Как избежать теплового удара, когда дети активны в жаркую погоду

Не забывайте пить воду, тщательно одевайтесь, надевая шляпу, рубашку с длинными рукавами, выбирайте место с крышей, тенью и проводите на открытом воздухе не более 60 минут в день, чтобы избежать теплового удара.

Доктор Труонг Тхи Нгок Фу, заместитель заведующего отделом общего планирования Детской больницы № 2, отметила, что дети, которые долгое время занимаются спортом под палящим солнцем и не получают достаточного количества воды, могут легко начать сильно потеть, что приводит к обезвоживанию и потере электролитов, что делает детей усталыми, вялыми, подверженными заболеваниям и даже тепловому удару. Поэтому важно избегать времени суток с высокой температурой воздуха и высокой интенсивностью ультрафиолетового излучения (с 10:00 до 14:00).

После активного отдыха на свежем воздухе или в жаркую погоду дети предпочитают пить холодные напитки или еду, например, мороженое, газированные напитки, чай с молоком и т. д. Такие напитки или холодная еда могут быстро утолить жажду и сделать её вкусной. Утолив жажду, дети не чувствуют потребности в воде, что приводит к её дефициту, который действительно необходим для восполнения водного баланса. Поэтому необходимо уделять внимание обеспечению детей достаточным количеством воды.

Родители должны позволять своим детям проводить на свежем воздухе не более 60 минут в день. Фото: Куин Тран

Родителям также следует уделять внимание проблемам кожи и её увлажнению. В жаркую погоду детям следует носить лёгкую и тонкую одежду, выбирать дышащие ткани, например, хлопок, и избегать чрезмерного потоотделения. Используйте мягкие гели для душа и шампуни для защиты детской кожи.

Во время активного отдыха на свежем воздухе, помимо тщательной защиты ребёнка, необходимо использовать солнцезащитный крем с SPF 30 или выше. Детям с экземой или атопическим дерматитом необходимо регулярно наносить увлажняющий крем небольшими порциями и тонким слоем, чтобы избежать закупорки пор.

Ле Фыонг

Ссылка на источник: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html