Добавляйте 3 продукта черного цвета каждое утро, чтобы повысить радость нового дня

Употребление небольшого количества темного шоколада каждое утро поможет вам поднять настроение на весь день и обеспечит вас антиоксидантами, полезными для вашей кожи и фигуры.

Bổ sung 3 thực phẩm màu đen mỗi sáng tăng hứng khởi ngày mới

Начиная день с темного шоколада, вы помогаете организму сжигать жир. (Источник: iStockphoto)

Черный чай

Черный чай богат полифенолами, которые обладают противоожировыми свойствами, помогая снизить массу тела и процент висцерального жира. Исследование, опубликованное в журнале Food & Function , показало, что люди, которые пили по три чашки черного чая в день в течение трех месяцев, потеряли больше веса и жира на животе, чем те, кто этого не делал.

Этот напиток также способствует детоксикации, очищению внутренних органов и улучшению состояния кожи, придавая ей свежий, молодой вид.

Темный шоколад

Благодаря богатству флавоноидных антиоксидантов шоколад считается защитным экраном для кожи от воздействия солнечных лучей.

Это блюдо также богато полифенолами — антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение ДНК, предотвращая хронические заболевания.

Исследования показывают, что содержание полифенолов в темном шоколаде в 10 раз выше, чем в красном вине.

Исследования также показывают, что добавление небольшого количества темного шоколада на завтрак поможет вам уменьшить тягу к еде, контролировать и более эффективно сокращать количество потребляемых в течение дня калорий.

Тёмный шоколад содержит большое количество магния, который играет важную роль в борьбе со стрессом. Кроме того, употребление тёмного шоколада способствует выработке эндорфинов, что повышает энтузиазм в предвкушении нового дня.

Черный кунжут

В семенах черного кунжута содержится много цинка — важного компонента в образовании коллагена, способствующего укреплению мышечной ткани, волос и кожи, а также предотвращению признаков преждевременного старения.

Эти семена также содержат оптимальное количество железа — важного компонента для гемоглобина. При недостатке железа в организме снижается кровоснабжение кожи и волос, что приводит к бледности кожи, ослаблению волосяных фолликулов и их ломкости.

Витамин Е в черном кунжуте также является мощным антиоксидантом, который может замедлить процесс старения кожи и сохранить ее мягкой.

Источник