При высоком уровне мочевой кислоты следует употреблять продукты, богатые витамином С.

Kieu Vu (составлено на основе nlm и jamanetwork) — воскресенье, 1 сентября 2024 г., 06:00 (GMT+7)

Уменьшите уровень мочевой кислоты в крови с помощью продуктов, богатых витамином С

Витамин С обладает способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови, усиливая её выведение почками. Мочевая кислота является конечным продуктом распада пуринов – соединений, содержащихся во многих продуктах питания и клетках организма. Благодаря усилению фильтрующей способности почек, витамин С способствует более эффективному выведению мочевой кислоты из организма, тем самым снижая риск образования кристаллов уратов и облегчая болезненные симптомы подагры.

Помимо снижения уровня мочевой кислоты, витамин С также играет важную роль в противовоспалительном и антиоксидантном действии. Воспалительные агенты в организме часто провоцируют выработку мочевой кислоты. Поэтому, уменьшая воспаление, витамин С также косвенно снижает образование мочевой кислоты.

Примечания по правильному приему добавок витамина С

Продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, болгарский перец, помидоры, гуава, лаймы и зелёные листовые овощи, полезны для людей с повышенным уровнем мочевой кислоты. Правильный способ употребления этих продуктов — есть их в чистом виде или выжимать сок, смешивать с тёплой водой и пить. Однако кислые фрукты, такие как лимоны и грейпфруты, следует употреблять только после насыщения, поскольку употребление их на голодный желудок может привести к боли в желудке.

Хотя витамин С обладает множеством полезных свойств, его приём или приём в виде добавок может иметь множество последствий. Чрезмерное потребление витамина С, более 2000 мг/день, может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и повышенный риск образования камней в почках. Людям, страдающим подагрой, следует уделять этому особое внимание, поскольку повышенное выделение мочевой кислоты может увеличить нагрузку на почки...

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-nen-an-thuc-pham-giau-vitamin-c-nao-1387637.ldo

Комментарий (0)