Доктор делится простыми способами профилактики COVID-19

Учитывая текущие признаки роста числа случаев заболевания COVID-19, активная профилактика заболевания в домашних условиях крайне необходима и важна, чтобы избежать быстрого распространения инфекции.

Магистр, доктор Ле Нго Минь Нху, больница Университета медицины и фармацевтики в Хошимине, филиал 3, рассказал о некоторых мерах профилактики COVID-19, которые может предпринять каждый.

Носите маску, выходя на улицу или контактируя с другими людьми.

Обратите внимание: маску следует заменять после каждого использования или немедленно, если она стала влажной или грязной.

Ношение маски в общественных местах — один из эффективных способов профилактики COVID-19

Фото: ИИ

Чаще мойте руки.

Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд. Если мыла и воды нет, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта.

Когда следует мыть руки: После выхода на улицу, перед едой, после кашля или чихания, после посещения туалета.

Увеличьте циркуляцию воздуха в помещении: откройте окна и используйте вентиляторы, чтобы увеличить циркуляцию воздуха в жилом помещении. Избегайте длительного пребывания в закрытых и кондиционируемых помещениях.

Дезинфицируйте поверхности, к которым часто прикасаются: протирайте дверные ручки, поручни лестниц, столы и стулья, устройства управления... спиртовым раствором или дезинфицирующим раствором (например, хлорамином B 0,1%).

Повышение иммунитета

Питайтесь полноценной пищей, высыпайтесь и делайте легкие упражнения каждый день (15–30 минут дома).

Пейте достаточное количество воды, принимайте витамин С (из свежих фруктов, таких как апельсины, грейпфруты, гуава).

Ограничьте собрания, соблюдайте дистанцию

Соблюдайте дистанцию ​​не менее 1–2 метров от других, особенно если у вас или у другого человека наблюдаются признаки кашля или лихорадки.

Стоит ли использовать эфирные масла дома?

Специалист, доктор Ле Нгок Чау, больница Университета медицины и фармацевтики, Хошимин - Филиал 3, поделился: «Во-первых, мы должны знать, что пропаривание эфирных масел не может заменить вакцины и маски в профилактике COVID-19. Однако правильное пропаривание эфирных масел принесет много пользы».

Пропаривание травяных эфирных масел помогает уменьшить простуду, устранить ветер и холод, очистить дыхательные пути и обладает антибактериальным действием.

Фото: ИИ

По словам доктора Чау, пропаривание эфирных масел — это метод использования тепла и эссенции трав для воздействия на организм через дыхательные пути и кожу. Существует два основных типа: пропаривание всего тела и пропаривание носа и горла.

Пропаривание травяных эфирных масел помогает уменьшить простуду, устранить ветер и холод, очистить дыхательные пути, бороться с бактериями, снять стресс, успокоить разум, улучшить сон, улучшить местное кровообращение...

Затем доктор Нгок Чау знакомит всех с двумя методами окуривания для профилактики заболеваний:

Метод 1: использование диффузора эфирных масел.

Добавьте в аппарат 3–5 капель эфирного масла, добавьте воды в соответствии с инструкцией к аппарату.

Готовьте на пару в течение 30 минут - 1 часа каждый раз, 1-2 раза в день.

Примечание: размещайте устройство в хорошо проветриваемом месте, не допускайте слишком длительного отпаривания или наведения пара слишком близко к носу ребенка.

Метод 2: Распаривание эфирных масел в горячей воде

Вскипятите воду, добавьте в миску с горячей водой 3–5 капель эфирного масла.

Накройте голову полотенцем и распаривайте лицо в течение 5–10 минут.

Примечание: Не предназначено для детей, людей с сопутствующими заболеваниями сердца, повышенным кровяным давлением или астмой.

«Не будьте небрежны»

Оба врача рекомендуют, чтобы приоритетная защита была необходима следующим трем группам людей:

Дети (особенно дети до 5 лет): «Детей следует ограничивать в местах большого скопления людей; детей следует проинструктировать о необходимости тщательно мыть руки и не прикасаться руками ко рту или носу. Если у ребенка проявляются признаки лихорадки, кашля, потери аппетита, беспокойства и т. д., его следует как можно скорее отвезти к врачу. Детям до 2 лет нельзя давать пар или эфирное масло, поскольку они могут легко вызвать раздражение дыхательных путей», — подчеркнул доктор Минь Нху.

Пожилые люди (особенно старше 60 лет): Пожилые люди имеют низкую сопротивляемость и подвержены таким осложнениям, как пневмония и дыхательная недостаточность. Поэтому необходимо обеспечить себе полноценное питание, принимать витамины C, D и цинк; сочетать легкие дыхательные упражнения и прогулки по дому для поддержания здоровья легких; регулярно принимать лекарства для лечения основных заболеваний (если таковые имеются) и не прекращать прием лекарств самостоятельно в период эпидемий.

Люди с сопутствующими заболеваниями : эта группа людей имеет слабую сопротивляемость, подвержена более высокому риску вирусной инфекции, подвержена острой дыхательной недостаточности и имеет более тяжелое сопутствующее заболевание в случае заражения COVID-19.

Мастер - доктор Ле Нго Минь Нху дает совет:

«COVID-19 еще не полностью преодолен, поэтому не стоит расслабляться»: Небольшой рост числа случаев заболевания является предупреждением о том, что вирус все еще циркулирует, и людям не следует расслабляться.

«Вакцины по-прежнему остаются самой надежной защитой»: полная вакцинация не только защищает вас, но и снижает распространение инфекции в обществе.

«Личная осведомленность — первая линия обороны»: Чистота рук, ношение масок в местах массового скопления людей и повышение иммунитета — простые, но очень эффективные способы. При появлении признаков подозрения проактивно изолируйте себя, надевайте маску и избегайте контактов с родственниками, особенно пожилыми людьми и детьми.

Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm