Менструальный цикл издавна считается биологическим отражением общего состояния здоровья женщины. Помимо связи с фертильностью, даже незначительные изменения в цикле могут быть признаком гормонального дисбаланса, стресса или сопутствующих заболеваний.
Многие женщины по-прежнему не решаются говорить о менструации или начинают беспокоиться только при наличии очевидных симптомов, таких как задержка менструации, меноррагия, сильные боли... Однако, по словам медицинских специалистов, наблюдение, понимание и мониторинг месячного цикла помогут женщинам обнаружить проблемы со здоровьем на ранней стадии наиболее эффективным и простым способом.
Вот признаки менструального цикла, на которые следует обращать внимание, и что делать, когда говорит ваше тело.
Регулярный или нерегулярный менструальный цикл отражает состояние эндокринной системы и репродуктивного здоровья.
Нормальный менструальный цикл длится от 21 до 35 дней, с небольшими колебаниями от месяца к месяцу. Если ваш цикл длится примерно одинаково (например, 28–30 дней каждый месяц), это признак того, что ваша эндокринная система работает хорошо, яичники регулярно овулируют, и ваш организм способен к нормальной фертильности.
Напротив, если цикл слишком короткий (менее 21 дня), слишком длинный (более 35 дней) или меняется неравномерно от месяца к месяцу, следует насторожиться. Это может быть ранним признаком: гормональных нарушений (дисбаланса эстрогена и прогестерона); синдрома поликистозных яичников (СПКЯ); воздействия стресса, резких перепадов веса; побочных эффектов противозачаточных таблеток или заболеваний щитовидной железы.
Отслеживайте свой менструальный цикл с помощью приложения или дневника здоровья. Эта информация будет бесценна при посещении гинеколога для оценки вашего гормонального здоровья.
Нормально ли количество менструальной крови? Это признак здоровья матки и эндометрия.
Нормальная менструация длится 3–7 дней, а общий объём выделений составляет около 30–80 мл. Если из-за обильного кровотечения вам приходится менять прокладку каждые 1–2 часа или менструация длится дольше недели, у вас могут быть следующие симптомы:
Миома матки
Полипы эндометрия
Легкое нарушение свертываемости крови
Побочные эффекты гормональных препаратов или ВМС
Напротив, если менструальной крови слишком мало или она выделяется только «кровянистыми выделениями» в течение одного дня, причиной может быть:
Плохая эндокринная система, нет овуляции
Тонкий эндометрий
Преждевременная недостаточность яичников
Стресс, ограничительная диета
Важно следить за количеством и характером менструальных выделений. Если количество выделений значительно изменилось по сравнению с предыдущими месяцами или они стали необычно длительными, не игнорируйте это.
Цвет и запах крови указывают на гинекологические заболевания.
Ярко-красная менструальная кровь: Норма.
Темно-коричневая кровь со сгустками: возможно, это застоявшаяся кровь в матке. Если выделения сопровождаются болью в животе и неприятным запахом из влагалища… стоит подумать об эндометриозе или гинекологической инфекции.
Сильный, неприятный запах рыбы: предупреждение о вагините, цервиците, грибковой инфекции или трихомонадном заболевании.
Если вы заметили необычный запах или крупные сгустки в менструальной крови, вам следует обратиться к врачу, чтобы исключить инфекцию или структурные аномалии матки.
Менструальные спазмы — это нормально или ненормально?
Незначительная боль в животе в первые часы менструации считается нормой, так как она вызвана сокращениями матки. Однако, если:
Боль длится несколько дней, распространяясь на область бедра или ягодиц.
Приходится принимать обезболивающие каждый месяц
Боль настолько сильная, что нормальная деятельность невозможна
Тогда вы, скорее всего, страдаете от:
Эндометриоз
Миома матки
Хронические воспалительные заболевания органов малого таза
Спайки в матке после операции
Не воспринимайте менструальные боли как должное. Обратитесь к врачу, если боль становится необычной или влияет на качество вашей жизни.
Что делать, если менструация прекратилась?
Вторичная аменорея (отсутствие менструаций в течение 3 месяцев и более у женщины, у которой были менструации) — это признак, который нельзя игнорировать. Распространенные причины:
Длительный стресс, физическая слабость
Гипопитуитаризм, щитовидная железа
Поликистоз яичников или преждевременная недостаточность яичников
Чрезмерное соблюдение диеты и чрезмерные физические нагрузки
Если у вас нет менструации в течение двух или более месяцев и вы не беременны, обратитесь к врачу. Длительная аменорея может повлиять на фертильность и здоровье костей из-за гормонального дефицита.
Менструальные циклы и психическое здоровье
Гормональные изменения во время менструального цикла могут влиять на настроение, вызывая:
Проблемы со сном, тревожность, легкая депрессия перед менструацией
Раздражительность, отсутствие концентрации
Предменструальное дисфорическое расстройство (ПМС) или предменструальное дисфорическое расстройство (ПМДР)
Записывайте свои эмоции и поведение циклично, чтобы своевременно выявлять сопутствующие психологические расстройства. В случае серьёзного влияния на жизнь обратитесь к эндокринологу или психологу.
Как образ жизни влияет на менструальный цикл
Здоровый образ жизни положительно влияет на менструальный цикл:
Адекватное питание, отсутствие чрезмерного воздержания
Высыпайтесь, не ложитесь спать слишком поздно
Регулярно занимайтесь спортом, не теряйте вес быстро.
Избегайте длительного стресса, умейте контролировать эмоции
Ваш менструальный цикл очень чувствителен к изменениям в организме. Если вы придерживаетесь строгой диеты, занимаетесь интенсивными физическими упражнениями или работаете в условиях стресса, скорректируйте свой график, чтобы избежать гормонального дисбаланса и долгосрочных последствий для репродуктивного здоровья.
Менструальный цикл — очень важный сигнал, отражающий не только репродуктивное здоровье, но и тесно связанный с питанием, настроением и общей эндокринной активностью. Мониторинг, ведение записей и прислушивание к своему телу во время каждого цикла помогут вам проактивно заботиться о своём здоровье, своевременно выявлять отклонения и поддерживать наилучшее качество жизни.
Если у вас наблюдаются длительные аномальные симптомы, такие как задержка менструации, обильные менструации или аменорея, не откладывайте, а обратитесь к врачу для своевременной консультации и лечения. Женское здоровье начинается с понимания и любви к своему телу.
Источник: https://khoahocdoisong.vn/chu-ky-kinh-nguyet-phan-anh-gi-ve-suc-khoe-phu-nu-post1555820.html
Комментарий (0)