Распространенные травмы среди гольфистов!

Недавно врачи госпиталя «Дружба Вьет Дык» вынесли несколько предупреждений гольфистам.

Соответственно, гольф считается здоровым видом спорта , однако, как и в других видах спорта , гольфисты могут столкнуться с риском получения травмы, особенно это касается молодых игроков, которым не хватает техники.

По статистике, около 44% травм у молодых людей возникают из-за чрезмерной игры и отсутствия техники.

Медицинские эксперты рекомендуют способы предотвращения распространенных травм у гольфистов, фото 1 — Изображение травмы локтя при игре в гольф (фото TL).

Замахи включают в себя повторяющиеся, быстрые движения шеи, плеч, позвоночника, локтей, запястий, бёдер, коленей и т. д., которые подвержены травмам. Наиболее подверженными травмам являются плечи, спина, локти и запястья.

По мнению экспертов, основными причинами травм являются недостаточная разминка, плохие условия игры, переигрывание или перетренированность, плохой замах и прерывистая игра.

К распространенным травмам локтя и запястья относятся растяжения, повреждения связок, повреждения суставной капсулы, тендинит и тендинит.

Боль с медиальной стороны локтевого сустава, около выступа кости (надвертельный отросток) из-за воспаления места прикрепления мышц-сгибателей (локоть гольфиста), боль усиливается при полном разгибании запястья и пальцев по направлению к тыльной стороне кисти.

Кроме того, боль ощущается и с внешней стороны локтевого сустава, около выступа костного шпоры (надмыщелка), из-за воспаления точки крепления мышцы-разгибателя (локоть теннисиста).

Перелом маклока (одной из восьми мелких костей запястья, расположенной у нижнего конца локтевой кости). При ударе клюшки о землю сила реакции клюшки непосредственно воздействует на область контакта с клюшкой – маклок. Если сила реакции достаточно велика, она может привести к перелому маклока.

Повреждение сосудов вследствие прямого и многократного удара палкой по ладони.

Синдром молоточка гипотенара характеризуется повреждением ветви ладонной артерии, когда повторные удары ослабляют стенку сосуда, что приводит к вазодилатации, которая может вызвать тромбоз.

Симптомы синдрома включают локальную боль в ладони или боль, онемение и изменение цвета кончиков пальцев из-за нарушения кровоснабжения кончиков пальцев.

Врачи утверждают, что во избежание травм спортсменам этого вида спорта необходимо хорошо разминаться и растягиваться перед игрой;

Постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность игры перед сезоном; тренировка мышц помогает улучшить замах; следуйте инструкциям экспертов и тренеров.

Занятия спортом не следует переусердствовать, перетренироваться или прерывать их.

Чтобы свести к минимуму травмы запястья, врачи рекомендуют избегать слишком частых ударов по мячу на ковриках для гольфа, поскольку в этом случае сила реакции передается через клюшку, а запястье — это место, которое страдает больше всего.

Вместо игры на тренировочном мате игрокам следует чаще бить по мячу на натуральном газоне, поскольку он поглощает большую часть силы при соприкосновении клюшки с травой.

При необходимости рукоятку клюшки следует заменить на более крупную и мягкую; уменьшите усилие при удержании клюшки.

Источник