Симптомы синдрома поликистозных яичников (СПКЯ)
По данным Всемирной организации здравоохранения , СПКЯ поражает около 8–13% женщин репродуктивного возраста. Вот некоторые распространённые симптомы СПКЯ:
- Нерегулярный менструальный цикл.
- Чрезмерный рост волос на лице и теле.
- Тяжелая угревая сыпь.
- Лысый.
- Яичники увеличиваются и содержат фолликулы, окружающие яйцеклетки, что приводит к прерыванию овуляции.
- Увеличение веса.
- Инсулинорезистентность.
- Перепады настроения.
«Многие женщины с СПКЯ испытывают трудности с контролем своего веса и развивают резистентность к инсулину, что может привести к повышению уровня сахара в крови и увеличению риска развития диабета 2 типа», — говорит акушер-гинеколог Пратибха Сингхал (Лакхнау, Индия).
Преимущества бега для женщин с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ)?
Снижение инсулинорезистентности: бег, как и другие виды физических упражнений, помогает улучшить способность организма эффективно использовать инсулин. Это важно для контроля уровня сахара в крови, поскольку многие женщины с СПКЯ имеют инсулинорезистентность.
Снижает риск диабета: бег может помочь улучшить чувствительность к инсулину, что может помочь снизить риск развития диабета 2 типа — распространенного заболевания у женщин с СПКЯ.
Способствует снижению веса: Регулярный бег может помочь контролировать вес и похудеть. Контроль веса важен для уменьшения выраженности симптомов СПКЯ, таких как нерегулярные менструальные циклы и избыточная выработка андрогенов.
Гормональный баланс: Регулярные пробежки помогают регулировать менструальный цикл, нормализуя уровень гормонов, способствуя регулярной овуляции и улучшая фертильность. Они также способствуют снижению уровня мужских гормонов (андрогенов), что может уменьшить такие симптомы, как акне и чрезмерный рост волос.
Улучшите своё психическое здоровье: бег может улучшить настроение и снизить стресс. Бег стимулирует выработку эндорфинов — естественных химических веществ организма, которые могут снизить стресс, тревожность и депрессию, часто связанные с СПКЯ.
Повышение фертильности: «Бег, улучшая гормональный баланс и снижая вес, может стимулировать овуляцию», — говорит доктор Сингхал (Нью-Дели, Индия). Это важно для женщин с СПКЯ, которые пытаются забеременеть.
Поддерживает здоровье сердца: женщины с СПКЯ подвержены более высокому риску развития сердечных заболеваний, а бег может улучшить здоровье сердца и кровообращение, помогая снизить этот риск.
Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/chay-bo-co-tot-cho-nguoi-mac-buong-trung-da-nang-khong-1394801.ldo
Комментарий (0)