Красавица Джиа Лай хочет преодолеть 42 км менее чем за 4 часа

Бегая ради снятия напряжения на работе, спустя два года Вай Фан успешно преодолел всю марафонскую дистанцию, поставив цель пробежать менее чем за 3:45 на VnExpress Marathon Ha Long 2023.

Фан Тхи Туонг Ви Ви, родившаяся в 1999 году, — известная красавица, которая примет участие в марафоне VnExpress Marathon Amazing Ha Long 10 сентября. Девушка из Джиа Лай — тренер по современным танцам, но после двух лет занятий бегом быстро стала потенциальным бегуном.

Ви училась танцевать с 5-го класса. В 2019 году она открыла собственный центр обучения танцам. В 2021 году Ви столкнулась с огромным давлением, поскольку ей приходилось постоянно работать по плотному графику. Перегрузки вызывали у неё стресс и неконтролируемый набор веса. В какой-то момент её вес превысил 60 фунтов (около 60 фунтов) – такое никогда не случалось с танцовщицей, которая была худой с детства. В то же время в провинции Джиа Лай был организован масштабный марафон. Ви своими глазами наблюдала, как тысячи бегунов с энтузиазмом покоряют беговую дорожку. Образ бегунок с подтянутыми телами и энергичных групп взволновал танцовщицу, пробудил в ней любопытство и желание узнать больше о беге.

Утром 9 сентября Вай Фан получил Биб В.М. Халонга. Фото: Хоай Фыонг

Затем танцовщица изучала уроки бега от базового до продвинутого уровня, чтобы похудеть. Благодаря привычке к физическим упражнениям, бег не доставлял ей никаких трудностей. Вай просыпалась рано в 4 утра и пробегала от 5 до 10 километров каждый день. Дистанция постепенно увеличивалась. Остаток дня 24-летняя бегунья работала, преподавая множество танцев. «Бег помог мне обрести баланс в жизни и эмоциях. Я стала менее негативной, и мой вес тоже начал снижаться. С тех пор я решила стать настоящим бегуном», — рассказала бегунья, родившаяся в 1999 году.

Примерно через полгода после начала занятий бегом Вай Фан решила попробовать свои силы на дистанции 21 км на VnExpress Marathon Hue 2022. Это был первый турнир для бегуньи из Джиа Лай. Результат превзошёл все ожидания. Она преодолела дистанцию за 1 час 50 минут.

На соревнованиях, которые она посещает, Вай часто носит впечатляющие наряды. Фото: NVCC

В это время Вай столкнулась со следующими трудностями. Постоянные занятия танцами создавали для неё сильную нагрузку на ноги. Многие хореографии требовали сложной или слишком интенсивной техники, что вызывало боль в ногах. Был момент, когда 24-летняя танцовщица проводила в спортзале по 6 часов подряд. Ноги болели, Вай не могла бегать на длинные дистанции, и её результаты ухудшились. «Мне снова пришлось совмещать работу и увлечение бегом. И то, и другое требовало активной работы ног, но я не могла тренироваться непрерывно по 10 или 12 часов в день», — сказала она.

Затем бегунья потратила несколько недель на изучение и перестройку своего тренировочного и рабочего графика. Она составила подробный план тренировок, работы, семьи, отдыха и восстановления. Бегунья строго ему следовала и старалась максимально беречь ноги. «Благодаря научному плану я чувствую себя более энергичной. Мой вес также не превышает 50 кг», — поделилась Вай.

Танцовщица Джиа Лай бежит марафон со скоростью 4 секунды

Бегунья танцует с юными студентами. Источник: Facebook Vy Phan

В 2023 году Вай Фан решила бросить себе вызов, пробежав 42 км, начав с марафона VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight в феврале. Тогдашний рекорд бегуньи из Джиа Лай составил 4 часа 51 минуту. На финише Вай была практически без сил. Но всего два месяца спустя, на VM Hue 2023, Вай совершила впечатляющую трансформацию, улучшив свой результат до 4 часов 1 минуты, приблизившись к отметке менее 4 часов.

Молодая бегунья продолжала тренироваться, стремясь достичь результата ниже 4, что под силу далеко не всем бегуньям. Результаты быстро пришли на VM Nha Trang 13 августа. Бегунья уверенно финишировала и финишировала через 3 часа 57 минут. Этот результат помог Ви занять 4-е место в своей возрастной группе. «Я никогда не думала, что окажусь на пьедестале почёта на марафоне VnExpress, ведь здесь так много хороших бегунов. Я вижу в этом ступеньку к дальнейшим достижениям», — призналась Ви Фан.

VnExpress Marathon Amazing Ha Long, стартовавший 10 сентября, — это женский беговой турнир с более высокой целью. Ви хочет преодолеть дистанцию за 3 часа 50 минут, хотя и считает, что это будет сложно, поскольку многие говорят, что условия для соревнований в Халонге жаркие и много склонов. Тем не менее, эта бегунья сохраняет уверенность в своих силах благодаря тщательной подготовке и поддержке оргкомитета. Ви участвовала во всех марафонах VnExpress в этом году и всегда впечатлена поддержкой, множеством пунктов раздачи воды, медицинскими пунктами и чёткими инструкциями.

«Бегать на марафоне VnExpress всегда комфортно, потому что трасса прекрасная, а поддержка бегунов отличная. В прошлом году у меня не было времени участвовать в марафоне VM Ha Long, поэтому в этом году я хочу покорить его ещё больше», — сказал 24-летний бегун.

Помимо бега, Вай занимается и многими другими видами спорта. Фото: NVCC

После марафона VnExpress Вай Фан примет участие во всех оставшихся марафонах VnExpress. Цель девушки — покорить отметку в 3 часа 30 минут в 2024 году и бороться за места в рейтингах в будущем. Это серьёзный вызов, поэтому Вай не спешит. Она считает, что важно набирать очки постепенно, балансируя между бегом и танцами.

Успехи на недавних турнирах сблизили Вай Фан с сообществом бегунов. После забега Вай — типичный пример энергичного, предприимчивого и энергичного человека. Молодая девушка полна позитива и часто делится забавными видеороликами в социальных сетях. Бегунья рассказала, что хочет создать канал в TikTok, чтобы доносить до сообщества позитивные мысли.

Хоай Фыонг

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/bong-hong-gia-lai-muon-chinh-phuc-42km-duoi-4-tieng-4651157.html