Обезвоживание
«Алкоголь — это мочегонное средство, которое может увеличить выработку мочи и вызвать обезвоживание», — говорит тренер Джаянт Джава из Карнала, Индия.
Если вы уже обезвожены из-за употребления алкоголя, занятия спортом только ухудшат ситуацию. Обезвоживание может привести к снижению выносливости, ухудшению когнитивных функций и снижению физической работоспособности.
Электролитный дисбаланс
Употребление алкоголя нарушает баланс электролитов в организме, включая натрий, калий и магний. Эти электролиты необходимы для мышечной функции, нервной сигнализации и общего производства энергии.
Повышенный риск получения травмы
Употребление алкоголя во время тренировок может замедлить реакцию, что затруднит поддержание правильной формы и техники выполнения упражнений, что может привести к растяжениям мышц, вывихам и травмам.
Тошнота
Похмелье часто вызывает тошноту, боли в желудке и кислотный рефлюкс. Физическая активность во время этих состояний может усугубить симптомы, что затруднит выполнение упражнений.
Отдых
Если вы испытываете серьезные симптомы, такие как головокружение, сильная усталость или постоянная тошнота, лучше избегать упражнений до полного выздоровления. Чрезмерные нагрузки в состоянии алкогольного опьянения могут повлиять на ваше общее состояние здоровья.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/ban-co-nen-tap-the-duc-khi-bi-say-ruou-khong-1376764.ldo
Комментарий (0)