Брокколи: помогает печени выводить токсины и оказывает неожиданное благотворное влияние на пожилых людей.

Брокколи — не только привычный овощ в ежедневном рационе, но и продукт, который приносит много неожиданных преимуществ гормональному здоровью, особенно эстрогену.

По данным медицинского сайта Verywell Health , благодаря своим особым растительным соединениям брокколи способна поддерживать метаболизм и детоксикацию гормонов в печени, помогая естественным образом сбалансировать гормоны, тем самым способствуя поддержанию общего состояния здоровья и профилактике многих заболеваний.

Поддерживает печень в детоксикации эстрогена

Брокколи содержит индол-3-карбинол — соединение, которое в организме превращается в дииндолилметан (ДИМ).

ДИМ обладает способностью регулировать распад эстрогена, способствуя поддержанию стабильного и разумного уровня этого гормона.

Кроме того, антиоксидант сульфорафан в брокколи также оказывает противовоспалительное действие и помогает печени выводить избыток эстрогена.

По словам Лены Бил, диетолога, работающего в США, сульфорафан помогает печени выводить избыток эстрогена, тем самым способствуя образованию полезных метаболитов эстрогена и, возможно, снижая риск возникновения гормонально-зависимых видов рака.

Брокколи имеет множество преимуществ для здоровья

Фото: ИИ

Влияет на многие другие гормоны

Брокколи не только влияет на уровень эстрогена, но и помогает регулировать многие другие гормоны. В частности, этот овощ помогает регулировать соотношение тестостерона и эстрогена, способствуя улучшению настроения и поддержанию уровня энергии, особенно у пожилых людей.

В то же время, благодаря высокому содержанию клетчатки и соединений, поддерживающих обмен веществ, брокколи также может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и поддержать функцию инсулина, способствуя снижению инсулинорезистентности.

Самое важное в гормональном балансе, считает Лена Бил. Если уровень эстрогена слишком высок по сравнению с тестостероном, могут возникнуть такие симптомы, как увеличение веса, усталость, раздражительность и нарушения менструального цикла.

Регулярный прием добавок из брокколи является одним из питательных решений, помогающих поддерживать этот баланс.

Люди, которым следует есть больше брокколи

Брокколи подходит большинству людей, но особенно полезна тем, у кого есть гормональные проблемы.

Людям, которые регулярно страдают от предменструального синдрома (ПМС), нерегулярных менструаций, женщинам в перименопаузе или менопаузе, а также тем, кому необходима поддержка в регулировании уровня сахара в крови, следует регулярно принимать добавки с брокколи.

Источник: https://thanhnien.vn/bong-cai-xanh-giup-gan-thai-doc-va-loi-ich-bat-ngo-cho-nguoi-lon-tuoi-185250803210928285.htm