На что следует обратить внимание при употреблении кокосовой воды?

Кокосовая вода обладает охлаждающим и утоляющим жажду эффектом, что очень полезно в жаркую летнюю погоду. Однако на что следует обратить внимание при употреблении кокосовой воды, чтобы получить пользу для здоровья?

Основные применения кокосовой воды

Согласно восточной медицине, кокосовая вода сладкая, прохладная или слегка холодная и воздействует на меридианы селезенки, желудка, легких, сердца и почек, помогая:

Охлаждение, утоление жажды и восстановление: кокосовая вода оказывает охлаждающее действие, снижает температуру, утоляет жажду и восполняет запасы жидкости в организме при обезвоживании из-за жары, лихорадки, диареи и рвоты.

Мочегонное, детоксицирующее средство: кокосовая вода способствует выведению мочи, помогает очистить почки и мочевыводящие пути, помогает в лечении отеков, олигурии и способствует выведению токсинов из организма.

Гемостаз (остановка кровотечения): кокосовая вода используется в некоторых случаях кровотечений, таких как кровохарканье (рвота кровью) и носовые кровотечения.

Питает жизненную силу, украшает красоту: кокосовая вода помогает питать организм, повышает жизненный тонус, одновременно увлажняя и украшая кожу, делая ее яркой и мягкой.

Антисептическое, противопаразитарное средство: в восточной медицине кокосовая вода используется для лечения некоторых заболеваний, вызываемых кишечными паразитами, такими как сосальщики и ленточные черви.

Способствует пищеварению: кокосовая вода помогает улучшить работу селезенки и желудка, способствует пищеварению и уменьшает запоры.

Кокосовая вода имеет множество преимуществ для здоровья.

Лучшее время для питья кокосовой воды

Утро (натощак): это идеальное время для усвоения организмом максимального количества питательных веществ. Кокосовая вода помогает восполнить электролиты после долгой ночи, запускает обмен веществ и укрепляет иммунитет.

До и после тренировки или тяжелых родов: употребление кокосовой воды примерно за 30 минут до или после тренировки помогает восполнить потерянную энергию и электролиты, повысить выносливость и бороться с усталостью.

Перед едой: стакан кокосовой воды перед едой поможет вам дольше чувствовать сытость, ограничит переедание и будет способствовать снижению веса.

После опьянения от алкоголя или пива: кокосовая вода помогает восстановить водный баланс, восполнить электролиты и успокоить организм, уменьшая неприятные симптомы, вызванные алкогольным или пивным опьянением.

Перед сном (небольшое количество): может помочь успокоить нервную систему, улучшить сон и очистить печень и почки. Однако, если у вас слабый кишечник или вы склонны к вздутию живота, следует избегать употребления этого напитка вечером.

Обратите внимание, когда пьете много кокосовой воды

Употребление кокосовой воды: следует выпивать 1–2 кокоса в день, но не пейте слишком много, поскольку это может вызвать избыток естественного сахара (что приводит к увеличению веса) или электролитный дисбаланс (из-за высокого содержания калия).

Кокосовая вода очень полезна, но она не может полностью заменить фильтрованную воду, поэтому вам все равно нужно пить достаточное количество фильтрованной воды каждый день, чтобы обеспечить организм достаточным количеством жидкости.

Не употреблять при аллергии на кокосовую воду: если вы чувствуете сытость, испытываете расстройство желудка или испытываете какие-либо признаки дискомфорта при употреблении кокосовой воды, вам следует немедленно прекратить ее употребление.

Пейте чистую кокосовую воду: Ограничьте употребление бутилированной кокосовой воды, которая была обработана или в которую был добавлен сахар или ароматизаторы.

Пейте медленно, маленькими глотками. Особенно если организм устал или после интенсивной физической нагрузки, не пейте слишком быстро и не пейте большое количество жидкости сразу.

Без добавления сахара: кокосовая вода по своей природе сладкая, добавление сахара увеличит количество калорий и сахара, поступающих в организм.

Ситуации, которых следует избегать

Людям, которые только что вернулись с солнца или закончили заниматься спортом: немедленное употребление кокосовой воды может вызвать холодный желудок, озноб и инсульт.

При диарее, расстройстве желудка или слабости организма: кокосовая вода холодная по своей природе и может ухудшить состояние.

Людям с пониженным артериальным давлением: в таких случаях употребление кокосовой воды может слишком сильно понизить артериальное давление.

Беременные женщины в первые 3 месяца: Кокосовая вода может вызвать сокращения матки, что отрицательно скажется на плоде, поэтому беременным женщинам в первые 3 месяца следует проконсультироваться с врачом.

По данным журнала «Здоровье и жизнь»

Источник: https://baokhanhhoa.vn/doi-song/am-thuc/202506/can-chu-y-gi-khi-uong-nuoc-dua-xiem-4cb18a8/