Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Сельдерей может помочь вам похудеть

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/12/2023


Сельдерей питателен, но малокалориен. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один стебель сельдерея содержит около 23 калорий.

Кроме того, содержание воды в сельдерее очень велико (около 90–99%). Благодаря содержанию растворимой и нерастворимой клетчатки сельдерей помогает вам чувствовать себя сытым в течение длительного времени, снижая тягу к еде, сообщает Eat This, Not That!

Г-жа Дестини Муди, диетолог, работающая в Калифорнии (США), объяснила, как сельдерей помогает организму сбросить вес.

Chuyên gia: Ăn cần tây có thể giúp giảm cân - Ảnh 1.

Сельдерей питателен, но в нем мало калорий.

Низкое содержание калорий

Многие люди, пытающиеся похудеть, часто едят и пьют сок сельдерея, поскольку его калорийность ничтожно мала.

По словам г-жи Муди, в 240 граммах сельдерея содержится около 16 калорий. Поэтому, даже если вы съедите большое количество сельдерея, вы вряд ли наберёте вес.

Это здоровая закуска

Такие закуски, как чипсы и пирожные, могут легко привести к набору веса. Сельдерей может стать отличной альтернативой перекусам благодаря своему натуральному сладкому и хрустящему вкусу, а также высокой питательной ценности.

«Употребление сельдерея вместо сладостей — простой способ сократить потребление калорий», — поделилась г-жа Муди.

Обеспечивает клетчаткой

Высокое содержание воды и клетчатки в сельдерее помогает сохранять чувство сытости и снижает тягу к еде без потребления большого количества калорий.

Помимо закусок, сельдерей можно добавлять в другие блюда, такие как салаты, супы, рагу и жареные блюда.

Улучшить пищеварение

Клетчатка в сельдерее помогает дольше сохранять чувство сытости и улучшает пищеварение. Это важно для снижения веса.

Г-жа Муди объясняет, что сельдерей состоит из мелких, жёстких волокон, поэтому он переваривается медленно. Это замедляет опорожнение желудка, и в итоге вы едите меньше.

Водоснабжение

Согласно исследованиям, организм может ошибочно принимать голод за жажду. Поэтому достаточное потребление воды поможет контролировать вес.

Овощи с высоким содержанием воды, такие как сельдерей, насытят организм жидкостью и утолит голод.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон
«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт