При высоком уровне мочевой кислоты следует употреблять продукты, богатые витамином С

Kieu Vu (составлено из nlm и jamanetwork) - воскресенье, 1 сентября 2024 г. 06:00 (GMT+7)

Уменьшите уровень мочевой кислоты в крови с помощью продуктов, богатых витамином С

Витамин С обладает способностью снижать уровень мочевой кислоты в крови за счет увеличения выведения мочевой кислоты через почки. Мочевая кислота является конечным продуктом распада пуринов — соединений, содержащихся во многих продуктах питания и клетках организма. Благодаря способности увеличивать фильтрующую способность почек витамин С помогает более эффективно выводить мочевую кислоту из организма, тем самым снижая риск образования кристаллов уратов и уменьшая болезненные симптомы подагры.

Помимо снижения уровня мочевой кислоты, витамин С также играет важную роль в противовоспалительном и антиоксидантном действии. Воспалительные агенты в организме часто вызывают выработку мочевой кислоты. Таким образом, когда витамин С уменьшает воспаление, он также косвенно снижает образование мочевой кислоты.

Примечания по правильному приему добавок витамина С

Продукты, богатые витамином С, такие как апельсины, лимоны, грейпфруты, киви, болгарский перец, помидоры, гуава, лимоны и зеленые листовые овощи, полезны для людей с высоким уровнем мочевой кислоты. Правильный способ употребления — съесть его в чистом виде или выжать сок, смешать с теплой водой и выпить. Однако кислые фрукты, такие как лимон и грейпфрут, следует есть только после того, как вы сыты, поскольку употребление их в состоянии голода может привести к болям в желудке.

Хотя витамин С имеет множество преимуществ, прием или прием добавок с большим количеством витамина С приводит ко многим последствиям. Чрезмерное потребление витамина С, более 2000 мг/день, может вызвать побочные эффекты, такие как тошнота, диарея и повышенный риск образования камней в почках. Людям, страдающим подагрой, необходимо уделять этому вопросу особое внимание, поскольку повышенное выделение мочевой кислоты может увеличить нагрузку на почки...

Источник: https://laodong.vn/dinh-duong-am-thuc/axit-uric-cao-nen-an-thuc-pham-giau-vitamin-c-nao-1387637.ldo