Правильный уход за ногами для долгосрочного здоровья

По словам магистра, доктора Чан Хоанга (Больница Медицинского и фармацевтического университета города Хошимин, кампус 3), и в прошлом, и в настоящем о ногах всегда нужно правильно заботиться, чтобы они способствовали улучшению здоровья.

Место, где сосредоточено множество меридианов и точек акупунктуры

Объясняя, почему стопы играют такую ​​важную роль в общем здоровье, доктор Хоанг сказал, что традиционная медицина (ТКМ) считает, что существует 12 основных меридианов, которые являются путями циркуляции крови и энергии по всему телу, из которых 6 начинаются или заканчиваются на стопах.

На стопах расположено множество важных акупунктурных точек, тесно связанных с внутренними органами тела.

К ним относятся меридианы селезенки и желудка, которые в основном связаны с функцией пищеварения; меридианы почек и мочевого пузыря, которые связаны с половой функцией, заболеваниями костей и суставов, шумом в ушах и т. д.; меридианы печени и желчного пузыря, которые связаны с некоторыми эндокринными проблемами, сном, мигренями, болями в боку, нарушениями менструального цикла и т. д.

Врач добавил, что на стопах также расположено множество важных акупунктурных точек, тесно связанных с внутренними органами. Массируя эти точки, можно исправить нарушения во всем организме.

Разделяя эту точку зрения, в статье на медицинском сайте Healthline , опубликованной в апреле 2023 года, доктор Дастин Мартинес, мануальный терапевт из Лос-Анджелеса (США), сказал, что исследование, проведенное в 2014 году Университетом Ольстера (Великобритания), показало, что рефлексотерапия стоп может помочь улучшить здоровье и качество жизни во многих отношениях.

«Рефлексотерапия стоп помогает улучшить кровообращение во всем теле, тем самым помогая снизить стресс, беспокойство и артериальное давление. Когда стресс снимается, вы легко почувствуете душевное расслабление», — пояснил доктор Мартинес.

Несколько других рецензируемых исследований также подтверждают необходимость уделять больше внимания стопам. Четыре научных исследования, опубликованные в 2015 году (группой экспертов из Технологического университета MARA, Малайзия), 2018 году (Эгейский университет, Турция), 2019 году (группой экспертов из Противоракового центра Леона-Берара, Франция) и 2020 году (группой экспертов из Керманского университета медицинских наук, Иран), признали пользу массажа акупунктурных точек на стопах, например, помощь в расслаблении и снятии стресса, улучшение сна, улучшение пищеварения, уменьшение хронической боли и т. д.

Учитывая климат и образ жизни вьетнамцев, врачи рекомендуют каждому человеку стараться мыть ноги каждый день.

Правильный уход за ногами

Учитывая климат и образ жизни вьетнамцев, доктор Тран Хоанг рекомендует всем стараться ежедневно мыть ноги. Необходимо аккуратно подстригать ногти и следить за сухостью стоп, особенно между пальцами.

Если ваши стопы слишком сухие или потрескавшиеся, следует наносить увлажняющий крем. Также следует носить удобную обувь, использовать дышащие носки, а женщинам следует ограничить регулярное ношение высоких каблуков.

Кроме того, если вы хотите провести уход за ногами и такие процедуры, как замачивание или массаж ног, лучше всего получить рекомендации медицинского персонала, особенно это касается людей с диабетом.

Аналогично, если вы хотите самостоятельно вылечить заболевание, вам также необходимы конкретные инструкции от медицинского персонала по выбору подходящих точек акупрессуры для вашего тела и заболевания.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/cham-soc-ban-chan-dung-cach-de-khoe-manh-lau-dai-185230627000213456.htm