Секрет фигуры 60-летней женщины в 22 года

После более чем двух десятилетий ежедневных тренировок 60-летняя женщина из Китая имеет тело девушки 20 лет.

Бао Сяолин из провинции Цзянсу работает фитнес-инструктором с тех пор, как достигла среднего возраста. По её словам, она увлеклась спортом в 38 лет, после того как начала заниматься аэробикой, чтобы похудеть. Тогда этот вид спорта был в новинку в Китае, и большинство спортзалов предлагали лишь базовые занятия.

Посещая занятия в течение шести месяцев, участники отметили, что движения Бао были точнее, чем у инструктора. Поддавшись влиянию многих, она зарегистрировалась на экзамен, чтобы стать инструктором по аэробике.

С тех пор аэробика стала важной частью её жизни, и именно благодаря ей у неё подтянутое тело. Бао рассказала Qianjiang Evening News , что у неё есть привычка просыпаться в 7:30 каждый день и заниматься спортом перед завтраком. Каждый день с 15:00 до 16:00 она выполняет силовые упражнения для наращивания мышечной массы.

«В 20 лет мой объём талии был 68 см, а сейчас — 63 см. Физические упражнения стали частью моей жизни. Мой главный секрет на протяжении 20 лет — это физические упражнения. Они придают мне уверенности, здоровья и молодости духа», — поделилась она.

Бао Сяолин, жительница провинции Цзянсу, 60 лет, фитнес-тренер. Фото: Бао Сяолин — Бао Сяолин, жительница провинции Цзянсу, 60 лет, фитнес- тренер. Фото: *Бао Сяолин*

По словам Бао, для поддержания формы нет возрастных ограничений. Необязательно ходить в спортзал. Её точку зрения поддерживают многие китайские пользователи социальных сетей.

Бао также входила в группу женщин старше 50 лет, которые ежедневно занимались спортом. Все они выглядели моложе своих лет. Группа из восьми человек называла себя «нестареющими бабушками».

Многочисленные исследования показали пользу аэробных упражнений. Анализ, проведённый Тель-Авивским университетом, показал, что этот вид спорта может снизить риск развития метастатического рака на 72%. По мнению экспертов, высокоинтенсивная аэробика увеличивает потребление глюкозы (сахара) внутренними органами, тем самым уменьшая количество энергии, необходимой для развития опухолей, и снижая вероятность их метастазирования. Помимо аэробных упражнений, рекомендуются такие виды активности, как быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, езда на велосипеде и т. д.

При регулярных физических нагрузках ткань внутренних органов меняется и становится больше похожей на мышечную. Физические упражнения меняют весь организм, препятствуя метастазированию рака, а первичная опухоль также уменьшается в размерах.

Тхук Линь (по данным SCMP )

Ссылка на источник