Врачи делятся простыми способами профилактики COVID-19

Учитывая текущие признаки роста числа случаев заболевания COVID-19, крайне важна и необходима проактивная профилактика заболевания в домашних условиях, чтобы избежать быстрого распространения инфекции.

Магистр, доктор Ле Нго Минь Нху, Больница медицинского и фармацевтического университета г. Хошимин, кампус 3, сказал, что ниже приведены некоторые меры профилактики COVID-19, которые может предпринять каждый.

Носите маску, выходя на улицу или контактируя с другими людьми.

Обратите внимание: маску следует менять после каждого использования или сразу же, как только она станет влажной или грязной.

Ношение маски в общественных местах — один из эффективных способов профилактики COVID-19.

Фото: ИИ

Чаще мойте руки.

Мойте руки водой с мылом не менее 20 секунд. Если мыла и воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук с содержанием спирта не менее 60%.

Когда следует мыть руки: После выхода на улицу, перед едой, после кашля или чихания, после посещения туалета.

Улучшите циркуляцию воздуха в помещении: открывайте окна и используйте вентиляторы для улучшения циркуляции воздуха в помещении. Избегайте длительного пребывания в закрытых помещениях с кондиционером.

Дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются: протирайте дверные ручки, перила лестниц, столы и стулья, приборы управления и т. д. спиртовыми растворами или дезинфицирующими растворами (например, хлорамином Б 0,1%).

Повысить иммунитет

Питайтесь полноценно, высыпайтесь и делайте легкие физические упражнения каждый день (15–30 минут дома).

Пейте достаточно воды, принимайте добавки витамина С (из свежих фруктов, таких как апельсины, грейпфруты, гуава).

Ограничьте собрания и соблюдайте дистанцию

Соблюдайте дистанцию ​​не менее 1–2 метров от других людей, особенно если у вас или у другого человека наблюдаются признаки кашля или лихорадки.

Стоит ли использовать эфирные масла дома?

Врач-специалист Ле Нгок Чау из Университетской больницы медицины и фармацевтики в Хошимине (филиал 3) поделился: «Во-первых, мы должны понимать, что паровая обработка эфирных масел не может заменить вакцины и маски в профилактике эпидемии COVID-19. Однако правильная паровая обработка эфирных масел принесёт много пользы».

Вдыхание паров эфирных масел трав помогает уменьшить симптомы простуды, избавиться от газов и холода, очистить дыхательные пути и обладает антибактериальным действием.

Фото: ИИ

По словам доктора Чау, парение с эфирными маслами — это метод использования тепла и эссенции трав для воздействия на организм через дыхательные пути и кожу. Существует два основных вида парения: полное парение тела и парение носа и горла.

Распаривание с использованием эфирных масел трав помогает уменьшить симптомы простуды, избавиться от газов и насморка, очистить дыхательные пути, бороться с бактериями, снизить уровень стресса, успокоить разум, улучшить сон и улучшить местное кровообращение...

Затем доктор Нгок Чау знакомит всех с двумя методами окуривания для профилактики заболеваний:

Метод 1: использование диффузора эфирного масла

Добавьте в аппарат 3-5 капель эфирного масла, добавьте воды согласно инструкции к аппарату.

Готовьте на пару от 30 минут до 1 часа, 1-2 раза в день.

Примечание: Размещайте устройство в хорошо проветриваемом помещении, не допускайте слишком длительного отпаривания или слишком близкого расположения к носам детей.

Метод 2: Распаривание эфирных масел в горячей воде

Вскипятите воду, добавьте в миску с горячей водой 3-5 капель эфирного масла.

Накройте голову полотенцем и распаривайте лицо в течение 5–10 минут.

Примечание: Не предназначено для детей, людей с сопутствующими заболеваниями сердца, повышенным кровяным давлением или астмой.

«Не будь беспечным»

Двое врачей рекомендуют уделять первоочередное внимание защите следующих трех групп людей:

Дети (особенно дети до 5 лет): «Детей следует ограничивать в местах массового скопления людей; детей следует проинструктировать, что нужно тщательно мыть руки и не закрывать ими рот или нос. Если у ребёнка появляются признаки лихорадки, кашля, потери аппетита, беспокойства и т. д., его следует как можно скорее показать врачу. Не следует произвольно пропаривать или использовать эфирные масла для детей до 2 лет, поскольку это может легко вызвать раздражение дыхательных путей», — подчеркнул доктор Минь Нху.

Пожилые люди (особенно старше 60 лет): Пожилые люди имеют низкую сопротивляемость организма и подвержены таким осложнениям, как пневмония и дыхательная недостаточность. Поэтому необходимо обеспечить полноценное питание, принимать витамины C, D и цинк; сочетать лёгкие дыхательные упражнения с ходьбой по дому для поддержания здоровья лёгких; регулярно принимать лекарства для лечения сопутствующих заболеваний (если таковые имеются) и не прекращать приём лекарств самостоятельно в период эпидемий.

Люди с сопутствующими заболеваниями : эта группа людей имеет слабую сопротивляемость, подвержена более высокому риску заражения вирусом, подвержена острой дыхательной недостаточности и имеет более тяжелые сопутствующие заболевания в случае заражения Covid-19.

Мастер - доктор Ле Нго Минь Нху дает совет:

«COVID-19 еще не полностью преодолен, поэтому не стоит быть самоуспокоенными». Небольшой рост числа случаев заболевания является предупреждением о том, что вирус все еще циркулирует, и людям не следует быть самоуспокоенными.

«Вакцины по-прежнему остаются самой надежной защитой»: полная вакцинация не только защищает вас, но и снижает распространение инфекции в обществе.

«Личная осведомленность — первая линия защиты»: гигиена рук, ношение масок в местах массового скопления людей и укрепление иммунитета — простые, но очень эффективные способы. При появлении признаков подозрения на заражение необходимо заблаговременно изолироваться, носить маску и избегать контактов с родственниками, особенно с пожилыми людьми и детьми.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm