Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Сельдерей может помочь вам похудеть

Báo Thanh niênBáo Thanh niên16/12/2023


Сельдерей питателен, но малокалориен. По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), один стебель сельдерея содержит около 23 калорий.

Кроме того, содержание воды в сельдерее очень велико (около 90–99%). Благодаря содержанию растворимой и нерастворимой клетчатки сельдерей помогает надолго сохранять чувство сытости, снижая тягу к еде, сообщает Eat This, Not That!

Г-жа Дестини Муди, диетолог, работающая в Калифорнии (США), объяснила, как сельдерей помогает организму сбросить вес.

Chuyên gia: Ăn cần tây có thể giúp giảm cân - Ảnh 1.

Сельдерей питателен, но в нем мало калорий.

Низкое содержание калорий

Многие люди, пытающиеся похудеть, часто едят и пьют сок сельдерея, поскольку его калорийность ничтожно мала.

По словам г-жи Муди, в 240 граммах сельдерея содержится около 16 калорий. Поэтому, даже если вы съедите большое количество сельдерея, вы вряд ли наберёте вес.

Это здоровая закуска

Такие закуски, как чипсы и пирожные, могут легко привести к набору веса. Сельдерей может стать отличной альтернативой перекусам благодаря своему натуральному сладкому и хрустящему вкусу, а также высокой питательной ценности.

«Употребление сельдерея вместо сладостей — простой способ сократить потребление калорий», — поделилась г-жа Муди.

Обеспечивает клетчаткой

Высокое содержание воды и клетчатки в сельдерее помогает сохранять чувство сытости и снижает тягу к еде без потребления большого количества калорий.

Помимо закусок, сельдерей можно добавлять в другие блюда, такие как салаты, супы, рагу и жареные блюда.

Улучшить пищеварение

Клетчатка в сельдерее помогает дольше сохранять чувство сытости и улучшает пищеварение. Это важно для снижения веса.

Г-жа Муди объясняет, что сельдерей состоит из мелких, жёстких волокон, поэтому он переваривается медленно. Это замедляет опорожнение желудка, и в итоге вы едите меньше.

Водоснабжение

Согласно исследованиям, организм может ошибочно принимать голод за жажду. Поэтому достаточное потребление воды поможет контролировать вес.

Овощи с высоким содержанием воды, такие как сельдерей, насытят организм жидкостью и утолит голод.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт