Здесь эксперты объясняют вредное воздействие высоких температур на здоровье почек и указывают, какая температура тела может вызвать почечную недостаточность.
Почему жаркая погода отрицательно влияет на почки?
Жаркая погода вызывает обезвоживание и тепловой стресс, объясняет профессор Эмин ОЗБЕК, доктор философии, уролог Стамбульского университета Джеррахпаша в Турции. С повышением температуры организм теряет больше воды с потом. Это может привести к снижению притока крови к почкам и повышению риска их повреждения.
Обезвоживание: в жаркую погоду организм теряет больше жидкости через пот. Без достаточного количества воды объём крови уменьшается, что приводит к снижению притока крови к почкам. Это нарушает функцию почек и может привести к острому почечному повреждению.
В жаркую погоду следует пить достаточное количество воды, особенно находясь на открытом воздухе или занимаясь спортом.
Фото: ИИ
Тепловой стресс и повреждение почек: постоянное или длительное воздействие высоких температур, особенно при работе на открытом воздухе, может вызвать тепловую нефропатию — форму хронического повреждения почек, вызванного обезвоживанием и длительным воспалением.
Электролитный дисбаланс: Чрезмерное потоотделение также приводит к потере необходимых электролитов, таких как натрий и калий. Этот дисбаланс может оказывать давление на почки, регулирующие внутреннюю среду организма.
Повышенный риск образования камней в почках: жаркая погода может привести к более концентрированной моче из-за недостаточного потребления воды, что создаёт благоприятные условия для образования камней в почках. Обезвоживание уменьшает объём мочи, увеличивая риск образования кристаллов в почках.
Повышенная нагрузка на почки: чтобы уменьшить обезвоживание, почки могут уменьшить диурез. Это может привести к увеличению количества продуктов обмена, накапливающихся в крови.
Таким образом: Длительное воздействие высоких температур без достаточного потребления жидкости и отдыха может создать значительную нагрузку на почки, увеличивая риск развития острых и хронических заболеваний почек. Поддержание водного баланса и избегание длительного воздействия высоких температур крайне важны для защиты почек.
Температура тела на этом уровне может вызвать почечную недостаточность.
Эксперты Нефрологической ассоциации Большого Цинциннати предупреждают: температура тела 40 градусов Цельсия и выше может вызвать значительный ущерб почкам и другим органам.
Что следует делать, чтобы предотвратить вредное воздействие тепла на почки?
Чтобы предотвратить вредное воздействие жаркой погоды на почки, необходимо соблюдать прохладу, пить достаточное количество воды и выполнять следующие действия:
Пейте достаточное количество воды в течение дня, особенно во время прогулок на свежем воздухе или занятий спортом. Избегайте чрезмерного употребления кофеина и алкоголя.
Следите за цветом мочи : бледно-желтый или прозрачный цвет является признаком достаточного увлажнения; темно-желтый или янтарный цвет указывает на обезвоживание.
Избегайте воздействия чрезмерной жары : ограничьте пребывание на открытом воздухе с 10:00 до 16:00. Отдыхайте в тени или в прохладном месте, используйте вентилятор, кондиционер или охлаждающее полотенце.
Одевайтесь соответственно : носите лёгкую, свободную, светлую одежду. Используйте шляпу и солнцезащитный крем для защиты от прямых солнечных лучей.
Восполните потерю электролитов : если вы сильно потеете, пейте умеренно напитки, содержащие электролиты. Избегайте слишком солёной пищи.
Будьте осторожны, если у вас есть сопутствующие заболевания : Людям с заболеваниями почек, диабетом или высоким кровяным давлением следует следовать медицинским предписаниям и корректировать потребление воды в соответствии с рекомендациями врача.
Распознайте тревожные признаки : к ним относятся усталость, головокружение, сухость во рту, темная моча, уменьшение количества выделяемой мочи. Обратитесь за медицинской помощью, если эти симптомы проявляются во время экстремальных погодных условий.
Лучший способ защитить почки в жаркую погоду — это поддерживать водный баланс, избегать теплового стресса и прислушиваться к своему организму. Ранняя профилактика может значительно снизить риск повреждения почек.
Источник: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-canh-bao-nhet-do-co-the-chung-nay-co-the-gay-suy-than-185250805084756779.htm
Комментарий (0)