта, подавляет развитие HP (возбудителя язвы желудка и двенадцатиперстной кишки). Ферментированные бактерии в йогурте помогают укрепить местный иммунитет, подавляя развитие факторов, вызывающих боли в желудке.

Поэтому йогурт можно есть после еды, но не следует употреблять его натощак, в том числе и людям с болями в животе. Не следует есть слишком много йогурта в день.

Ограничьте потребление обработанных продуктов, таких как колбасы, бекон, ветчина, соленые огурцы и маринованные огурцы. Не ешьте слишком горячую пищу, так как это может изменить слизистую оболочку горла, рта, пищевода и кишечника.

Доктор Ха Хай Нам
Заместитель заведующего отделением хирургии пищеварительной системы № 1, больница К (Ханой)

Ссылка на источник