Добавляйте 3 продукта черного цвета каждое утро, чтобы повысить радость нового дня

Немного темного шоколада каждое утро может улучшить ваше настроение на весь день и обеспечить вас антиоксидантами, полезными для вашей кожи и фигуры.

Bổ sung 3 thực phẩm màu đen mỗi sáng tăng hứng khởi ngày mới

Начиная день с темного шоколада, вы помогаете организму сжигать жир. (Источник: iStockphoto)

Черный чай

Черный чай богат полифенолами, которые обладают противоожиренными свойствами, помогают снизить массу тела и уменьшить процент висцерального жира. Исследование, опубликованное в журнале Food & Function, показало, что люди, которые пили по три чашки черного чая в день в течение трех месяцев, потеряли больше веса и жира на животе, чем те, кто этого не делал.

Этот напиток также способствует детоксикации, очищению внутренних органов и улучшению состояния кожи, придавая ей свежесть и молодость.

темный шоколад

Благодаря богатству флавоноидных антиоксидантов шоколад считается защитным средством для кожи от воздействия солнечных лучей.

Это блюдо также богато полифенолами — антиоксидантами, которые помогают предотвратить повреждение ДНК, предотвращая хронические заболевания.

Исследования показывают, что содержание полифенолов в темном шоколаде в 10 раз выше, чем в красном вине.

Исследования также показывают, что добавление небольшого количества темного шоколада к завтраку поможет вам уменьшить тягу к еде, а также эффективнее контролировать и сокращать потребление калорий в течение дня.

Темный шоколад содержит большое количество магния — элемента, который играет важную роль в борьбе со стрессом. Кроме того, при употреблении темного шоколада организм вырабатывает эндорфины, помогающие повысить энтузиазм в преддверии нового дня.

Черный кунжут

Черные семена кунжута содержат много цинка — важного компонента в образовании коллагена, способствующего укреплению мышечной ткани, волос и кожи, а также предотвращению признаков преждевременного старения.

Эти семена также содержат оптимальное количество железа — важного компонента для гемоглобина. Если в организме не хватает железа, кровоснабжение кожи и волос ухудшается, что приводит к бледности кожи, ослаблению волосяных фолликулов и выпадению волос.

Витамин Е в черном кунжуте также является мощным антиоксидантом, который может замедлить процесс старения кожи и сохранить ее мягкой.

Источник