Удивительно, но этот «суперфуд» отлично помогает предотвращать диабет и сердечно-сосудистые заболевания, и его очень часто покупают во время Тет.

GĐXH - По сравнению с другими орехами орехи макадамия немного дороже, но их восхитительный вкус превосходен, поэтому многие люди предпочитают наслаждаться ими во время Тет как традиционным удовольствием Тет.

В предыдущие годы на подносах с вареньем во многих вьетнамских семьях к празднику Тет в основном были семена: подсолнечника, арбуза, тыквы... Но в последнее время появилось много полезных семян: грецких орехов, миндаля, макадамии.

По сравнению с другими орехами орехи макадамия немного дороже, но вкус у них превосходный, поэтому многие люди предпочитают наслаждаться ими во время Тет как традиционным угощением Тет.

Иллюстрация фото

Орехи макадамия содержат мало сахара и углеводов, но богаты различными необходимыми питательными веществами, такими как клетчатка и антиоксиданты, которые помогают снизить риск и контролировать сердечно-сосудистые заболевания, диабет и здоровье пищеварительной системы. Кроме того, в орехах макадамия в изобилии содержатся такие вещества, как белки, жиры, витамин Е, тиамин и медь.

Удивительная польза орехов макадамия для здоровья

Защитите здоровье сердечно-сосудистой системы

Одно из главных преимуществ орехов макадамия заключается в том, что они помогают поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы. Благодаря содержанию большого количества полезных жиров, таких как мононенасыщенные и насыщенные жирные кислоты, орехи макадамия могут улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний при регулярном употреблении.

Помогает бороться с окислением

Если вы хотите замедлить быстрое старение организма, добавьте в свой ежедневный рацион орехи макадамия. Орехи макадамия содержат витамин Е и сквален — два вещества, которые обладают способностью хорошо поглощать свободные радикалы и помогают замедлить процесс старения организма.

Кроме того, в орехах макадамия содержатся флавоноиды. Эти антиоксиданты помогают снизить риск развития рака и обладают противовоспалительным действием. Поэтому орехи макадамия можно употреблять в пищу ежедневно или в качестве перекуса, чтобы снизить риск развития заболеваний.

Снизить риск диабета

Исследования показывают, что орехи макадамия могут помочь людям с диабетом 2 типа контролировать уровень сахара в крови, а также снизить риск развития метаболического синдрома. Согласно метаанализу 2014 года, орехи помогают улучшить контроль уровня сахара в крови у людей с диабетом. Это может быть связано с содержанием клетчатки, мононенасыщенных жиров и других питательных веществ.

Снизить риск метаболического синдрома

Диеты, богатые мононенасыщенными жирами, которые составляют 80% орехов макадамия, помогают снизить факторы риска метаболического синдрома, особенно у людей с диабетом 2 типа.

В целом, употребление орехов также связано со снижением уровня сахара в крови и веса у людей с метаболическим синдромом или диабетом 2 типа.

Украшаем волосы и кожу

Орехи макадамии содержат ингредиенты, которые помогают защитить и улучшить здоровье женской кожи и волос. Именно поэтому многие женщины предпочитают средства по уходу за волосами и кожей, содержащие орехи макадамии. После длительного использования волосы становятся мягче, блестят и здоровее. Кожа также улучшается, становясь более гладкой и эластичной.

Кроме того, орехи макадамия могут также использоваться для улучшения здоровья мозга, увеличения продолжительности жизни и улучшения здоровья костей и суставов.

3 группы людей, которым не следует употреблять орехи макадамия

Хотя этот вид семян имеет высокую пищевую ценность и приносит организму много пользы, не всем он может быть полезен.

Иллюстрация фото

Пациенты с почечной недостаточностью

Людям с почечной недостаточностью следует соблюдать осторожность при употреблении орехов макадамия. Поскольку содержание фосфора в этих орехах довольно высокое, это может легко вызвать множество негативных последствий для пациента. Перед употреблением орехов макадамия следует проконсультироваться с врачом.

Люди с аллергией на орехи в анамнезе

Если у вас когда-либо была аллергия на некоторые виды орехов, будьте осторожны при употреблении макадамии. После употребления макадамии могут возникнуть такие симптомы, как затрудненное дыхание, зуд, сыпь, диарея и даже анафилактический шок.

Люди с аллергией на глютен

Хотя орехи макадамия являются безопасным выбором для людей с аллергией на глютен, процесс производства орехов макадамия может привести к попаданию глютена в другие продукты, что не полезно для людей с аллергией на глютен.

Сколько орехов макадамия в день достаточно?

Орехи макадамия богаты питательными веществами, поэтому не стоит употреблять их слишком много, иначе все питательные вещества не усвоятся. Кроме того, в орехах макадамия очень высокое содержание масла. Это количество масла составляет 80%, что является самым высоким показателем среди сухих орехов. Поэтому, если есть слишком много, легко получить боль в горле, сухость в горле и запор.

По мнению экспертов, орехи макадамия лучше всего употреблять утром. Тонкий кишечник лучше всего усваивает питательные вещества примерно с 6:30 до 9:00. Здоровому человеку рекомендуется съедать не более 10–15 орехов в день.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-loai-hat-sieu-thuc-pham-giup-ngua-benh-tieu-duong-va-benh-tim-mach-cuc-tot-duoc-mua-nhieu-trong-dip-tet-172250130232541582.htm